Come Aumentare La Vostra Energia
Essendo stanco velocemente nel transformarsi nella nuova ventesima malattia di secolo. Secondo il libro 'la mancanza di programma 28Day 'di energia può essere attribuita: una dieta difettosa, overindulgence in alcool, mancanza di sonno e fumare. Più sappiamo che lo sforzo può zap la nostra energia e lasciarci la sensibilità stanco. Così come possiamo entrare più energia nella nostra vita?
Uno dei sensi migliori aumentare la vostra energia deve mangiare l'energia producendo gli alimenti quali porridge, il muesli, i pesci, il pollame, l'agnello magro, le banane, la frutta secca, la frutta fresca, i vegies freschi, le patate cotte, gli alimenti integrali, le spremute fresche, l'acqua, il latte della soia, i semi ed i dadi. Gli alimenti da limitare sono caffè, tè, formaggio delle mucche, rinforzano, alimenti zuccherati, pasticcerie, biscotti, patatine fritte, alimenti bianchi della farina, bevande fizzy e cioccolato (no dell'OH!).
Altre punte nel programma 28-Day prenotano per alzarsi e l'energia di restore è:
(1). Hibernation-prenda 20 minuti un il giorno per tempo calmo. Pensi al nessun ed a niente. Trovisi giù, ascolti una certa musica del favorito o tagli i vostri occhi e direzione ad un'isola bella.
(2). Breath-spendere 5 minuto fare una certa respirazione profonda. Siedasi sul pavimento in vestiti comodi. Chiuda i vostri occhi e lentamente respiri dentro attraverso il vostro naso, tenga per un conteggio di cinque e lentamente esali ad un conteggio di 5.
(3). Rid-Abbia una buona risata di pancia. Guardi un video divertente o dica ad uno scherzo divertente. Riferiscasi di nuovo al mio ultimo bollettino per più punte.
(4). Dorma -Più di noi realizza che abbiamo bisogno di 8 ore di sonno per la maggior parte del beneficio. Alcune altre punte devono dormire con la finestra un po'aperta (sia sicurezza cosciente ugualmente). Abbia un materasso di appoggio costante ed i cuscini sufficienti. Mangi almeno 5 ore prima di andare inserire. Va a letto lo stesso tempo ogni notte. Distendasi prima della base.
(5). Richieda voi stessi-Vanno fuori e si curano ad un mazzo di fiori bello (o selezioni alcuno dal vostro giardino). Abbia un massaggio, diasi un bagno di bolla o del facial ed esca per tè di erbe con un amico.
(6). Faccia alcuno che allunga e che flette del vostro corpo all'inizio di ogni giorno.
(7). Esercitisi per 30 minuti ogni giorno. Alcune idee di esercitazione sono: camminare, pareggiare, ciclare, saltare, rimbalzare (trampoline), nuotare, pulizia e fare il giardinaggio. Abbia un controllo sanitario prima di iniziare qualsiasi programma di esercitazione.
(8). Mangi la prima colazione.
Così ottenga esso. Usi queste informazioni e punte per cominciare a mettere più energia nuovamente dentro il vostro giorno!
Circa l'autore:
"Lisa Branigan è una vettura certificata di vita che aiuta le donne riuscite genera un lifestyle più di meno pressured e più divertente" che è un altoparlante, un produttore, un ospite radiofonico normale e un contributore agli scomparti ed ai giornali.
Email: lisa@quantumcoaching.comau
Web site: http://www.quantumcoaching.comau/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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