Usando il yoga per controllare AGGIUNGA
L'esercitazione è un attrezzo potente per AGGIUNGE l'amministrazione. I professionisti medici suggeriscono che gli adulti ottengono almeno a 30 minuti dell'esercitazione aerobica (come funzionare o biking) 3-5 volte alla settimana migliorare la loro salute generale. Per le addizionatrici, questo tipo di esercitazione è particolarmente favorevole, perché può equilibrare la produzione dei neurotrasmettitori e ridurre i livelli di sforzo. Un'altra forma dell'esercitazione che le addizionatrici stanno trovando il valuable è yoga. Una volta esercitato in regolarmente, il yoga offre le indennità-malattia numerose, quali maggior robustezza e flessibilità ed i livelli diminuiti di pressione sanguigna e del colesterolo. Tuttavia, i più notevoli benefici di yoga sono discutibilmente quei psicologici. Il yoga unisce l'attività fisica con l'autoconsapevolezza, che promuove un collegamento del mente-corpo di che molte addizionatrici difettano.
Quando le addizionatrici segnalano le sfide con il impulsivity e l'iperattività, descrivono spesso ritenere come non hanno controllo sopra i loro propri corpi. Si scoprono che parlano prima del pensare i loro pensieri attraverso e spesso che si rammaricano le loro parole. Si irritano costantemente, ignaro che la loro energia di ribollimento può essere disgregativa ad altre nel lavoro e nelle situazioni sociali. E ritengono come se non possano arrestare semplicemente il whirlwind dei pensieri che filano in loro teste.
La latta di yoga aiuta le addizionatrici ad imparare come forgiare un collegamento del mente-corpo che promuove l'autoconsapevolezza ed il self-control. I professionisti di yoga sono insegnati le tecniche di rilassamento ed in profondità di respirazione che aiutano il centro la mente nel momento attuale. I professionisti inoltre sono guidati nelle posizioni differenti della tenuta, denominate asanas. Ogni asana è tenuto per un periodo di tempo esteso, come i fuochi del professionista sulla tenuta la posizione migliore che latta, mentre respirando tranquillamente e profondamente. I asanas promuovono allungare, rinforzare ed equilibrare, poichè la respirazione profonda promuove il rilassamento e la consapevolezza mentale.
È importante ricordarsi di che il yoga non è significato per essere stressante o tassante sul corpo. La gente dovrebbe essere consigliata a concentrarsi soltanto su se stesso e non sugli altri nel codice categoria e fare soltanto che cosa ritiene comodo. Un professionista dovrebbe non ritenere mai pressured per effettuare. Se un'addizionatrice trova him/herself ad un codice categoria di yoga che si muove troppo rapidamente, o mette a fuoco pesante su addestramento di resistenza, non trarranno i vantaggi progettati e possono trovarsi soprafati. Il posto migliore per trovare l'istruzione di yoga è ad un centro di yoga, in cui gli istruttori si esercitano nel yoga come modo di vivere ed insegna sia i componenti fisici che psicologici.
La latta di yoga aiuta le addizionatrici per ritenere la calma, concentrare, nel controllo ed in tocco con i loro corpi. Esercitate in regolarmente, le addizionatrici troveranno che il yoga è un rinfresco mentale e fisico potente a che possono ritirarsi quando ritiene dal controllo o soprafato.
Jennifer Koretsky è un professionista AGGIUNGE la vettura dell'amministrazione che aiuta gli adulti a controllare il loro AGGIUNGE e si muove in avanti nella vita. Consiglia ai clienti aumentare l'autoconsapevolezza, il fuoco sulle resistenze ed i talenti e genera i piani d'azione realistichi. Offre ad un 90-day il programma intenso della abilità-costruzione, le officine ed istruire riservato. Il suo lavoro è stato descritto nei mezzi numerosi, compreso lo scomparto di tempi de New York ed i tempi (Regno Unito). Per abbonarsi al bollettino libero del email del Jennifer, la guida di amministrazione di AGGIUNTA, visita prego http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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