Rapporti autentici - 5-esercizio questione di esplorare come si mostra nel rapporto
Il focus di questo articolo è quello di esplorare ciò che significa essere autentici nel contesto di essere unico al mondo datazione e / o nel contesto di singoli coaching. Prendete questi cinque esercizio domanda per esplorare la vostra rapporto con authenticity.My scopo è quello di offrire alcune riflessioni e idee sulla autenticità e la guiderà attraverso alcuni esercizi che vi sosterrà per esplorare il rapporto personale a, e le esperienze degli autenticità e di ciò che significa essere autentici in relationship.What offro è semplicemente quello che ha funzionato per me e per i miei clienti. Quindi non c'è dato che quello che sto lavorando con deve lavorare per voi. In realtà, se c'è qualcosa che risuona con te, magari portarlo via con voi per ulteriori esplorazioni e lasciarsi alle spalle tutto ciò che non è in risonanza con you.For questa esperienza, avrete bisogno di un foglio di carta, uno strumento di scrittura (o computer), la vostra mente, il cuore, l'anima e il tuo breath.First, impostare la vostra intenzione di essere presenti per questo esercizio, pienamente, e lasciare andare la vostra giornata. Forse visualizzare un pallone e luogo le vostre preoccupazioni, le preoccupazioni, i problemi, sfide nel pallone e quando sei pronto solo permette al pallone di galleggiare in alto e lontano, lasciandovi liberi di essere presente nella mente, corpo e spirit.Sense i piedi sul pavimento e notare che il vostro respiro. Quindi, prendere pochi profonda, respirando a pieni polmoni nella tua pancia e rendere il suono AAH sulla espirazione. AAH è un suono primordiale che porta, relax, piacere e lasciarsi andare. Questo suono si apre il cuore, i polmoni e aiuta a sciogliere la tensione contribuendo al tempo stesso un senso generale di benessere. Così, prendere un altro respiro profondo o due, espirando con AAH. Ora, proviamo ad coaching begin.Since, per me, è tutto su domande potenti e provocatorio. Questo esercizio esplora cinque domande circa l'autenticità in rapporto: 1. Che cosa è l'autenticità e la genuinità che cosa significa per te? 2. Che cosa sono fai-zione e di come si è essere-zione quando si è autentica? 3. Cosa ostacoli si frappongono del vostro essere autentici (ad esempio, le credenze, l'auto-immagini, atteggiamenti, emozioni, ecc)? 4. Su una scala di autenticità (1-10), dove ti dicono che sei, in genere, e se volete essere in sei mesi? 5. Primo passo e ciò che si potrebbe prendere per iniziare a muoversi in quella direzione? Così, la nostra prima domanda: Che cosa è l'autenticità e la genuinità che cosa significa per te? Prendete un minuto e annotare tutte le parole e le frasi che vengono a te quando pensi dell'autenticità parola. Quello che si presenta per voi? Fate un bel respiro e andare dentro. Senso e di sentire il tuo corpo come si fa questa parte del exercise.So, che cosa è stata questa esperienza per te? Era completamente mentale? Erano a conoscenza del proprio corpo - emozioni e sensazioni? Eri rilassata? Avete subito il disagio? Come è il tuo respiro? È profonda e rilassata o superficiale e limitata? Avete notato alcuna negative self-talk dal Giudice Interiore e critico? Se è così, sono queste decisioni familiari? Si potrebbe sostenere che siate curiosi di sapere cosa avete notato su di te, soprattutto se si sia verificato alcun disagio o negative self-sentenze. Questo può essere cibo per ulteriori esplorazioni sul vostro rapporto con authenticity.The Cambridge Dictionary definisce autentica: qualcosa di reale e vero, come la qualità di essere reale o vero: L' Mirriam Webster Dictionary definisce autentica conforme ad un originale in modo da riprodurre le caratteristiche essenziali, come non falsa o imitazione e come vera a propria personalità, spirito, o il carattere e implica carattere effettivo non contraffatti, imitati o adulterato; connota anche precisa origine da un source.So, i termini operativi, per me, sono fonte essenziale e lo spirito e il carattere. Che è, facente fede riguarda la qualità pura e innata della persona che ero quando sono nata, la mia vera e reale, la mia essenza, non è un'idea che ho creato e creano continuamente con la mia mind.So ego, potrebbe essere curioso di esplorare il modo in questo amore, bambino prezioso, puro ed autentico si è trasformato