Procedura per la spesa
Quando si entra al supermercato, si vede che i prodotti sono in vendita. E tu li compra. Ma quando si è tornare a casa e cominciare a scaricare le mercanzie. Qualcosa non va? Si proprio come la maggior parte della gente piuttosto che una persona con un obiettivo chiaro. Vi state perse al supermercato e comprare la cosa non avete bisogno, ecco alcuni suggerimenti per voi di essere sulla pista.
1. Fate una lista. Quando si desidera il supermercato, scrivere le cose che avete bisogno su un foglio, e questo può scendere le probabilità di comprare le cose sono inutili per voi.
2. Limita i tempi al negozio. Fate un elenco lungo e questo può ridurre le opportunità di shopping al supermercato, forse uno o due viaggi alla settimana. Vuoi essere più efficiente? Si dovrebbe controllare il vostro acquisti d'impulso.
3. Evitare di comprare cose con lo stomaco vuoto. Quando si va al supermercato senza mangiare qualsiasi alimento, è forse la volontà di comprare un po 'alto contenuto di grassi e dolci.
4. Passeggiata lungo il muro. Passeggiata lungo il muro del supermercato, e si può scoprire la sorprendente più salutari, verdure più fresche, a basso contenuto di grassi. Cerca di non andare ai corridoi all'interno dove visualizzare la pasta e fagioli secchi. Si può distruggere la vostra dieta.
5. Esaminare le porzioni. I biscotti look grande. Si mangia solo loro trascorrere le vostre 75 calorie. Ma quando sai che se si mangia tre di loro, si aggiungeranno non meno di 220 calorie.
6. Ignorate le immagini. Una foto di cereali sole d'oro inviato sulla parete, che inducono a immaginare il cibo è nutriente, ma il fatto è che non significa nulla. Quello che dovete fare è guardare gli alimenti che sono ricchi di fibre e povera di grassi e calorie.
7. Guardare la lingua. Guardate attentamente sui cibi etichettati con "senza zuccheri aggiunti". Il testo viene selezionato con cura a sufficienza per il prodotto possibili sono cariche di zuccheri naturali. La vera storia può essere trovato sotto "zuccheri".
8. Guarda il cassiere. Siete in attesa in una coda lunga e non hanno nulla da fare. E 'possibile che il cassiere supermercato può pila loro impulso la merce ai clienti. Tenere il cestino in mano. Lo Vi evitare di raggiungere per la caramella.
9. Aggiungere ancora un po 'di spezie alla tua vita. È possibile non solo acquistare i condimenti cremosi, ma anche acquistare alcuni altre spezie quali ci basilico, erba cipollina, cannella, cumino, curry, aglio, zenzero, rafano, noce moscata, origano, peperoncino e prezzemolo. Sono veramente cibo sano per voi, perché sono a basso contenuto di carboidrati, grassi, proteine e calorie.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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