Consigli per la gestione di tempo per mamme occupato
Se siete come la maggior parte mamme so che pensi a te stesso, almeno una volta al giorno, "Vorrei avere più tempo!" La maggior parte dei miei clienti vengono da me a un certo punto chiede come si possono ottenere più ore al giorno. Purtroppo, la verità è che non si può. Ci sono solo 24 ore in un giorno ed è impossibile fare di più. Detto questo, ci sono modi si può ingannare e creare più tempo per le cose che si desidera do.1. La priorità! Questo è particolarmente Importante Se si sono inclini a rimandare o iniziare qualcosa e mai finirlo. Ogni mattina si dovrebbe fare una lista, scritta o mentale, di ciò che deve essere fatto per il giorno e l'elenco in ordine di importanza. Questo può essere fatto solo se si sta uscendo dal letto o mentre si sta avendo un caffè del mattino. Se il vostro mattina sono già frenetica Suggerisco di procurarsi un semplice 3-5 minuti di anticipo, perché questo è davvero tutto devi fare questo elenco. Se non sei una persona mattina si può anche fare un elenco a destra prima di dormire la notte prima, ma allora vi consiglio di essere un elenco scritto in modo da non dimenticare nulla. Al momento della tua lista, prova e di essere consapevoli di come il corpo reagisce. Quando si pensa di # 1, la cosa più importante per il giorno, non è contratto del corpo? Ti senti nervoso o teso? Se questo è il caso, magari si ha bisogno di essere ripartiti in più parti gestibili o baby steps. Non cercare di fare troppo tutto in una volta o si finirà per nulla ricevendo fatto a tutti! Si potrebbe anche considerare la possibilità di un secondo elenco di cose meno importanti che potrebbero fare in 5-10 minuti incrementi. In questo modo, quando si hanno pochi minuti per uccidere tra le attività che non cada in un "buco nero" (cfr. n. 2). Ottenere quel po 'di spolverare fare, gettare i vestiti in asciugatrice o fare quei capelli appuntamento durante il vostro basso time.2. Sbarazzarsi di ciò che io chiamo "buchi neri" o perdite di tempo. Cose come TV, controllare la posta elettronica ogni 5 minuti, online o di giochi per computer, e telefonate di amici loquace può essere divertente ma sono anche enormi perdite di tempo. Secondo un censimento del governo l'adulto medio orologi per un totale di circa 70 giorni all'anno di TV! Scommetto che si può pensare di molte cose più importanti che si possa fare con quel tempo. Pensate a questa statistica: il numero di minuti a settimana il bambino americano medio (2-11 anni di età) guarda la televisione è 1197, ma il numero medio di minuti alla settimana che i genitori spendono in conversazione significativa con i loro figli è di 38,5. Solo la spesa quei 70 giorni di gioco e relax con i vostri bambini sarebbe stato il tempo speso meglio. Pensare a mettere da parte ogni giorno il tempo in cui si spegne il televisore, telefono e computer e lavorare diligentemente sul tuo to-do list. Anche un'ora aumenterà la vostra produttività greatly.3. Non abbiate paura di dire di no. Così molte donne e soprattutto le madri hanno un problema con questo. Pensano di aver a che fare e tutto ciò che sia tutto in tutti. Vogliono essere "super mamma" e "super amico" e "moglie super". Scommetto che, se ben hai parlato con i tuoi figli, gli amici e il marito si trova fuori che sarebbe perfettamente felice con te solo essere se stessi. Assumendo troppo aggiunge più pressione su di te, allora avete bisogno e ti impedisce di lavorare al meglio il che significa che tutto ciò richiederà più tempo di fare. Si procrastinare più se si sta forzando te a fare cose che non si vuole veramente. È necessario per proteggere il vostro tempo. Se non sei ancora fatica a dire di no, potrebbe contribuire ad elaborare un elenco di motivi che si desidera proteggere il vostro tempo. Che cosa volete a che fare con qualsiasi tempo libero si ottiene? Queste potrebbero comprendere il tempo in modo da poter fare le cose