Relazioni suggerimenti 101
In questo articolo vorrei condividere ciò che la ricerca dimostra come molto utile per mantenere rapporti forti e collegati. Dal 1973 Dr. John Gottman studio è stato quello che lui chiama i "maestri e catastrofi "dei rapporti. Da questi studi è stato in grado di prevedere con precisione il 90%, che avrà una durata di relazioni, e che non andrà a buon fine. Dr. Gottman (1999, 2005) propone i seguenti suggerimenti per mantenere il vostro rapporto forte:? Cercate aiuto in anticipo. L'attesa media matura sei anni prima di chiedere aiuto per problemi di relazione (e tenere in considerazione, la metà di tutti i rapporti che fine farlo nei primi sette anni).? Modifica te. Evitare di dire le coppie che ogni pensiero arrabbiato quando si parla di argomenti permaloso sono costantemente il più felice.? Ammorbidire il tuo "start up". Argomenti primo "start up", perché a volte un partner escalation del conflitto dal get-go facendo una critica sprezzante o annotazione in un tono di scontro.? Accetta influenza. Un matrimonio riesce nella misura in cui il marito può accettare l'influenza di sua moglie. Se una donna dice: "Ti devono lavorare Giovedi notte? Mia madre è venuta in quel fine settimana, e ho bisogno del vostro aiuto sempre pronto ", e suo marito risposte," I miei piani sono fissati, e io non li cambia, "questo è un uomo si trova in una traballante matrimonio. A marito della capacità di essere convinto dalla moglie (piuttosto che viceversa), perché è così cruciale, la ricerca mostra, le donne sono già ben al di accettare influenza esercitata da uomini, e un vero partenariato si verifica solo quando un marito è in grado di fare altrettanto.? Hanno un elevato standard. Happy giovani hanno un elevato standard di ogni altro. La maggior parte dei giovani di successo sono quelle che si rifiutavano di accettare doloroso problema da un altro. Più basso è il livello di tolleranza per il cattivo comportamento in l'inizio di un rapporto, la coppia è felice la strada.? Per saperne di riparazione e di uscita per l'argomento. Coppie di successo know-how per uscire da un argomento. Happy mature know-how, per riparare la situazione prima che un argomento viene completamente fuori controllo. Successo i tentativi di riparazione includono: cambiando l'argomento a qualcosa di completamente estraneo; utilizzando umorismo; carezze del vostro partner con un cura annotazione ( "ho capito che questo è difficile per voi"), rendendo chiaro che stai su un terreno comune ( "Questo è il nostro problema"); arretramento (nel matrimonio si deve cedere alla vittoria) e, in generale, , che offre segni di apprezzamento per il vostro partner e dei suoi sentimenti, lungo la strada ( "I really appreciate e desidera ringraziare per aver scelto di .?"). Se l'argomento diventa troppo riscaldata, prendere una pausa di 20 minuti, e decidono di affrontare il tema ancora quando si sia calma.? Focus sul lato luminoso. In un rapporto felice, coppie almeno cinque volte il numero di dichiarazioni positive e su ogni altro e il loro rapporto ( "Siamo molto ridere"), in opposizione ai quelli negativi ( "Non ci siamo mai divertiti"). Un buon rapporto deve avere un clima ricco di positività. Effettuare depositi al tuo "emozionale conto bancario". Se sono in un rapporto in cui vi è un clima di negatività e / o non siete sensazione più vicino al vostro partner come desideri, non evitare i segni. Cercate aiuto anticipato se è necessario, e iniziare a costruire la positività che possono essere attualmente mancanti. La chiave sembra da avere un sano "emozionale conto in banca", e dopo questi sette suggerimenti si possono dare una testa start.If volete saperne di più su Dr. Gottman di ricerca, si prega di visitare il suo sito web all'indirizzo: http://www.gottman.comReferences:Gottman, JM & Silver, N. (1999). I Sette Principi per effettuare Matrimonio lavoro. New York: Three Rivers Press.http: / / www.gottman.com (2005) Dr. Tanja Haley è uno psicologo in privato pratica a Calgary, Alberta. Si specializza nel lavoro con le coppie, e con gli adulti si occupano di stress, depressione, traumi e problemi. Insieme ad un tempo pieno privato, Tanja insegna anche per la Sede Alberta nel programma di consulenza ed è un esaminatore orale per il Collegio di Alberta Psicologi. Potete contattare Tanja a dr.tanja @ shaw.ca, o visitare il suo sito web: http://www.drtanja.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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