Perchè le lesioni si presentano nel golf?
Le lesioni si presentano abbastanza frequentemente in tutti gli eventi atletici, determinati sport più così di altri. Il golf è differente che qualunque altro sport. La severità delle lesioni nel golf non è solitamente severa quanto in altri sport. Il piano d'azione di un guardalinee difensivo dalle 300 libbre che sbatte nel lato del vostro ginocchio che strappa ogni struttura possibile del legamento nel ginocchio non accadrà mai nello sport del golf. Una rappresentazione interessante se uniste gli sport del gioco del calcio e del golf sullo stesso campo da giuoco, ma inadeguato per questa carta.
Ci sono due tipi di lesioni classificate dai professionisti nei campi di addestramento atletico e mettono in mostra la medicina. I due tipi di lesioni sono: 1) acuto e 2) cronico. Il suddetto esempio del giocatore di gioco del calcio è classificato come ferita acuta. Una ferita acuta può essere definita come il trauma nel corpo che accade subito dopo della ferita. Riferiscasi all'esempio del giocatore di gioco del calcio qui sopra per un ricordo. (per noi i golfers più anziani, si ricordano di Joe Theisman dei redskins e del piedino del sarto del Lawrence che rompono l'attrezzatura? Ferita acuta.) Collegando una ferita acuta al golf è poco un più difficile. Probabilmente il più facile e forse maggior parte la ferita comune e acuta nel golf, accade mentre oscillare e voi colpiscono una roccia o qualcosa che generano una ferita al vostro polso. Quello sarebbe l'esempio migliore nello sport del golf di una ferita acuta. Le lesioni generali e acute tendono ad essere rare nel golf perché il contatto dall'ente con le forze esterne è raro.
La mia parte posteriore sta uccidendolo sempre!
Il secondo tipo di ferita, cronico, è molto più prevalente quando viene allo sport del golf. Una ferita cronica è una che si presenta col tempo. Pensi esso come un?wear e rottura? ferita. Questi sono solitamente il risultato del corpo che suddivide col tempo. Un esempio grande di sport fuori del golf è quando sentite parlare di un lanciatore di baseball che ha tendonitis nel gomito. Tendonitis è un'infiammazione del gomito derivando dagli sforzi disposti su esso dal gettare. Col tempo il gomito diventa stanco e finalmente danneggiato dal numero di passi gettati. Se siete un corridore e, dopo un determinato tempo, le vostre ginocchia cominciano a danneggiare, questa è solitamente una ferita cronica. Quando parliamo del golf, la maggior parte delle lesioni è cronica. Tendono ad essere un risultato diretto dell'oscillazione di golf (appena come il gomito dei lanciatori). Le lesioni croniche nel golf rivelano solitamente nella parte posteriore più bassa. Se le lesioni croniche sono interferite abbastanza presto nel ciclo, resto ed il trattamento adeguato (cioè massaggio, cura di chiropractic) le guarirà. Ma se attendete troppo lungo il corpo state andando a?break? ed allora non giocherete a lungo alcun golf. Ciò è dove la situazione sfavorevole della chirurgia ed altre procedure invasive sono considerate.
Così una coppia delle domande dobbiamo chiedere quando viene alle lesioni croniche rispetto al golf è: come accadono e come le impediamo? Le lesioni croniche si presentano come conseguenza del corpo che è affaticato e finalmente che?breaking giù? I muscoli, i legamenti ed i tendini del vostro corpo sono richiesti per effettuare l'attività di oscillazione del randello di golf. Col tempo questa attività causa l'affaticamento all'interno del vostro corpo. Mentre il corpo continua ad affaticare, o ottiene stanco, il corpo ottiene irritato. Ciò è il primo indicatore di una ferita cronica di sviluppo. Se continuate con l'attività state partecipando a, con soreness nel corpo, finalmente il vostro corpo che volontà suddivide. Questo?break giù? sia sotto forma di forse un muscolo tirato, una rigidezza del muscolo, una strettezza, o un certo altro tipo di infiammazione. Tutti gli suddetti esempi sono un risultato delle strutture nel vostro corpo che analizza dall'affaticamento ed overuse. Anche se appena su un'oscillazione ritenete la parte posteriore del?your uscire? nove su dieci volte è una ferita cronica e quell'ultima oscillazione era il?piece di paglia che ha rotto il cammello indietro?
