Schiacciando l'assassino gaio di rapporto conosciuto come gelosia
Introduzione
Potreste ritenerli quando quella vite prigioniera calda attraverso la stanza alla ginnastica dà il vostro amante “osservare-sopra.„ Potreste sperimentarli se i vostri ex-boyfriends truffassero mai su voi ed allora la proiettate sul vostro uomo corrente. O potreste sperimentarli se avete “un rapporto aperto„ e conoscere il vostro socio fuori “state ingannando.„ Qualunque la relativa forma, la gelosia può prendere su molti fronti differenti e può uccidere il vostro rapporto se non è diretta giustamente. Se siete la persona che ha afflitto con la gelosia, può tormentarla e consumare, zapping di tutte le sicurezza e soddisfazione. Se siete il socio di un amante geloso, la vostra frustrazione a dovere “camminare sui gusci d'uovo„ e riassicurare costantemente il vostro tipo del vostro impegno a lui può essere esasperante.
La gelosia non è difettosa da solo. È una sensibilità e tutte le nostre sensibilità sono giuste; è che cosa facciamo con loro che possono significare la differenza fra calma di rapporto e la tempesta di rapporto. La gelosia può realmente avvantaggiare la vostra associazione nella relativa forma più delicata. Ma se è un tema ricorrente e dominante che sembra dominare il clima del vostro rapporto, può sabotare insieme il vostro futuro e condurre a molti ferita e dolore. Questo articolo richiamerà alcuna della dinamica in questione nella gelosia ed offrirà alcune punte per voi ed il vostro socio nel superamento e nella sconfitta esso.
Gelosia & le relative cause
La gelosia può essere definita come sensibilità che risulta da una minaccia percepita contro il vostro rapporto. Coinvolge quasi sempre il timore-timore di perdita di abbandono o di perdita del vostro socio, il timore di sostituzione con qualcun'altro, il timore di non essere abbastanza importante più ed escludersi, ecc. Ciò urta significativamente la sua stima di sé e conduce ad insicurezza ed a usando i comportamenti controproducenti per evitare queste sensibilità dolorose e per guadagnare un senso di controllo (anche se mai realmente compire quella e genera i cicli viziosi dello stesso comportamento disfunzionale continuamente). I comportamenti controproducenti hanno potuto comprendere spiare sul vostro socio, l'eccessivo clinginess verso lui, l'interrogazione costante della sua localizzazione e le attività, tra l'altro.
Che cosa sono le cause della gelosia? Ci sono “cause interne„ e “esterne„. Le cause interne potrebbero comprendere la stima di sé bassa e fiducia (credere uno è non attraente o indegno di essere in un rapporto sano), una storia passata delle esperienze che hanno generato la diffidenza e credenza che uno sarà singolo forever se perde il suo socio. Le cause esterne potrebbero includere come il suo socio si comporta (esprimendo interesse o flirtando con qualcun'altro) o la partecipazione reale di una terza persona nel rapporto. “I fattori che sembrano interessare la predisposizione alla gelosia comprendono la lunghezza e la stabilità del rapporto, della maturità, della dipendenza e del livellato tra stima di sé degli individui, le loro aspettative per la soddisfazione impressionabile e la disponibilità percepita delle alternative e il rapporto primario (Neidig & Friedman, 1984).
I bassi livelli di gelosia possono realmente essere positivi per il vostro rapporto. Può essere un segnale che qualcosa è "OFF" fra i due di voi. Può aiutare il tatto dei soci preoccupato per ed essere un'indicazione di non prendersi per assegnato. Può anche aumentare la comunicazione, l'impegno e l'intensità sessuale. “La gelosia diventa problematica quando è espressa indirettamente, è sperimentata compulsively, diventa irrazionale, o conduce ai livelli estremi di vigilanza e di controllo„ (Neidig & Friedman, 1984). La conseguenza principale è che inoltre conduce ad una ripartizione severa nel livello di fiducia e di intimità fra i due uomini, ingredienti del centro che sono necessari per un rapporto sano all'ultimo. E l'altro effetto paradossale della gelosia è che può generare il risultato stesso che è temuto ed ha temuto il la maggior parte---la conclusione del rapporto.
Punte per la conquista della bestia di gelosia
Se siete quello che soffre dalla gelosia? *Acknowledge la vostra gelosia. Evit diare minimizzare o negare la relativa esistenza. Riconosca che non siete vostro gelosia-esso siete una parte di voi, una funzione di voi che potete imparare dirigere. L'ammissione del relativo potere sopra voi è il primo punto a conquistarlo.
*Identify la causa della vostra gelosia. Che sensibilità sono sotto la vostra gelosia? Lavori a sviluppare più modi efficaci di fare fronte a queste emozioni specifiche.
il *Keep un giornale e scrive circa la vostra esperienza nella gelosia e che cosa significa a voi. Faccia tali domande come:
‚ di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ·Mi fido del mio socio e credo che cosa dice?
‚ di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ·Sono io che proiettano le mie proprie edizioni e le sensibilità su lui e che lo incolpano di? Che cosa è la mia gelosia realmente circa?
‚ di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ·Che cosa danneggia? Che cosa manca nella mia vita?
‚ di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ·Che cosa sono le conseguenze della mia gelosia? Che cosa esco di esso che può perpetuarlo?