per fare progressi verso gli obiettivi a lungo termine (avete gol, giusto?), Passare il tempo con persone che si amano e si preoccupano e che coltivare voi, o almeno così si possono fare le cose che portano piacere e la gioia come una passeggiata attraverso il bosco, la pittura, il nuoto o la lettura di un buon book.4. Chiedere aiuto. Si potrebbe pensare gli uomini sono quelli con problemi di chiedere Per ulteriori informazioni, non saranno nemmeno chiedere indicazioni semplici, ma la maggior parte dei miei clienti di sesso femminile hanno problemi chiedendo aiuto pure. Proprio come avere paura di dire di no, hanno paura di chiedere aiuto, perché pensano di avere a fare tutto da soli. Questo è così vero. Non siete in questo mondo da solo. Hai amici e parenti e sconosciuti, anche totale là fuori disposto ad aiutarti e non si pensa meno di voi, se avete bisogno di loro. In Infatti, è probabile che si sentono onorati che tu li considera. Cercare di pianificare in anticipo. Se si sa di entrare in un momento in cui si piastra sarà piena che scorre ad oltre, pensare che chiedono aiuto in anticipo o anche di assumere qualcuno temporaneamente. O perché non assumerli in modo permanente? DO YOU REALLY hanno a falciare il prato ogni settimana o non puoi pagare un figlio di un vicino di farlo o insegnare ai vostri bambini proprio per farlo. Ti ritrovi in costante raccogliere i tuoi figli e farli cadere fuori per le stesse attività ogni settimana? Quindi avviare un carpool, perché dovete sapere che non sei la mamma solo là fuori che si sente più come un taxi, poi un genitore! 5. Energia rinnovo. Mettere da parte pochi minuti o più al giorno per rinnovare la vostra energia. Io so cosa stai pensando, "Non ho più tempo!" ma fiducia in me, più energia si ha la più avrete fatto in una quantità di tempo più breve. Se vi sentite rinfrescati si procrastinare meno. Gestire la vostra energia può essere fatto in pochi minuti alla volta. Dedicare qualche minuto a chiudere gli occhi, prendere qualche respiro profondo e solo in quel momento. Se si sono in yoga, fare un paio di relax pone un paio di volte al giorno o semplicemente allungare il tuo corpo allentare un po '. Può essere utile anche pensare di firma per alcune classi di yoga o la meditazione o ottenere alcuni DVD o libri per la soggetto. Un grande libro per i principianti è chiamato The Joy All'interno di Joan Goldstein e Manuela Soares. Meditando un paio di volte al giorno richiede solo pochi minuti e fare meraviglie per la mente così come i vostri gestione del tempo, ma assicurarsi di spegnere il telefono durante questi momenti! Un altro libro mi raccomando, se siete interessati a rinnovare l'energia è "The Power of pieno impegno" di Jim Loehr e Tony Schwartz.So, se siete in su per il sfida, vorrei suggerire di prendere qualche minuto ogni mattina o di notte per rendere la vostra priorità per fare la lista. Inoltre, inizia a diventare più consapevoli di ciò che si vuole più tempo e per quello che stanno proteggendo il vostro tempo per. Fare una lista dei primi tre cose che vuoi fare con questo tempo e mantenere le cose in mente quando si sta per dire sì a qualcosa che vuoi dire di no o quando si inizia a procrastinare o di cadere in un nero hole.Ally Moll è una vita e di creatività Coach trova nel South Central Wisconsin. Si offre uno su un coaching agli artisti e alle donne che vogliono integrare di più la creatività nella loro vita. Alleato aiuta le persone declutter le loro menti e le loro vite in modo che possano essere più felici e avere più tempo per fare quello che vogliono. Lei può anche aiutarvi a diventare più liberi e indipendenti, aiutando si avvia il proprio business.To piccole Saperne di più lei e servizi http://www.allymoll.com visita o registrati per la sua newsletter in http://www.allymoll.com/newsletter
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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