Individuare e porre rimedio a dipendenza di lavoro
Dipendenza lavoro è uno sfrenato, irrealizzabile la domanda interna per l'impegno costante nel lavoro e di una incapacità corrispondente al relax. Una persona con dipendenza da lavoro, un workaholic "," è incessantemente guidato, inesorabilmente attiva. Il lavoro è l'organizzazione di uno ed efficace attività. Per alcuni tossicodipendenti di lavoro, l'inattività o di altra attività di lavoro dà luogo al senso di colpa, ansia, o il vuoto. Alcuni individui vista il lavoro come unica area in cui si possono stabilire e mantenere la loro identità, si sentono efficaci, e godere di sentimenti di importanza, la convalida, e l'affermazione. Altri possono utilizzare il lavoro per contrastare i sentimenti di inadeguatezza e di fondo inefficacia. In entrambi i casi, i maniaci del lavoro non può rest.Working passione, lunga e difficile, e la soddisfazione derivante, non fa qualcuno un tossicodipendente di lavoro. Una dipendenza è qualcosa che non può fare a meno. Questi dipendenza da alcool o droghe sento come se non possono farne a meno. La persona che non può mantenere la comodità o un senso di autostima, senza lavoro è altrettanto addicted. Persone con dipendenza da lavoro sono costantemente al lavoro, anche durante il fine settimana, e durante le vacanze a prescindere che si permettono. Per queste persone, tuttavia, l'incessante ricerca di lavoro e la realizzazione di materiale di guadagno non produca altri pleasure.Like dipendenze, dipendenza da lavoro incide sulla vita sociale, i maniaci del lavoro e limita la sua libertà personale e di felicità. In realtà, il lavoro eccessivo può essere un mezzo per recedere dal rapporto, per manipolare rapporti limitando la disponibilità di uno, o per regolare i rapporti in modo che non sia troppo expected.Individuals che sono veramente dipendenti a lavorare non trova piacere nel lavoro stesso. Lavoro, motivato da una desiderio di essere efficaci, di sperimentare la padronanza, e inoltre evita brutta sensazione. Come le altre costrizioni dipendenza di lavoro è un tentativo di regolare i propri sentimenti e di auto-ADDICTION esteem.WORK: AUTO-VALUTAZIONE QUESTIONSChange comincia con il guardare le cose in modo diverso. Considerare le seguenti domande in relazione al tuo lavoro e le vostre sensazioni sulla tua identità di lavoro.? Hai un momento specifico in cui si ferma la tua vita, il lavoro e la vostra La vita privata comincia ogni giorno? Ogni week-end? Per le vacanze? Quando si lascia lavorare, fare i problemi, i progetti, le chiamate, appuntamenti e riunioni Follow You Home e erodono il tempo privato? Hai i sintomi di astinenza Quando non lavora, come irrequietezza, ansia, depressione, o sintomi psicosomatici? Qualcuno ha vicino a te hai mai accusato di essere un maniaco del lavoro? Sei diventato creativo in razionalizzare il tuo eccessi, forse da convincerti che richiede una dedizione successo confinante con l'ossessione? Temete un difetto, se fai qualcosa di meno? Possibile che non sembra arrestarsi riprodurre conversazioni sul luogo di lavoro, rivalutare le decisioni, e riesaminare i dettagli di lavoro? È quello che fai chi sei? È la tua identità di una persona così strettamente legato alla propria identità di lavoro che è difficile godere di una attività non connesse con il lavoro? Do you take battute d'arresto, feedback, o le critiche dei progetti di lavoro personalmente? Stai ancora cercando di dimostrare il vostro valore a te stesso, o qualcun altro, da quello che si fa? Credete che solo lo sforzo incessante volontà di dimostrare il tuo vero valore? Stai facendo quello che fai per qualcun altro di risposta, o per il vostro interesse e la soddisfazione dei vostri ideali? Il lavoro è una via di fuga? Fa ti permettono di riempire un vuoto o di uscire di fare qualcosa che considerano come sgradevoli, come obblighi familiari riunione o esposti a conflitti di famiglia? Avete problemi di salute a causa del sovraccarico di lavoro, o di un deterioramento fisico da