‚ di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ·Sono le mie sensibilità gelose razionali o irrazionali? Sono basate più sulle minacce o sulle insicurezze reali?
*Identify i vostri inneschi alla gelosia ed evitili o trovi i sensi confrontarli frontalmente in un senso sano.
*Live nel presente. Il vostro socio non è il vostro ex-boyfriend. Impari come controllare la vostra rabbia ed addolorarsi oltre le perdite e le ferite.
*Refrain dall'ossessionare e compulsively dal mettere in discussione comportamento del vostro socio. Controlli i vostri propri pensieri e sempre verifichi i vostri motivi e sensibilità contro la realtà.
*Realize che siete responsabile dei vostri propri pensieri, sensibilità e comportamenti. Generate le vostre proprie interpretazioni ed impressioni degli eventi e delle situazioni. Impari identificare e sfidare i pensieri e la credenza irrazionali e sviluppare le affermazioni o la preparazione, dichiarazioni facenti fronte per scrivere sui moduli affinchè il riferimento lo aiutino con i periodi difficili.
tecniche di rilassamento di *Practice per aiutarle a fare fronte alla vostra ansia.
* Assicuri avere una vita a parte dal vostro socio per ridurre la dipendenza ed introdurre l'aria più fresca nel rapporto. Raggiunga fuori ai vostri amici, sviluppi il vostro sistema di appoggio e cerchi le prese sociali che ispirano un senso di divertimento e di scopo.
*Build la vostra stima di sé assumendoti le responsabilità sicure che amplificano la vostra fiducia e che permettono che vediate le resistenze possedete.
Se siete il socio di un amante geloso? il paziente del *Be e resiste a con questo periodo difficile. Capisca quanto doloroso e difficile è per il vostro socio ed empathize e convalidi le sue sensibilità. Fornisca le riassicurazioni del vostro amore, ma non permetta al suo comportamento.
cura del *Take di lei. Buona amministrazione di sforzo di pratica per il wellness impressionabile.
*Identify i sensi che potreste potere sostenere il vostro socio e mostrare come lo stimate. Esplori il vostro proprio comportamento per determinare se stiate rinforzando le gelosie del vostro amante in qualunque senso.
E per concludere, insieme come coppia? *Identify se la gelosia ha relative radici in un problema di fondo nel vostro rapporto. Che cosa manca? È ci dei bisogni unmet che richiedono la vostra attenzione?
*Do non fare i presupposti! Eviti la mente-lettura e sempre controlli le sensibilità o i pensieri che potete avere con a vicenda.
i *This è un gran opportunità aprire le scanalature della comunicazione e vedere se nuovi contorni o “regole di rapporto„ devono essere negoziati di nuovo, generati, o essere caduti.
*Make il vostro rapporto una priorità #1! Passi insieme i lotti di tempo di qualità ed agganci nelle attività che ravviveranno il vostro legame e ristabilisca alcuno di quello la fiducia ed intimità nocive.
Conclusione
La gelosia non deve regolare la vostra vita. Assuma un impegno per minimizzare aggressivamente la relativa influenza in modo che ci sia più energia disponibile per la vostra propria autosufficienza e per l'arricchimento del vostro rapporto. Queste sono le cose che realmente importano. Così schiacci che maledice prima che abbia la probabilità contaminare che cosa i due di voi hanno funzionato così duro per costruire. Converta che la gelosia in passione per lei e per il vostro socio e fra poco voi più non farà attenzione ai bisbigli diabolici della gelosia. Potete farli!
*Reference: Neidig, Peter H. & Friedman, vallata H. (1984). Abuso dello sposo: Un programma di trattamento per le coppie. Champagne, IL: Research Press Company.
‚©2005 Brian L. Rzepczynski di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ
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Brian Rzepczynski, vettura personale certificata di vita, è la vettura gaia di amore: “Lavoro con gli omosessuali che sono pronti a generare un programma di strada che li condurrà per trovare e sviluppare un'associazione durevole con il sig. Right.„ Per firmare in su per il bollettino gaio LIBERO della vettura di amore riempito di datazione e punte ed abilità di rapporto per l'omosessuale sceglie e si accoppia, così come per verificare la corrente istruente i gruppi, programmi e i teleclasses, visitano prego www.TheGayLoveCoach.com.
Inoltre comprenda prego con l'articolo il copyright di © del ‚di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ di parole e prominente visualizzi un collegamento alla nostra pagina principale all'estremità dell'articolo. Tutte le risposte sarebbero apprezzate e possono essere trasmesse a brian@thegaylovecoach.com. Grazie!
Brian Rzepczynski tiene una laurea nel lavoro sociale dall'università occidentale del Michigan ed è inoltre una vettura personale certificata di vita con l'alleanza di addestramento della vettura. Ha lanciato la sua pratica di preparazione riservata, la vettura gaia di amore (http://www.TheGayLoveCoach.com), in 2003 e negli impianti con gli omosessuali, sia sceglie che coppie, sulle abilità di sviluppo per il miglioramento le loro vite e rapporti di datazione. Pubblica una publicazione elettronica mensile chiamata “il programma dell'uomo dell'uomo 4„ che ha gli articoli utili, le punte, le risorse e una colonna di consiglio concernente i rapporti gai e la datazione. È inoltre il co-author di nuovo libro di autonomia “una guida ad ottenerla: Scopo & passione„ pubblicati nel maggio 2005.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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