Bilanciamento vostro lavoro, vita familiare e sociale
Bilanciamento vostro lavoro, vita familiare e sociale di Gene Griessman, PhD Molti di noi hanno un'immagine di equilibrio personale, come una serie di scale in perfetto equilibrio ogni giorno. Ma questo è un obiettivo realistico. Siete dentro per un sacco di frustrazione, se si tenta di allocare all'interno di ogni giorno una porzione di tempo predeterminato per il lavoro, la famiglia e la vostra vita sociale. Una malattia possono sconvolgere tutti i vostri progetti. Un progetto d'impresa può richiedere picchi di lavoro intenso, seguita da valli di tempo lento. Equilibrio richiede continui adeguamenti, come un acrobata sul filo alto, che sposta continuamente il suo peso verso destra e verso sinistra. Concentrandosi su quattro aree principali della vostra vita? bisogni spirituali emotivo /, le relazioni, i bisogni intellettuali e bisogni fisici? sul lavoro e fuori dal lavoro, si può iniziare a camminare il filo ad alta sicurezza. Qui, tratti da mie conversazioni con successo molti alti Gli americani, sono dieci idee per il bilanciamento di tutti gli aspetti della vostra vita: 1. Per fissare un appuntamento con te stesso. Allontanare dalla tua mente l'idea che ognuno ha la precedenza su di voi. Non utilizzare l'organizer o calendario per gli appuntamenti con gli altri. Concedetevi qualche prime time. Regolarmente fare qualcosa che ti piace. Sarà ricaricare le batterie. Una volta che hai messo te sul tuo calendario, la guardia alle nomine. Kay Koplovitz fondatore della rete televisiva via cavo USA, che sono in onda 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana, 52 settimane all'anno. Koplovitz corse le operazioni giornaliere della rete per 21 anni. Per più di due decenni, si è sempre alcuni sostengono che il potenziale sul suo tempo. Quindi lei vigile protetto un match di tennis in programma proprio come se fosse un appuntamento di lavoro. 2. La cura per il corpo. Avere un alto livello di energia è un tratto ritenuto da molti altamente persone di successo. Non importa quale sia il tuo livello attuale di energia, è possibile aumentare nel seguente modo: Mangia. Non saltare i pasti. La vostra energia fisica e mentale dipende dal nutrimento. Irregolari abitudini alimentari può causare un temperamento sfilacciato, depressione, mancanza di creatività e di uno stomaco nervoso. Esercizio. Più e più volte, le persone di grande successo menzionare il vantaggio di esercizio di routine. Johnetta Cole, presidente di Bennett Collegio per le donne e l'ex presidente della Spelman College, non a quattro miglia a piedi ogni mattina. Lei lo chiama la sua meditazione mobile. I benefici dell'esercizio fisico sono mentale, emotivo, fisico e spirituale. Se siete più sani e hanno più capacità di resistenza, si può lavorare meglio e più a lungo. Riposo. Uno psicologo che ha studiato le persone creative relazioni che essi resto spesso e dormono molto. 3. Cut po 'di respiro. Non dovete fare tutto. Solo le cose giuste. Steve Forbes editore mi ha insegnato una lezione: "Non essere uno schiavo alla tua casella di posta elettronica. Solo perché c'è qualcosa che non vuol dire che deve farlo". Come risultato, ogni sera, ho estratto dalla mia lunga lista di to-do list solo alcuni "doveri" per il giorno successivo. Se, ma tre il giorno successivo, ho attraversato di sconto su tutti i mosti "," So che tutto ciò che faccio quel giorno verrà a velo sulla torta. Si tratta di un grande plus psicologica per me. Non c'è nulla di sbagliato in te stesso spingendo duro, disciplinare te stesso a fare ciò che deve essere fatto quando si tiene a te stesso i più alti standard. Che si accumula resistenza e si trasforma in un pro. Al momento, però, si deve perdonare te stesso. Lei non potrà mai diventare 100 per cento efficiente, né opportuno che ci si aspetta di essere. Dopo qualcosa non funziona, chiedetevi: "Ho fatto il mio meglio? Se così fosse, accettare il risultato. Tutto quello che potete fare è tutto quello che puoi fare. 4. Sfocare i confini. Alcune persone di grande successo raggiungere l'equilibrio mettendo da parte i tempi o giorni per la famiglia, tempo libero, hobby o simili. Essi creano confini intorno a talune attività e proteggerli. Altre persone, che sono altrettanto successo esattamente l'opposto. Essi confondono i confini. Dice consulente Alan Weiss, "io lavoro fuori dalla mia casa. Nel pomeriggio, potrei essere guardando i miei bambini giocano in piscina o essere fuori con mia moglie. Sabato, o alle dieci, in un weeknight, potrei lavorare. Faccio le cose, quando lo spirito mi commuove, e quando sono appropriate. "Alcuni posti di lavoro non si prestano a questa strategia. Ma meno netti i confini è possibile più spesso di quanto si possa pensare. Un modo è quello di coinvolgere le persone che ti interessano di ciò che si fa. Per esempio, molti imprese incoraggiare i dipendenti a portare i loro coniugi per conferenze e riunioni annuali. E 'una buona idea. Se le persone che hanno un grande significato per capire quello che fai, possono condividere più pienamente i vostri successi e fallimenti. Essi sono anche maggiori probabilità di essere un consiglio di buona cassa di risonanza per le vostre idee. 5. Fare una pausa. Molti terapeuti ritengono che prendersi una pausa da una routine di lavoro può avere grandi vantaggi per la salute mentale e fisica. Diffusore professionale e Executive Coach Barbara pratiche Pagano una sorta di ricarica rapida, con la pianificazione di un giorno ogni pochi mesi, senza alcun ordine del giorno. Per lei, che significa stare in pigiama, scollegare il telefono cellulare, a guardare vecchi film o leggere un romanzo a letto. Per quel giorno, non accade nulla, se non quello che lei decide di ora in ora. Aggiunge il cantante e compositore Billy Joel, "Ci sono momenti in cui è necessario lasciare il campo bugia maggese. "Joel è descrivere ciò che gli agricoltori spesso: lasciate riposare terreno in modo che il suolo può ricostituirsi. 