Punte per migliorare la vostra asma
1. Pratica che respira dal diaframma o dall'addome anziché la cassa. Quando state respirando correttamente la pancia spingerà esternamente sulla respirazione dentro e si contrae o stringe quando respira fuori. La cassa e le spalle non aumentano in su.
2. Se cominciate wheezing o ottenere lo short della prova dell'alito all'alito più lento mentre vi distendete il resto del vostro corpo. Ciò riduce la domanda di ossigeno nel corpo. Se state esercitando il rallentamento o vi arrestate.
3. Smetta di fumare o appendere fuori nelle stanze fumose per quanto possibile. Se vivete con un fumatore che non rinuncerà o non andrà all'esterno allora fumare consigli all'uso di un aria-filtro o di una disposizione testamentaria che succhia sul fumo. Non sottovaluti i pericoli del secondo fumo della mano, specialmente sui bambini e sugli anziani.
4. Provi a nuotare come l'esercitazione della scelta. L'umidità aumentata sembra diminuire la probabilità dello spasm dei tubi bronchiali. Cominciare lentamente con camminare o una bici stazionaria può anche migliorare sicuro lo stamina cardiovascolare.
5. Vetri supplementari della bevanda di acqua o di liquidi. Con più veloce respirarlo è più facile da ottenere disidratato. Un certo tè normale è giusto poichè ha un prodotto chimico per distendersi i tubi bronchiali denominati bromuro del Theo, simile alla teofillina della medicina di asma.
6. Se state utilizzando un inalatore di salvataggio quale Albuterol più di tre volte un la settimana potete avere bisogno di una medicina preventiva o come un altro inalatore e/o pillola quale Singulair. Conservazione davanti alla vostra asma. Al primo segno di peggioramento, usi presto i vostri farmaci. Alla fine richiederete meno camice della medicina. Vi assicurate dire al vostro medico a se i vostri sintomi diventano più frequenti. In breve, NON ATTENDA.
7. La gente con asma inoltre ha spesso allergie a polline, agli animali ed alla polvere. Discuta con il vostro medico che ottiene l'allergia che esamina per vedere se i colpi di desensibilizzazione cureranno il problema. Sia sicuro accennare il naso stuffy ed i problemi itchy e acquosi di?sinus degli occhi? durante la vostra chiamata se accadono.
Circa l'autore:
Autore: Katherine Un Martin, D.O. - Medico Di Pratica Della Famiglia Certificato Bordo. Istruire e consulto medici. Salute per la persona intera. Visiti il mio Web site a http://www.DO-Medicine.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
