Preoccupazione In carico: Punte di rendimento per gli alti uomini d'azione che si preoccupano
Siete un più worrier? Spendete frequentemente il tempo e l'energia che si preoccupano per le vostre finanze, i vostri bambini, la vostra carriera, politica del mondo? La preoccupazione può essere un'indicazione altamente utile e brillantemente costruita ad azione o uno scolo inutile e distruttivo di energia. La sfida deve decidere quale è, su una base del contenitore-da-contenitore e controllare di conseguenza voi stessi.
Qui è, ma un senso altamente efficace rapido e grossolano controllare la vostra abitudine preoccupantesi.
1. Impari riconoscere quandosiete preoccupandosi iete preoccupandosi.
Ciò prende la pratica. Non potete riconoscersi che vi preoccupate fino a che non siate stati ad una preoccupazione particolare per i giorni o le settimane. Ma se vi interferite nel primo minuto o nel primo mese, il punto più importante sta riconoscendo il modello. Potete sviluppare vostro di col tempo "del testimone" e diventare più competenti nel notare quandosiete preoccupandosi iete preoccupandosi.
2. Determini se qualcosa deve essere fatta.
Chiedasi, "è la preoccupazione un l'indicazione ad azione?" Per esempio, se siete preoccupati che il vostro toddler otterrà ad avvelenamento della pittura a base di piombo dalla pittura a base di piombo sulle vostre finestre, ci è effettivamente qualcosa che debba essere fatta. Dovete ottenere la pittura a base di piombo rimossa dalle vostre finestre. E mantenga il vostro bambino sorvegliato bene nel frattempo. Se non sapete se o non qualcosa deve essere fatta, scopra. Dovete ottenere le più informazioni? Quello è che cosa deve accadere.
3. Se qualcosa deve essere fatta, ottengala fatta appena possibile.
Spesso appena decidere intraprendere l'azione può allentarvi la presa della preoccupazione. Ma è critico che seguite attraverso -- intraprende quell'azione non appena è fattibile. Denomini l'agenzia di dichiarare che si occupa di rimozione della pittura a base di piombo ed ottenga i nomi degli appaltatori che fanno quel genere di lavoro. Ottenga commovente con assumere e la programmazione dell'appaltatore. Denomini il vostro pediatra ed ottenga il consiglio circa come proteggere il vostro bambino durante il processo di rimozione e continuare su ogni particolare.
4. Se niente deve essere fatto, liberi la preoccupazione.
Se la rimozione della pittura a base di piombo è prevista, il vostro bambino è sorvegliato adeguatamente e state seguendo tutte le istruzioni del pediatra, là non siete niente più essere fatto. Il vostro lavoro in questo caso è re-fuoco la vostra attenzione altrove.
Per la maggior parte della gente, cedere la preoccupazione è la parte più dura. Se lasciate generalmente la preoccupazione fare funzionare incontrollato, sapete che è un'energia molto greedy che prenderà tanto della vostra attenzione come lo lasciate. Ridurrà la vostri efficacia e rendimento. Una certa contorno-regolazione seria con lei è richiesta qui.
Esperimento con la seguente strategia. Nella vostra mente, risponda alla preoccupazione con qualcosa come questa: "grazie per ripartirsi. Apprezzo la vostra preoccupazione (questa è importante). Ma ci non è niente più essere fatto ora, in modo da sto andando smettere di pensare a questo." Allora convincasi a mettere a fuoco sul qualcos'altro? scopra che il qualcos'altro costringe e si aggancia per pensare circa. Potreste allineare in anticipo alcuni concorrenti. Appena circa qualche cosa che funzioni per voi basterà.
Più presto o più successivamente, la preoccupazione rinvierà. Ripeti punti da 1 a 4 come stati necessari. Ciò è un processo iterativo. Caduta dentro!
Qui è una lista corta di alcuno del si preoccupa che i miei clienti hanno imparato occuparsi di più efficacemente:
Finanze personali. Il mio cliente si è descritto regolarmente come signora di sacchetto, penniless e senza casa, malgrado le sue (ed oltre) circostanze presenti, che erano niente della specie. L'azione che si è richiesto doveva sviluppare un programma finanziario forte e dettagliato con un esperto. Riscaldamento globale. Il mio cliente, "un albero-hugger auto-affermato ed il worshipper della sporcizia" erano ammalati a cuore e frequentemente ansioso circa il riscaldamento globale. L'azione richiesta doveva ottenere implicata con le organizzazioni di azione politica e di conservazione. Carriera. Per uno dei miei clienti che si sono preoccupati stava venendo a mancare nel suo lavoro corrente, la soluzione doveva identificare dove ha dovuto migliorare le sue prestazioni ed ottenere l'addestramento in quell'arena. Un altro cliente carriera-ansioso determinato là era azione richiesta. Ha imparato rispondere al angst elencando per sè i sensi che era efficace nel suo lavoro; questa attività ha servito a cambiarla dichiara della mente.
voi hanno bisogno di contribuiscono a calcolare fuori se una preoccupazione merita l'azione o come disarmare un'preoccup-abitudine testarda? Investa in lei ed ottenga l'aiuto che avete bisogno di. Istruire può fare una differenza. Selo metta in contatto con per una consultazione iniziale a nessuna carica.
Copyright, Sharon Teitelbaum, 2005.
Sharon Teitelbaum è una vettura di carriera e di Funzion-Vita che lavora con le donne realizzanti di high con i bambini in giovane età, la gente alla metà di-carrieraed i professionisti che cercano la soddisfazione di carriera o l'equilibrio più grande di funzion-vita. Il suo libro, ottenente Unstuck senza Unglued venente: Ristabilendo l'equilibrio di Funzion-Vita, è disponibile al suo Web site, http://www.STcoach.com.
Certificato come vettura certificata professionale (PCC), Sharon lavora per telefono con i clienti intorno al mondo ed alla in-persona a Boston.
Trasporta i concetti fondamentali e le officine su funzion-vita equilibrano le edizioni, è stata in pubblicazioni nazionali compreso i tempi de New York e lo scomparto di funzionamento della madre ed è comparso su cavo e sulla televisione della rete. Pubblica le strategie per cambiamento, un bollettino che offre le punte pratiche per successo di funzion-vita.
Sharon è stato sposato per 30 anni ed è la madre di due donne giovani di stupore. Potete metterseli in contatto con qui.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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