Ricordando ciò che hai letto - nove strategie efficaci
Lettura partite in questi giorni? Avendo difficoltà a ricordare e ricordando? Per molti, la lettura è una attività passiva. E, come con molte attività passiva, è impegnativo per il cervello e il corpo ad assorbire e assimilare informazioni. D'altro canto, più attivamente impegnato e coinvolto il lettore è, come molti sensi, tanto maggiore è il rischio che il lettore sarà in grado di ricordare e ricordare informazioni. Il nome del il gioco è piantato nella nostra memoria le informazioni Web in modo tale che si può raccogliere in un secondo momento su. Quindi, qui ci sono nove strumenti e tecniche è possibile utilizzare l'impianto in process.1. Inizialmente, è importante per esplorare l'auto-immagini e convinzioni circa le esperienze del passato con la lettura. Il corto è di uno crede e se ha le immagini di se stessi come "non essere in grado di farlo", "è difficile lettura", "Non ho mai stato un buon lettore" "Sono in grado di non ricordare ciò che ho letto ", ecc, questo è il posto per start.All gli strumenti e le tecniche probabilmente non funzionerà se si ritiene che uno non può o non può" master con successo la lettura ". Oppure, si comincerà a usare alcune nuove Strumenti e, molto probabilmente, tornare alle vecchie abitudini e modelli e la caduta nella "follia" in modalità di lettura, "OK, questa volta I'll veramente" prova "(basata sulla parola fallimento) e la messa a fuoco e vedere se sarà diverso ". Stessi metodi; che desiderano per i diversi risultati. Uno ha bisogno di fare un po 'di lavoro per scongelare le loro auto-sabotaggio e sconfiggere le credenze e le immagini, se uno è quello di essere aperta a nuovi e ricongelare supporto abitudini, immagini e modelli. Quindi, cominciare a cambiare la tua auto-sabotaggio delle immagini che vi sono un lettore e vedere se stessi come essere in grado di ricordare e ricordare quello che vuoi ogni volta che si read.2. Un primo strumento è quello di delineare le parti della lettura che si desidera per il raccolto successivo. È possibile utilizzare uno delineando 101 "formato, con i vari" livelli "di informazioni. Ogni volta che fate ogni delineando, sia sul computer oppure a mano, utilizzare sempre il colore (ma non nero o blu. Ogniqualvolta si struttura, mai "copia" il testo parola per parola dal testo. Sempre modificare il testo e lo ha messo nelle nostre parole, facilitando il processo di impianto per la successiva raccolta. Mentre stai leggendo, se possibile, il gioco di "soft" music.3 classica. Se ci sono termini chiave o frasi o concetti che si desidera proprie, rendono le schede flash, sempre a colori. Uso del flash card, passare attraverso uno per uno. Quelli che sanno andare in un palo; quelli non in un altro. Poi ricominciare da capo con il palo che gli altri. Quelli che sanno andare in un palo, quelli che ancora non, in un altro palo. Ripetere il processo con l ' "altro" palo, come la ripetizione di sostenere la impianto di informazioni. Ancora una volta, non copiare parola per parola dal testo. Sempre massaggio per renderlo yours.4. Quindi, utilizzando lo schema in flash e informazioni sulla carta, è diventato il "istruttore" e creare problemi di prova (aperti e chiusi) dal testo. Folding un foglio di carta, in verticale, le domande vanno verso l'esterno e le risposte vanno sul lato interno, sempre a colori. Rivedere le domande o chiedere a qualcuno di "quiz", come spesso si can.5. Ancora una volta, la riproduzione del "istruttore" e il vostro sostegno "è sempre", chiedo a pochi amici o colleghi, se hanno un po 'di tempo e la volontà di consentire di "istruire" in questo nuovo materiale. Uno dei modi migliori per imparare qualcosa è insegnarlo. Quindi, insegnare it.6. Tenere il libro, o un documento, di fronte a voi appena al di sotto del livello degli occhi. N. seduta e slouching e aventi il libro su o vicino il vostro giro ... o distesi su di voi ... tanto di scrivania, che possono causare il caos, con il collo, succhiare energia e faticoso il corpo e alterare la lettura experience.7. Oltre alla meditazione prima lettura che può essere molto efficace, l'uso lotti di visualizzazione. Cioè, diventare il direttore del vostro film e creare un filmato e si animano, vedere e sentire la vostra auto in animazione. Vedere, ascoltare, sentire e te "insegnamento", o in una discussione, o la scrittura un articolo in base alle informazioni come ricostruire dalla memoria, e utilizzare tutti i sensi, e di includere il maggior numero di dettagli e sensazioni come possibile nella vostra visualization.It 's importante rimanere in vita e l'alimentazione di energia durante la lettura. So.8. Periodicamente (ogni 15 minuti, ogni 30 minuti, ma almeno ogni 45 minuti) interrompere la lettura e fare qualche lavoro di energia. Fare un po di yoga, Tai Chi, stretching e di respirazione. Quando fare stretching e energia di lavoro, il lavoro con la metà inferiore del corpo, per portare l'energia da la testa dove sono stato per un po 'di tempo al fine di equilibrare l'energia nel vostro corpo. Coppa nostre mani oltre i tuoi occhi (ma non se stai indossare le lenti a contatto) e con gli occhi aperti, spostare gli occhi da destra a sinistra, da sinistra a destra, in diagonale, o visualizzare un orologio nella parte posteriore della vostra testa e in modo casuale, in modo rapido, "guardare" il diverso numero di clock. O potrebbe tenere il braccio direttamente di fronte a noi e spostare il braccio in un infinito segno (primo piccoli segnali; quindi segni più grandi) in un modo che poi gli altri, e poi passare alle altre braccio (a sinistra del cervello destro del cervello bilanciamento). Toccare la testa di tutto con la punta delle dita per stimolare l'energia e la brain.9. Siate consapevoli del vostro respiro. Quando il respiro è la vostra pancia e l'addome, si sono rilassati, quando si tratta della zona della gola e del collo, si sta sperimentando lo stress. Allora, che spesso fanno alcuni esercizi di respirazione profonda di passare ad un rilassato state.Conscious e coerente l'uso di queste strategie nove nel corso del tempo si può sostenere di essere un di più efficace lettore, non solo a piantare le informazioni, ma anche a ricordare le informazioni che lo avete bisogno. Buona lettura! Peter G. Vajda, Ph.D., è co-fondatore di SpiritHeart, un Atlanta, GA azienda specializzata nella formazione, la consulenza e l'agevolazione. Pietro si concentra sul personale, le imprese e il rapporto di coaching. Egli può essere raggiunto a 770-804-9125 e pvajda@spiritheart.net
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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