Come sapere se avete bisogno dei supplementi della
vitamina
La presa la vitamina e dei supplementi minerali è
forse una delle edizioni più discutibili per quanto riguarda la vita
sana. La mancanza di vitamine nella vostra dieta può essere non
sana, ma troppe vitamine possono anche mettere la vostra salute nel
pericolo. Così, come sapete se prendendo la vitamina ed i
supplementi minerali è necessari per voi? Chiedasi le seguenti
domande per determinare se potete avere bisogno del completamento
della vitamina per un lifestyle più sano:
1. Sono sollecitato? Se siete costantemente dovuto
sollecitato -fuori funzionare, i rapporti, la famiglia o qualunque
altra situazione, le vostre ghiandole adrenali possono funzionare
fuori orario. Ciò può potenzialmente causare l'affaticamento e
le emicranie.
Trattamento: I supplementi del complesso della vitamina B,
della vitamina E e della vitamina C possono aiutare con questo
problema.
2. È il mio sistema immune fino a par? Vi trovate
costantemente più frequentemente colds catching ed il flu di altri?
Potete avere bisogno di di amplificare il vostro sistema immune
con le vitamine ed i minerali che forniscono le sostanze nutrienti
state necessarie per combattere questi virus.
Trattamento: Il supplemento, lo zinco ed il manganese
della vitamina C faranno il trucco.
3. Fumo? Sono sicuro che siete gli esaurimenti
informati che questa abitudine è non sana ma fumanti vitamina C e li
mettete all'elevato rischio di osteoporosis.
Trattamento: I supplementi della vitamina C ed i
supplementi del calcio contribuiranno a ridurre le vostre probabilità
di osteoporosis ed a fornirvi la quantità sufficiente di vitamina C.
4. Sono Incinto? Le donne incinte ed ormonali
difettano di spesso in vitamina B-6. Se non ricevete abbastanza
di questa vitamina può essere nocivo voi ed al vostro bambino.
Trattamento: Prenda un supplemento della vitamina B-6, ma
assicurisi non prendere le dosi di più di 500mg al giorno senza
raccomandazione del medico.
5. Sono su una dieta? Se siete su un basso-carb, a
bassa percentuale di grassi o alcuna forma della dieta probabilmente
non state ricevendo le vitamine necessarie per la vita sana. Gli
individui sulle diete mangiano molto raramente gli alimenti da tutti i
gruppi principali dell'alimento e se, non mangiano solitamente gli
importi richiesti.
Trattamento: Secondo il tipo di dieta e degli alimenti che
mangiate, voi può richiedere un supplemento della multi-vitamina o i
supplementi specifici di vitamina A, della B, della C, della D, della
E o di K.
Rispondendo sì a c'è ne delle domande qui sopra
necessariamente non significa che la vitamina o i supplementi minerali
è cruciali alla vita sana. Le situazioni hanno elencato sopra
sono soltanto una guida di riferimento per aiutare gli individui che
già ritengono come se stiano difettando delle vitamine e dei minerali
nelle loro diete. È importante ricordarsi di che i supplementi
della vitamina sono significati per accompagnare l'alimento ed in
nessun modo sono significati come rimontaggio per una dieta sana.
Le informazioni correlate con la salute cambiano frequentemente
e mentre ogni tentativo è stato fatto di accertarsi il soddisfare in
questo articolo è aggiornato ed esatto, dovreste controllare sempre
con un medico o un esperto nutrizionale prima dell'impresa del
qualsiasi cambiamento notevole nella dieta o nel lifestyle.
Circa l'autore:
Jeff Matson è un entusiasta avid di salute che ha posseduto e
funzionato il suo proprio deposito naturale dell'alimento salutare.
Ora pensionato, Jeff spende il suo tempo che mantiene
le maratone adatte e ambulanti e scrivente gli articoli come
redattore contribuente per
http://www.vitamin-insight.com? un
luogo che offre le informazioni sulle vitamine come vitamina C ed
altri supplementi della vitamina.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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