Potete smettere di fumare
I fatti sono chiari. Ci è niente di più difettoso voi potrebbe fare per interessare avversamente la vostra salute. Il fumo è la causa principale della morte evitabile. Le donne sono tre volte più probabili da sviluppare gli uomini del cancro polmonare allora. Il Cancer ora ha sostituito la malattia di cuore come l'assassino di numero uno degli Americani hanno invecchiato 85 ed il più giovane. 1/3 di tutte le morti del cancro è collegato con fumare.
Anche se ci è stato una diminuzione enorme nel numero dei fumatori fra 1965 e 2000, 22? gli adulti americani di f ancora continuano a fumare. Le buone notizie sono che le indagini hanno indicato che 70? i fumatori attivi di f vogliono rinunciare.
Quando rinunciate fumare i benefici sono immediati. I globuli che trasportano l'ossido di carbonio dal fumo della sigaretta cominciano a trasportare l'ossigeno sano. Anche se rinunciare completamente non elimina il rischio di sviluppare il cancro polmonare, il rischio di cancro polmonare comincia diminuire. Un anno dopo il lascito fumando le vostre probabilità di avere un attacco di cuore cade dalla metà. Il rischio di cancro polmonare continua a diminuire drammaticamente e cadere cinque - dieci anni dopo il lascito. Così sappiamo che rinunciare è essenziale a godere di una vita lunga e sana. La domanda è come selezionate il giusto senso smettere di fumare per voi?
La prima cosa che dovete conoscere è che la maggior parte dei fumatori hanno rinunciato senza successo varie volte prima che abbiano rinunciato per sempre. Molto probabilmente non riuscirete la vostra prima volta intorno - ma dovete ancora provare! Ogni volta tentate di rinunciare venite più vicino infine al lascito per sempre.
Ci sono molte organizzazioni disponibili aiutarlo a prendere il controllo della vostra salute ed a rinunciare fumare. La maggior parte dei fumatori trovano un maggior indice di successo nei gruppi. Le organizzazioni quale SmokEnders hanno seminari basati comunità e verranno al posto di lavoro a consigliare i fumatori. SmokEnders è un programma di fumo di arresto graduale che dice che è successo è basato sul trattamento il fisico medica e delle funzioni psicologiche di fumo. Offrono il consiglio gratuito illimitato del telefono.
Qualche gente preferisce provare ad arrestare il tacchino freddo. Smette di fumare completamente con poca o nessuna riduzione del numero delle sigarette che fumano in anticipo. Come con tutto il fumatore che rinuncia, coloro che rinuncia tacchino freddo avvertiranno i sintomi di ritiro di irritabilità, di appetito aumentato e di irrequietezza. Per qualcuno provare a smettere di fumare l'aiuto del tacchino freddo può essere ottenuta usando i farmaci quale Zyban che diminuisce i sintomi di ritiro. Zyban può essere ottenuto soltanto con una prescrizione.
Alcuni fumatori ottengono il rilievo da ritiro di fumo con un rimontaggio del nicotina conosciuto comunemente come una zona del nicotina. Le zone sono usate per fino a otto settimane. Le zone del nicotina sono disponibili sopra il contatore. È suggerito che comunichiate con vostro medico prima della prova dei c'è ne sopra la terapia contro del rimontaggio del nicotina.
L'Associazione del Cancro americana e l'associazione americana del polmone hanno informazioni disponibili libere. Il governo federale inoltre ha informazioni libere per i fumatori disponibili a http://www.smokefree.gov.
Circa l'autore:
Cortesia dell'articolo di http://stop-smoking-4ever.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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