Come evitare gli incubi
Tutti noi ha affrontato gli incubi contemporaneamente o un altro. Per alcuno, gli incubi si presentano più frequentemente di per altri. Ma appena come possiamo evitare gli incubi?
Qualche cosa di importante che gli aiuti noi per evitare gli incubi deve distendersi, particolarmente prima di tempo della base. Prova che beve tè di erbe? il chamomile ed il miele ed il limone sono specialmente sapori soothing disponibili.
L'esercitazione chiara inoltre li aiuta ad alleviare il tensionamento del giorno ed a evitare gli incubi. Provi a seguire un video di yoga prima dell'ascensione nella base. Una volta che vi trovate giù voi riterrete belli e distesi ed eventualmente eviterà gli incubi.
Avere un bagno piacevole e caldo inoltre li aiuta a distendersi ed evitare così gli incubi. Potreste persino darsi una doppia dose di rilassamento? abbia una tazza di tè mentre vi impregnate nel bagno! Utilizzi i saponi e le pulitrici fragranti del corpo nel vostro bagno ed aggiunga agli olii di distensione dell'acqua quali rosmarino e lavanda.
Provi a mangiare uno spuntino chiaro quale un vetro di latte caldo o di un certo yogurt. Il calcio nelle cose come questo può avere un effetto di distensione, aiutante li a evitare gli incubi.
Qualcosa che dovrte definitivamente evitare prima che il tempo della base sia tutto l'alimento che è alto in acidi grassi o è piccante. Questi alimenti possono darvi il gas, che non farà niente evitare gli incubi. infatti, potrebbe persino avere l'effetto opposto.
Se dovete guardare la TV prima che andiate a letto, eviti di guardare i film spaventosi, le cose con le immagini grafiche e le notizie di sera. Queste cose sono più probabili darvi gli incubi a evitare gli incubi.
Qualcosa molto positiva che potreste fare, contribuire non soltanto a evitare gli incubi, ma anche per la vostra salute generale, deve rinunciare fumare. Gli studi hanno indicato che il nicotina può realmente causare alcuni disordini di sonno, che possono richiamare occasionalmente gli incubi.
Articolo dal produttore Kate Wiley di salute di salute di http://www.healthy-shopper.com in 1 http://www.health-in-1.com e di consiglio su salute http://www.advice-on-health.com
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