Come impedire le lesioni croniche nel golf
Tutti sappiamo che l'oscillazione di golf è un movimento ripetuto, significante che il corpo sta effettuando ripetutamente la stessa attività ancora. Ciò genera l'affaticamento nel corpo col tempo. E se col tempo il nostro corpo non può sostenere il numero di oscillazioni che stiamo prendendo, esso finalmente sta andando analizzano. Ci sono tre variabili che abbiamo quando viene alla prevenzione delle lesioni croniche nel golf. Il numero uno è quote di lavoro. Le quote di lavoro possono essere definite come il numero di oscillazioni che il corpo prende con un'eccedenza del randello un il dato periodo di tempo. Che la struttura di tempo può essere di sette giorni o un intero faccia un giro della stagione. Il numero due è efficienza dei vostri meccanici. Quando diciamo il?efficiency dei meccanici? stiamo parlando di quanto biomechanically corretto la vostra oscillazione specifica è?Why è questa importante?? chiedete. Lascilo dirvi. Penso che la maggior parte di noi abbiano accosentito che i giocatori di giro hanno molto?efficient? oscillazioni; le loro oscillazioni sono regolari e sguardo quasi che non richiede sforzo. Un'oscillazione come questa chiede a di meno dal corpo per effettuare e richiede meno sforzo dai muscoli; i livelli quindi affaticanti nel corpo sono più bassi. Alcune oscillazioni dilettanti osservano come prendono il lavoro molto per effettuare ed in realtà! Questi tipi di oscillazioni chiedono a molto più dal corpo e lo affaticano più rapidamente. La variabile finale è che cosa chiamiamo resistenza del?golf? La resistenza di golf è una misura dei livelli richiesti di flessibilità, di resistenza, di resistenza, di equilibrio e di alimentazione sostenere con successo i meccanismi dell'oscillazione. I grandi importi di resistenza di golf permettono che il corpo sostenga un'oscillazione efficiente. I bassi livelli di resistenza di golf non forniscono il supporto stato necessario per l'oscillazione.
Quote di lavoro, meccanici dell'oscillazione e resistenza di golf
Tutti e tre le di queste variabili funzionano insieme per determinare se siete un candidato per una ferita cronica di golf. La resistenza di golf è essenzialmente il fondamento su cui la vostra oscillazione è sviluppata. Questa variabile indica quante volte potete oscillare un randello di golf con i vostri meccanici correnti prima che veniate sul ferito su. Se avete livelli elevati di resistenza di golf allora senza riguardo a quanto efficiente di un'oscillazione avete, potrete giocare per abbastanza per un po'prima che otteniate irritati. Il lato di vibrazione può anche essere detto. Se avete bassi livelli di resistenza di golf, senza riguardo ai vostri meccanici dell'oscillazione, di voi verrà sulla ferita in un tempo più corto.
Secondariamente, guardiamo i meccanici dell'oscillazione. Se siete un giocatore che ha un'oscillazione molto efficiente che dispone pochissimo sforzo sul corpo, potrete indubbiamente giocare molti tondi prima che il vostro corpo cominci gridare voi. Di nuovo, se avete poveri meccanici, sta andando prendere il relativo tributo sul vostro corpo e sul vostro gioco.
Per concludere, abbiamo quote di lavoro (cioè numero delle oscillazioni). Il numero di marche delle oscillazioni una deve abbinare in su con i livelli di resistenza di golf ed oscillare i meccanici. L'oscillazione di golf è un?stressor? del corpo e delle rotture esso giù di col tempo. Se avete un'oscillazione efficiente, ogni oscillazione fa meno?damage? al corpo. Se avete una povera oscillazione, il corpo deve funzionare più duro, così affaticandola più rapidamente. Oltre che questa è la resistenza di golf. Se avete livelli elevati di resistenza di golf, potete oscillare il randello di più (cioè quote di lavoro) prima che otteniate stanco. I bassi livelli di resistenza di golf presentano la situazione del corpo che affatica più rapidamente. ?So che cosa è la formula magica?? chiedete. Il mio primo suggerimento è duplice: 1) lavoro sulla vostra oscillazione per migliorarle l'efficienza e 2) aumento i vostri livelli di resistenza di golf per sostenere la vostra oscillazione. Per il momento, fiammifero sulla vostra oscillazione e livelli di resistenza di golf per determinare che livelli di quota di lavoro potete uscire del vostro corpo. Se siete necessitante un po'più di informazioni dal lato di resistenza di golf dell'equazione, dia un'occhiata a www.bioforcegolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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