Ending procrastinazione: un nuovo look al demone antico
Credi che il modo migliore per trattare con procrastinazione è quello di "linea dura" con se stessi e "just do it?" Molte persone adottare questo approccio. Che cosa ci sta dietro è il senso che la procrastinazione è essenzialmente un difetto del carattere, una debolezza, e che l'unico modo per affrontarlo è quello di muscoli passato attraverso pura forza di volontà. Ma la verità è che c'è un modo più efficace per l'approccio che ciò che accade anche ad essere molto più self-respectful.Essentially, l'idea è di identificare ciò che è motivare il comportamento di procrastinazione, ritenuto valido, e quindi affrontare questo problema. Ad esempio, si può rimandare a fare qualcosa perché in realtà non so come fare. Il modo per risolvere questo sarebbe di avere un aiuto. O forse siete evitando di effettuare una chiamata telefonica particolare, perché si ha paura del risultato. Un modo per affrontare la paura è quella di programmare un chiamata con una persona di fiducia, prima e dopo la paura chiamata induce, in modo da avere il supporto prima e dopo la encounter.Get difficile l'idea? Abbandonare l'idea difetto del carattere, e cercare ciò che è veramente alla base della procrastinazione. Una volta che si sa di cosa si tratta, di solito si può trovare un modo per farvi fronte, scollare, e muoversi again.What segue sono esempi di vita reale di come due dei miei clienti ha risolto il problemi alla base della loro rimandare: PROCRASTINATION: non sto scrivendo la lettera. PROBLEMA: Voglio che la lettera possa essere brillante e creativo, ma non si sentono brillante e creativo su di esso. SOLUZIONE: "ho capito era più importante per la lettera da fuori che a essere brillante. Una volta ho deciso che potevo scrivere un less-than-letter spettacolare, è diventato molto più facile solo sedersi e farlo ". CONCEPT: Don't get it right, get it scritta. "Opportuno" non è una parolaccia. A volte, serve è meglio avere la B + lettera nel mondo già, la lettura, oltre ad avere la lettera A + ancora seduto in un word processor, incompiuto, e fastidioso a you.PROCRASTINATION: io non sono l'estrazione, le scatole nel mio nuovo ufficio. PROBLEMA: Boring! SOLUZIONE: "Ho assunto il mio [i giovani] figlia per decomprimere le caselle, accantonare i libri (ho dovuto dirle dove), e smantellare le caselle. Era felice di fare il lavoro e guadagnare un po 'di soldi, e lei pensava che fosse fresco per aiutare me. Ero felice perché abbiamo avuto modo di trascorrere del tempo insieme e che. . . il lavoro ha fatto ". CONCEPT: Delegato! Se sembra un compito noioso, spesso è un buon indizio che si tratta di un lavoro a delegare. Potrebbe essere necessario per controllare o in treno a qualcuno di farlo, ma è probabile che vi sia qualcuno per il quale il lavoro sarebbe un plus. Trovare quella persona e di lavorare di nuovo insieme. Accordi di delega può essere pagato o barattato in infiniti modi creativi. Non essere interrotto dal fallimento della imagination.Here sono i passi che si possono prendere quando si affronta uno procrastinazione. Si prega di notare che ogni passo è importante. Non a norma rispetto di uno dei passaggi solo perché si pensa già sapete come fare. E non sottovalutiamo quanto tempo ti ci vorrà per padroneggiare alcune delle questi passaggi. Alcune persone, ad esempio, trovano ci vuole molto tempo per imparare a smettere di giudicare se stessi. Riconoscere quando si è procrastinare. Avviso Se si sta a giudicare voi stessi per procrastinare. Se siete a giudicare te stesso, stop. Se non sei giudicare voi stessi, riconoscere se stessi per quello. Identificare ciò che è motivare la procrastinazione. Risolvere il problema che è alla base (motivare) la procrastinazione. Prendere la azione che non è più necessario a procrastinare. Dico a te stesso: "Ben fatto!" Buona fortuna? e fammi sapere come funziona per voi! Copyright 2005, Sharon Teitelbaum.Sharon Teitelbaum è un Work-Life e Carriera allenatore che lavora con le donne ad alto realizzazione con i figli piccoli, le persone a metà carriera, e professionisti in cerca di soddisfazione di carriera più o equilibrio vita-lavoro. Il suo libro, Come Unstuck senza venire Unglued: Ripristino della Work-Life Balance, è disponibile sul suo sito, http://www.STcoach.com.Certified come Professional Certified Coach (PCC), Sharon opere di telefono con clienti in tutto il mondo e in-persona in Boston.She offre keynotes e workshop su temi equilibrio lavoro-vita, è stato in pubblicazioni nazionali tra cui The New York Times e Working Mother Magazine, ed è apparso in televisione via cavo e di rete. Ha pubblica Strategie di cambiamento, una newsletter che offre consigli pratici per il lavoro-success.Sharon vita è stato sposato per 30 anni ed è madre di due sorprendenti giovani donne. È possibile contattare la sua qui.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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