in età adulta ed è curioso di sapere come ci appaiono autenticamente in adulthood.So, continuiamo con la nostra seconda domanda: Quando in una situazione di datazione, quali sono You do-ing "e come stai" essere-ing "quando si è autentica? Quali comportamenti riflettono la tua autenticità? Forse riflettere sulle tue parole, le tue azioni, i pensieri, le tue emozioni ei tuoi sentimenti. Come fare queste sostegno la tua autenticità? Prendete un minuto e scrivere alcuni dei modi per esprimere la vostra authenticity.Here sono alcuni esempi di fare riunioni e be-mento clienti sono venuti con cui si esprime facente fede: * scegliere consapevolmente per stare con il mio socio esattamente come lui o lei è, per la positività piuttosto che su insistenza su motivi per cui non può lavorare * sostenere il mio partner nella sua scelte, desideri e sogni e consapevolmente sostenere uno un altro a crescere ed evolvere come individui e come un "noi" * onorare la verità del mio partner, e l'unicità piuttosto che concentrarsi su possesso o la fissazione o la modifica di lui o lei * avere la forza e il coraggio di dire la la verità soprattutto quando credo che sia indicibile * essere coscientemente consapevole e rispettosa dei confini sia il mio compagno e la mia * domande di chiarimenti e di comunicazione, piuttosto che saltare alle * ipotesi di avere la forza, l'autodisciplina, il coraggio, la compassione e l'impegno a risolvere le differenze rispetto a combattere apertamente o di essere passivamente aggressivo * concentrandosi su ciò che ho apprezzato con gratitudine, concentrandosi su soluzioni, non problemi * di essere consapevole di prestare attenzione al mio partner e non prendere lui o lei per scontato * essere onesti, e di onorare le mie convinzioni * vivono in integrità, la non conformità, e limitarsi ad i miei valori, * vivere senza sentenze pronunciate o inespressi e creando un vero ambiente di armonia, benessere e fiducia e in cui possiamo vivere autenticamente entrambi, e in noi stessi, come l'integrità * esprime sofferenza ed il dolore e non nascondersi dietro l'ira, il giudizio e la critica * non rinviare al mio partner in un modo che mi mette a disagio o passive aggressive * essere intenzionale su esprimere ciò che voglio * non interagisce con un nascosti AGENDA * soggiornare cosciente nel mio cuore e la mia testa * condividere quello che penso e sento la mia esperienza immediata * accetto il mio zone sottosviluppate, così come il mio strengthsSo, nel vostro senso di sé. Qual è la tua esperienza in questo momento? Quali pensieri, sentimenti o emozioni sono a conoscenza di? Cosa sta succedendo nella vostra mente, nel tuo cuore? Qual è il tuo corpo ti dice? Qual è il tuo respiro come? Come è per voi in questo momento di esplorare questa idea di autenticità? I nostri punti di domanda accanto a ostacoli ad essere authentic.So, è tempo di esplorare alcuni degli ostacoli che si frappongono del vostro essere autentica - gli ostacoli, come le vostre convinzioni, la vostra immagini di ciò che pensi di dover essere, il tuo atteggiamento, ipotesi o beliefs.Perhaps un modo di esplorare la questione è di chiedere se c'è una notevole differenza tra due yous ... colui che è in piedi nudo 4:00 nella vostra camera da letto quando nessuno sta guardando, e quello che esce dalla porta e in rapporto? Così, un minuto e annotare gli eventuali ostacoli che si sente impedire che mostra come la vera e propria you.Before suggerisco alcuni ostacoli, ascoltare queste affermazioni client: io non sono la stessa persona in relazione come lo sono io quando sono solo a 4:00 sento il bisogno di indossare una maschera e messo in un'altra personalità così ho 'll fare impressione e di essere accettato e approvato dalla persona con cui sto con. Perché non riesco a dire la verità o essere onesti su i miei sentimenti e le credenze, spesso mi sento come un ordine imposter.In per adattarsi in un particolare gruppo quando mi incontri, mi sento di compromettere la mia reale e vero sé e la mancanza del coraggio di parlare la mia mente e fare il mio heard.I voce spesso sento il bisogno di cambiare chi sono io per essere con qualcun altro? Posso cambiare i miei pensieri, la mia lingua, le mie opinioni e le mie sensazioni. Sento di avere a vendere me stesso quando si tratta di mie esigenze, bisogni e desideri, al fine di mantenere un