7 buoni motivi per fare pause durante il lavoro
Il mio lavoro a Chicago ha cominciato con tre mesi di probation.I è stato pietrificato di lasciare la mia azienda desk.The ci ha fornito, con due pause di 15 minuti e una mezz'ora per il pranzo, ma non ero aventi una di essa. Ho fatto una ricerca, scritto e edited a pieno gas, senza interruzione, desiderosi di dimostrare le mie capacità di produce.After sei settimane, il mio supervisore disse il mio periodo di prova è stato fatto, in metà del tempo normale. Ero in! Ma il mio corpo non era felice. Ho avuto sviluppato grave affaticamento degli occhi. Ho avuto mal di testa, ed i muscoli del collo e parte superiore della schiena erano perennemente chiuso. Il mio stomaco male da tutto il cuore stress.My non era felice né, dal momento che non avevo mai veramente parlato con nessuno dei miei colleghi per un certo periodo di tempo. Tutta la dimensione sociale del lavoro è stato missing.But avevo troppa paura prendermi cura di me fino a quando ho sentito che il mio lavoro è stato secure.Sound familiare? La paura è solo uno dei fattori catena di noi per i nostri banchi. Alcuni di noi hanno assorbito un'etica di superlavoro. Oppure, ci sentiamo la pressione di lavorare in modo efficiente in modo che possiamo tornare a casa ai nostri esperti families.But dire rompe prendendo in grado di migliorare la salute e la E ci rendono più efficace sul posto di lavoro. Qui ci sono sette ragioni per alzarsi, e tratto a piedi, durante l'orario di lavoro: 1. YOUR BODY saranno grati YOU.The corpo umano non è stato progettato per seduto ad una scrivania per ore e ore. Gli occhi, spalle, collo, spalle e polsi vantaggio quando ci alziamo e move.2. YOU'LL aprire la strada a CREATIVITY.Very, molto poche le buone idee sono mai venuto da me, mentre io sono alla mia scrivania, mi spinge a terminare un progetto. Molti le idee sono venuti durante le passeggiate con i miei cani, o fare lavori domestici, mentre la luce. Altra gente si lampi di ispirazione, mentre l'attività su showering.Something fisica sembra liberare la mente di create.3. Scoprirete What's Going On AROUND YOU.It 's amazing ciò che si può imparare circa il vostro luogo di lavoro, mentre in chat con i colleghi su coffee.4. Lavorerai con maggiore efficacia. "Lavorare per vivere" Joe Robinson autore cita diversi studi mostrando che le interruzioni di migliorare la produttività. Brevi intervalli di tempo per il relax ci consentono di mantenere elevati livelli di sforzo più time.5. YOU'LL come il vostro lavoro MORE.If non abbiamo mai una pausa per fare il punto, savor realizzazioni, e mantenere un senso di divertimento, è difficile provare la soddisfazione nel lavoro. Intenso, il tempo prolungato il compito può spremere la gioia dei lavori. "Uno dei punti deboli di essere action figures eterna è che non ci siamo mai arrivati ovunque, "Robinson writes.6. YOU'LL REAP LE PRESTAZIONI DI EDIFICIO COMMUNITY.Many di noi sono state sollevate a riflettere sul posto di lavoro avrebbe premiato il duro lavoro. Poi siamo stati sorpresi di trovare che il lavoro premia le persone che sono ben voluto - indipendentemente dal fatto che i lavori del hardest.When prendiamo pause per chiacchiere, diamo agli altri la possibilità di conoscere e di come noi - e siamo in grado di conoscere e come loro, too.7. Ti sentirai meglio PRESSO IL FINE DEL DAY.It 's molto più facile per godersi il tempo la famiglia quando arriviamo a casa con una riserva di energia e senza mal di testa o repressa stress.Sound troppo radicale? Va bene per iniziare piccole. Si potrebbe aggiungere una pausa di cinque minuti a svolgere il vostro lavoro per una settimana o due e vedere cosa happens.You può essere sorpreso il potere di arresto per ottenere dove volete andare. (c) 2005 Norma Schmidt, pullman, LLCNorma Schmidt, pullman, LLC, specializzata nell'aiutare madri che lavorano creare un equilibrio. Essa offre workshop, teleclasses e coaching individuale e di gruppo. Ha modifiche anche la newsletter gratuita e-mail "il punto di equilibrio". Visita http://www.NormaSchmidt.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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