Ragioni per le quali dovreste rinunciare fumare
Il fumo può agganciarlo perché le sigarette contengono il nicotina che è altamente inducente al vizio. Ma stante agganciata non è una giustificazione perché non potete rinunciare fumare. Il fumo è stato dimostrato da vari ricerca per essere grande minaccia contro la sua salute, ecco perché là è ragione per la quale una chi già è agganciata ad esso non dovrebbe rinunciare fumare.
È duro rinunciare fumare. Prova della gente almeno 2 - 3 volte prima che possano infine rinunciare fumare. Prende i duri lavori ed i lotti di sforzo ma se realmente allora siete determinato potete rinunciare fumare per sempre.
Perché fumo rinunciato?
Ci sono almeno cinque ragioni per le quali dovreste rinunciare fumare.
* In primo luogo, se rinunciate fumare, definitivamente vivrete più lungo e migliore.
* In secondo luogo, ogni volta fumate, richiedete circa 5 - 20 minuti fuori dalla vostra vita. La vostra probabilità di ottenere il cancro polmonare, il colpo o l'attacco di cuore aumenta se non rinunciate fumare.
* In terzo luogo, la gente vivete con, particolarmente i bambini, sarete più sano soltanto se smettete di fumare. Infatti, il fumo dell'usato è più pericoloso di gli utenti reali del fumo ottengono dal fumo.
* In quarto luogo, se rinunciate fumare, avrete soldi supplementari da spendere su altre cose che le sigarette.
* Ed infine, se siete incinto, le probabilità di avere un bambino più sano è più probabili se rinunciate fumare.
Della la domanda così seguente e maggior parte cruciale è “come faccio rinuncio fumare?„
Qui sono cinque sensi che possono aiutarli a rinunciare fumare:
1. Ottenga pronto e prepari a undetake il vostro programma somking rinunciato? Fissi una data di fumo rinunciata. Cambi il vostro ambiente liberandosi di tutte le sigarette nei posti voi frequente e non permettendo che la gente fumi vicino voi o a vostra casa.
2. Ottenga il supporto e l'incoraggiamento. Gli studi hanno indicato che avrete migliori probabilità nel lascito del fumo se potete ottenere il supporto dalle famiglie, dagli amici e dai colleghe.
3. Impari le nuovi abilità e comportamento. Ricordi sempre che il vostro obiettivo è di rinunciare fumare, in modo da si distraggono dagli stimoli di fumo. Cambi la vostra procedura nella vostra prima prova del rinunciato di fumare il programma. Faccia qualcosa ridurre il vostro sforzo come presa un bagno caldo, un'esercitazione, o della lettura. Programma qualcosa fare giornaliere divertente.
4. Ottenga il farmaco ed usilo correttamente. I farmaci possono aiutarli a diminuire lo stimolo a fumare. Cinque hanno approvato i farmaci che possono aiutarli a rinunciare fumare sono: SR di Bupropion, gomma del nicotina, inalatore del nicotina, spruzzo nasale del nicotina e zona del nicotina.
5. Be sia preparato per una ricaduta. Se rinunciate fumare, le probabilità di una ricaduta è alte. La maggior parte delle ricadute si presentano dopo 3 mesi di lascito, in modo da guardi fuori per le situazioni che possono innescarle ottengono indietro al fumo quali l'alcool, altri fumatori, il guadagno di peso e la depressione.
Tutto può rinunciare fumare in modo da non esita a provare almeno a rinunciare fumare anche.
Il fumo rinunciato ora ed io lo garantiscono un più sano, più meglio e vita più lunga.
Circa l'autore:
Charlene J. Nuble 2005. Per i collegamenti e le informazioni aggiornati sul fumo rinunciato, vada prego: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or per i collegamenti e le informazioni aggiornati su tutti i soggetti correlati con la salute, va: http://www.besthealthlink.net/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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