rapporto. In molte relazioni, mi sento allontanarsi da essere sulla purpose.So, la domanda è, se vi sono diverse dalla tua vera e reale, che cosa pensare o sentire i conti di questa differenza? Ecco alcuni ostacoli comuni che portano uno a compromettere il loro vero e reale , di per sé la loro autenticità: * consentendo ad altri di dettare, che penso debba essere, per esempio, la mia famiglia, gli amici, la società, reality, i media, o forse solo il mio ego * Ego-driven esigenze di controllo, il riconoscimento e approvazione, di essere "qualcuno" a scapito di pensare o sentire come se fossi un nessuno "" in qualche modo-mentalmente, fisicamente, emotivamente, socialmente, economicamente, ecc * sensazione o convinzione che i miei sentimenti e le emozioni, i bisogni e vuole o non sono degni del caso, e "non contano". * I timori di perdere il mio celibato, la paura del rifiuto, non essendo abbastanza bene, di essere feriti, paura dell'impegno, o di divorzio più tardi .* La paura di raccontare la mia verità e di essere giudicato e criticato, la paura di condividere la mia esperienza al momento, la paura di dire ciò che è per me, proprio qui e adesso .* immagine di sé e ideale che mi dice che sono perfetti in ogni modo .* timore che altri respingere me se sanno chi sono in realtà Amso, ciò che è stato questo esercizio, come per voi? Era facile, difficile? C'è qualcosa che suscita la vostra curiosità sulla tua auto? Avete esperienze o intuizioni AHA? What's it like di riconoscere questi ostacoli? Come si farà sentire? Così, il cambiamento e la trasformazione iniziano sempre con la consapevolezza, e la consapevolezza è l'obiettivo di questi primi questions.And ora che, forse, abbiamo sollevato il nostro livello di po 'una presa di coscienza, diamo un'occhiata ai nostri ultimi due questioni che sono collegati: In una scala di autenticità di 1-10, dove ti dicono che sei adesso e dove vorresti essere in sei mesi? E, ciò che il primo passo potrebbe si prende a muoversi in quella direzione? Ti bastano pochi minuti e rispondere a queste questions.So due, è il vostro passo azione osservabile e misurabile? Che cosa farete, che è o che sostiene di andare avanti verso la visualizzazione di più autenticamente? Come farete a sapere che hai completato con successo questo passo? Come pensate di essere diversi in un contesto che risale in qualche modo o forma? Avete un senso di quando si desideri compiere questo passo? Sei a conoscenza di eventuali ostacoli che potrebbero arrivare nel modo? E, come si può affrontare efficacemente questi ostacoli? Quindi, spero che queste domande ed esercizi sono stati utili per voi, in qualche modo come esplorate chi siete e come siete nel contesto di essere un unico al mondo datazione. Per allenatori di singoli, spero che queste domande ed esercizi potrebbe fornire un ulteriore strumento o due per sostenere il vostro lavoro con single che stanno esplorando la zona del loro rapporto lives.So, finirò con una finale Legge thought.The di Attrazione è una forza molto potente dell'Universo. La legge di attrazione dice che ciò che si concentrano su, consciamente o inconsciamente, quello che dà la vostra attenzione ed energia a, si attraggono. Cosa si aspetta ad altri di fede con lei quando hanno paura di essere autentici con loro? L'autenticità non è un one-way strada. Autenticità non scorre in una sola legge direction.The di Attrazione si applica nei rapporti così come in ogni altro settore della life.So, la mia convinzione è che si deve mostrare l'autenticità ci si aspetta in altri. Quando ci mostrano come meno rispetto al nostro vero sé e vero, la legge di attrazione dice che attirerà gli altri che sono anche meno authentic.Being fede, ci attirerà altri che sono autentici e non c'è nulla di meglio l'autenticità di base per creare e coltivare un relationship.Copyright duratura, amorevole e sano il 2005, Peter G. Vajda, Ph.D. e SpiritHeart. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. È possibile ristampare questo articolo, purché in quanto l'articolo è pubblicato nella sua interezza, comprese le risorse box.Peter G. Vajda, Ph.D, è co-fondatore di SpiritHeart, uno Atlanta, GA ditta specializzata in coaching, counseling e di facilitazione. Esperienza di Pietro
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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