6. Prendete la strada meno battuta. Occasionalmente, scendere la superstrada e prendere una strada laterale, letteralmente e figurato. Questa strada si può prendere in biblioteca o al campo da golf. Fare qualcosa fuori dall'ordinario per evitare il ben solchi consumati della vostra vita. Provare un nuovo percorso di lavoro, un'altra stazione radio o un diverso cereali. Break out del vostro vecchio stampo di tanto in tanto, con un nuovo modo di vestire o un hobby diverso. La strada meno battuta può essere una ricompensa dopo un evento impegnativo, una carota che si premiare la vostra auto con o può essere un buon modo per sciogliere prima di un grande evento. Bobby Dodd, il leggendario allenatore di calcio della Georgia Tech University, conosceva il potere di questo concetto. Mentre le altre carrozze sono state mettendo le loro squadre attraverso brutali pratiche due volte al giorno, Dodd squadra ha fatto loro le esercitazioni e le pratiche, ma poi ha preso tempo per rilassarsi, giocare a calcio, toccare e godere i luoghi ciotola. Ha fatto il lavoro idea? In sei partite dritto campionati! 7. Essere ancora. Susan Taylor, direttore editoriale di Sostanza, fa in modo che lei abbia il tempo tranquilla ogni mattina. Lei lo considera come un momento di centraggio? per essere ancora e di ascolto. Lei ha una carta e la penna con lei a buttar giù le idee che vengono a lei. Il modo in cui si utilizza Ora dovrebbe solitaria con i tuoi valori, credenze e temperamento. Alcuni individui dedicano un orario regolare ogni giorno per visualizzare i loro obiettivi e realizzare i loro sogni. Altri leggere, pregare, meditare, fare yoga o semplicemente contemplare un all'alba o al tramonto. Qualunque forma esso assuma, il tempo trascorso da solo può avere un profitto enorme. Achievers parlare di una forza interiore che trovano e come li aiuta a mettere esigenze contrastanti in prospettiva. Essi si sentono più sicuri sulle loro scelte e più autosufficiente. Scoprono un senso di equilibrio, una centralità. 8. Essere un patriota in tempo di pace. Joe Posner ha raggiunto la ricchezza e il riconoscimento di vendita di assicurazione sulla vita. Diversi anni fa, Posner hanno contribuito a formare una organizzazione nella sua città natale di Rochester, NY per preparare i bambini svantaggiati per la scuola e la vita e, spera, rompere il ciclo della povertà. Si può trovare un modo altrettanto degno di dare qualcosa indietro con la vostra chiesa, l'ospedale, Centro civico, Associazione degli ex allievi o facendo un lavoro pro bono. Oppure si possono aiutare le persone in privato, anche in forma anonima. Ci sono premi potente per il bilanciamento interessi personali con le esigenze del bene comune. Uno dei più belli è la pura gioia che può provenire da dare. Un altro premio è il mondo migliore che ti aiutano a creare. 9. Fare quello che ti piace fare. Come un ragazzo, Aaron Copeland passato ore ad ascoltare la sua pratica sorella il pianoforte, perché amava la musica. Seguendo questo amore, è diventato più famoso compositore americano di classico deve. Quando gli ho chiesto anni più tardi, se avesse anche rimasto deluso da tale scelta Copeland ha risposto: "La mia vita è stata incantevole." Ciò che una parola per riassumere una vita. Di per sé, di amare ciò che si fa non garantisce il successo. Hai bisogno di essere bravo in quello che si amore. Ma se si ama ciò che si fa, il tempo impiegato per diventare competenti è meno probabile che fatica. 10. Focus sulla strategia. Altrettanto importante è, come risparmiare tempo per bilanciare la vostra vita non è il massimo questione. Che la domanda è: "Che cosa sono io per risparmiare tempo?" Strategia ha a che fare con l'essere successo? ma il successo a cosa? Se gli altri pagano lo stipendio, essendo strategica si intende generalmente convincerli che si sono spendere il vostro tempo in modo che i benefici di loro. Se c'è una controversia su come si dovrebbe usare il vostro tempo, o convincere le persone che possono premiare o punire che la tua idea su come utilizzare il tempo è opportuno, o cercare un altro lavoro. Il "per che cosa?" questione dovrebbe essere anche chiesto la vita si vive. E 'veramente una questione globale e ottiene la questione della totalità. Allora cosa fa per il successo life balance? Mi viene in mente una definizione migliore di quella data da Ralph Waldo Emerson: Per ridere spesso e molto, per vincere il rispetto delle persone intelligenti e l'affetto dei bambini, per guadagnare l'apprezzamento di critici onesti e sopportare il tradimento dei falsi amici, apprezzare la bellezza, per trovare il meglio dagli altri, a lasciare il mondo un po 'meglio, se da un bambino sano, una patch giardino o una condizione sociale riscattata; di conoscere anche una sola vita ha respirato più facile, perché ho vissuto. Questo è avere successo. Gene Griessman, PhD, è un Atlanta-based autore, capo officina e altoparlanti. I suoi libri includono il tempo Tattiche di Very
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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