Due sostanze nutrienti che dovete dovere impedire la perdita dei capelli
Ci sono due sostanze nutrienti che dovete assicurarsi voi avere abbondanza di ogni giorno, se desiderate minimizzare la vostra perdita dei capelli. Queste sostanze nutrienti sono vitamina A e le vitamine di B. Per digerire ed assorbire queste sostanze nutrienti non potete usare gli antiacidi.
Vitamina A
La vitamina A è un componente chiave a sviluppare le cellule sane, tessuti nel corpo e nella riduzione della perdita dei capelli. Funziona ulteriormente con il silicone e lo zinco per evitare che asciugarsi e blocca delle ghiandole sebaceous, le ghiandole vitali a produrre il sebo. Il sebo è un lubrificante importante per il follicolo dei capelli.
Le mancanze della vitamina A causano comunemente l'ispessimento del cuoio capelluto, dei capelli asciutti e del dandruff. L'inquinamento atmosferico, fumare, la luce estremamente luminosa, determinate droghe d'abbassamento, i lassativi e l'aspirina sono alcuni inibitori conosciuti della vitamina A. Il fegato, pesce lubrifica, uova, latte fortificato ed il colore rosso, il colore giallo e le verdure arancioni sono buone fonti per vitamina A, come sono alcuni ortaggi freschi verde scuro come spinaci.
Faccia attenzione particolarmente se prendete i supplementi della vitamina A, poichè la vitamina A è solubile nel grasso, permettendo che il corpo lo immagazzini e renderlo facile affinchè il corpo overdose sulle dosi eccessive della vitamina A della vitamina A. può causare la pelle eccessivamente asciutta ed i follicoli infiammati dei capelli ed in alcuni casi può causare ironicamente la perdita dei capelli.
Una dose sicuro di vitamina A è di 10.000 IU o di 25.000 IU. La maggior parte dei supplementi della vitamina sono venduti in queste quantità. Inoltre prenda tutti i supplementi durante i pasti a meno che stiate lavorando con un dietista che suggerisce al contrario.
B-Vitamine
le B-vitamine funzionano interdipendente e quindi tutti i livelli delle vitamine di B devono essere sufficienti per effettuare la salute adeguata. Le vitamine B-6, l'acido folico, la biotina e la vitamina B-12 sono tutti i componenti chiave nell'effettuare i livelli sani dell'emoglobina nell'anima, che è la parte ferro-contenente delle cellule di rosso-anima.
La funzione primaria dell'emoglobina è trasportare l'ossigeno dai polmoni ai tessuti del corpo, in modo da se queste vitamine fossero carenti in vostro corpo, quindi dei capelli e la pelle soffrirebbe. Alcuni degli alimenti più saporiti contengono fortunatamente queste vitamine. La vitamina B-6 è trovata in alimenti ricchi di proteine, che è eccellente perché il corpo ha bisogno di una quantità sufficiente di proteina di effettuare lo sviluppo dei capelli. Il fegato, il pollo, i pesci, il porco, il rene e le soie sono buone fonti di B-6 e sono relativamente bassi in grasso quando non sono fritti.
L'acido folico è trovato ancora in grani interi, cereali, dadi, legumi verdi, succo di arancia, lievito brewer's, germe del frumento e fegato. La carne, i pesci, il pollame, le uova ed altri latticini nel frattempo forniscono gli importi sani di B-12.
Le mancanze della biotina sono rare a meno che ci sia un caso severo di malnutrizione o di un disordine intestinale serio, poiché un intestino sano produce la biotina attraverso i buoni batteri trovati là.
Ci è un fatto più importante nell'assicurarsi voi sta assorbendo le B-vitamine. Se avete il heartburn, il riflusso acido, o GERD e state prendendo antiacidi o delle droghe per ridurre il vostro acido dello stomaco, ridurrete la vostra capacità di digerire ed assorbire le B-vitamine. Gli antiacidi preparano il vostro acido dello stomaco più alcalino, che non sostiene la digestione e l'adsorbimento delle B-vitamine.
Se state assumendo la direzione di contro antiacidi, fate diminuire la vostra capacità di usare le B-vitamine che mangiate o prendete come supplementi.
Circa l'autore:
Il silva di Rudy ha un grado nella fisica ed è un dietista naturale. È l'autore dei ebooks di costipazione, dell'acne, di Hemorrhoid e dell'acido grasso. Per le informazioni su costipazione e sull'altro rimedio ebooks vanno: Per le più informazioni su perdita dei capelli vada: http://www.hair-loss-remedies.for -- you.info
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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