Top 10 strumenti per una solida base personale
Il coaching è di vivere la vita grande. Si tratta di vivere una vita basata sui nostri valori, le nostre priorità e le nostre scelte. E, come nella costruzione di un grande edificio, ci vuole una base molto forte. In realtà, il più spettacolare le parti visibili del palazzo saranno, più il tempo e la precisione è di andare in preparazione delle strutture di supporto e di sistemi di sotto. Ma una delle cose più difficili nella vita è la spesa tempo necessario alla foundations.Most di noi sono desiderosi di costruire, per iniziare a vivere la vita dei nostri sogni, e la tentazione è sempre quella di trascurare i dettagli di una solida base personale. Ecco le mie Top 10 Tools for creare le basi che sosterrà qualunque altra cosa si desidera nella vita: 1. Ottenere l'abbondanza di sonno. Lo so, che non era sulla lista quando ero più giovane o, ma come Vince Lombardi ha osservato che "fa fatica vigliacchi di noi tutti. "gente stanca sono irritabili, che è in mancanza di opportunità e di prendere decisioni imprudenti. E, dormire bene suggerisce un andamento abbastanza regolare per la giornata, qualche struttura e ordine, e che è una buona cosa! 2. Mangiare bene. Sì, lo so, un altro noioso. Ma il corpo ha bisogno di roba buona per mantenerlo forte e pronto a servirvi. Alcune persone andare un senso lungo su questo, coltivare con cura i loro corpi con frutta e verdura biologica. Io non ho che la disciplina, ma le patatine sostituendo con i bastoncini di carote, che non sembra aiutare. Ridurre il grasso, bere più acqua e succhi di frutta, e vedere cosa succede! 3. Esercizio. Anche una passeggiata intorno al blocco si chiede di cancellare la testa! Almeno 30 minuti, 3 o 4 volte a settimana, e ancora di più se sarà di vostro gradimento. Allenarsi, ansimare un po '. Dicono che si vive più a lungo. Lo so che mi viene fuori l'ufficio, lontano dal telefono e computer per pochi minuti, e il mio cane ama la possibilità di correre! Enjoy it.4. Letto un sacco. Leggi le riviste e la storia, leggere le biografie e romanzi a buon mercato, ma leggere. Seguire la politica e l'economia, tenere il passo con attuali film e prendere un attimo di seguire lo sport e quelle storie divertenti breve Reader's Digest. Ti dà prospettive, allarga il tuo punto di vista, e, come esercizio, si ottiene distanza dal telefono cellulare e il computer per alcuni minuti. Si può anche farti più saggio! 5. Meditare. Tenere un diario, o pregare. Sviluppare il proprio stile e le preferenze per fare la pace con il vostro mondo, e lo faccio ogni giorno. Trovare il tempo e il luogo che funziona meglio per voi, seduti tranquillamente, abituati alla vostra routine, e prendere il tempo di preavviso. Roba verrà up. Avrai le idee, ti addormenti, ti ricordi che cosa è veramente importante. Qualunque cosa accada, essere in pace con it.6. Eliminare le tolleranze. Mantenete il vostro nido pulito! Non ci sono scuse per essere inciampando nel disordine stesso ogni giorno. Si rallenta e si porta fuori. Alcune persone sono "più ordinata" di altre, e questo non è di avere Una scrivania pulita, a meno che è importante per voi. Si tratta di eliminare quei fastidiosi frustrazioni che sorgono ogni settimana. Ottenere una governante, un ragioniere, un giardiniere, e almeno la vostra auto lavata! Se infastidisce voi, trattare con it.7. Mantenere rapporti pulito. Non è possibile essere la migliore amica di tutti, e alcune relazioni finiscono, ma che non è così costoso come aventi un rapporto di tensione che drena ogni giorno. Se si dispone di "amicizie" che hanno bisogno di porre fine, prendersi cura di esso. Se avete un partner intimo con il quale è necessario dedicare più tempo, calendario stasera. Rimanere in buoni rapporti con quelli che si possono, e alla fine quelli rapporti che non sono mai andare a supporto. Just do »8. Fare il lavoro che ami. Facendo un lavoro che non ti piacciono è faticoso. Mi capita spesso parlare con persone che sono desiderosi di cambiare lavoro "al più presto?". Di solito terminare la frase con qualcosa che accadrà in pochi anni. Perché aspettare? La vita è troppo breve! Sospetto che il tempo perso è un rischio maggiore di apportare la modifica adesso! Fare quello che ti piace! 9. Ridere un sacco! Humor e caldo amicizie, amore e risate andare oltre a mantenere "l'equilibrio" di tutti i programmi che io abbia mai provato. La vita è né una danza meravigliosa, strana e divertente? O è troppo spaventoso per pensare. In entrambi i casi, ridere tutta la strada grazie! 10. Sviluppare la vostra "Daily 10". Hanno uno schema regolare di 10 cose meravigliose che fate ogni giorno per il tuo vibrante Fondazione personali. Trovare il proprio piccoli rituali che appena ti fanno sentire bene! Ogni giorno, do 10 le cose semplici, che ricordano come speciale, potente, viva e meravigliosa che sei! Delight in loro! Ecco a voi, e alla costruzione di una solida base, profonda e duratura, che sosterrà per molti anni a Vieni! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2003 da Philip E. Humbert. Tutti i diritti riservati. Questo articolo può essere copiato e usato nella vostra newsletter o sul tuo sito web fino a quando si include l' le seguenti informazioni: "scritto dal Dr. Philip E. Humbert, scrittrice, speaker e allenatore di successo. Dr. Humbert ha più di 300 articoli liberi, strumenti e risorse per il vostro successo, tra cui una newsletter grande! E 'tutto il suo
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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