alcool, sigarette, lesinare sul sonno, o l'eccesso di cibo? È il vostro o la funzione sociale della famiglia è deteriorata a causa di eccessivo lavoro, tra cui la negligenza dei figli o del coniuge? ALCUNI RIMEDI PER LAVORO dipendenza? Stabilire un chiaro confine tra la vita e il tuo lavoro vita privata: ogni giorno, ogni fine settimana, e per determinate periodi di vacanza. Se ti senti colpevole o vagamente a disagio con la presa di tempo libero o per rilassarsi, prendere in considerazione il tempo di riordinare un pò, anche il gioco, come un necessario componente del tuo lavoro. Per essere massimamente efficace quando siete al lavoro, rendendo il tempo per una vita privata e per il gioco è fondamentale.? Anche se si può godere e sentirsi ricompensati dal vostro lavoro, il gioco è altrettanto importante. Creatività, coltivare in se stessa, ha bisogno di tempo a fermentare, sviluppare ed espandere. Si può anche essere utile a mettere da parte un breve periodo alla fine di ogni giorno, per consentire la chiusura di attività di lavoro, per avere un Ora ufficiale di transizione che mette un punto alla fine della frase di ogni giorno in modo che il tempo è davvero fuori tempo libero.? Stabilire il tuo piano di vita su una base quotidiana, così come il grande quadro su base annua e carriera a lungo. Di tenere un diario può essere utile. Scrivere i vostri pensieri, i sentimenti, i piani, e per quanto riguarda gli orari di lavoro in grado di chiarire le cose e può fornire una base di riflessione e di confronto da un anno all'altro. Sapere che cosa "abbastanza buona" è, per così quando si raggiunge un obiettivo, lo riconoscete?. Distinguere il feedback, critiche e battute d'arresto su progetti di lavoro, come in materia di lavoro stesso, il compito che avete fatto. Cercate di non sentire come un affronto personale o di annullamento.? Sviluppate le vostre emozioni, le competenze interpersonali e la vostra competenza tecnica. Entrambi possono essere perfettamente definiti. Si consideri, per esempio, quando diverse posizioni di ascolto può essere più efficace. A volte un collega o datore di lavoro può essere necessario il vostro orecchio empatico, altre volte un obiettivo, anche la posizione di confronto può essere necessaria.? Conoscere la differenza tra il pensare, sentire e immaginare, in contrapposizione alla recitazione. Azione fisica non è l'unica forma di fare qualcosa, il pensiero e la contemplazione sono forme attive di fare qualcosa. Questa distinzione può sembrare ovvio, ma non è chiaro nella mente di molti persone. Per esempio, un paziente può entrare e vogliono sapere che cosa "fare" circa la sua depressione. Non esiste una cosa immediata da fare, dobbiamo cominciare a capire e risolvere i problemi emozionali che alla base del sintomo. Del paziente tentativi di affrontare il problema attivamente, ad applicare la forza di volontà e la distrazione di attività, fornisce ampie prove che un altro approccio è necessario?. Rivalutare l'importo di Ora si passa a parlare del tuo lavoro con la famiglia e gli amici, e la quantità di tempo che passate associa solo con gli amici dal lavoro o da persone che nella stessa linea di lavoro. Ovviamente le persone che si prendono cura gli uni degli altri sono interessati a tutte le cose che sono importanti per gli altri, compreso il lavoro. Ma, essendo coinvolto in storie di guerra può rappresentare l'incapacità di stabilire i confini di lavoro o di una identità overinclusive con il proprio work.David Krueger, MD è uno stratega Executive / Professional Coach che mentori dirigenti, imprenditori, e gli autori (http://www.executivestrategist.biz). Email: execstrategist@aol.comHeHe è autore di 11 libri su successo, il denaro, il lavoro, e di auto-sviluppo. Questo articolo è estratto dal libro di 12 Dr. Krueger, di prossima pubblicazione, LIVE LA STORIA DI UN NUOVO VITA: The Essentials of Change, reinvenzione, e successo personale.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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