Gay breakups: quando finisce l'arcobaleno
Introduzione "E mi ha colpito appena fuori del blu quando Mike mi ha lasciato. Noi non era stato realmente insieme tutto ciò che a lungo, ma ho pensato che avevo finalmente trovato la mia vera anima gemella. Adesso è finita e mi sento totalmente rifiutato, come nessuno vuole mai andare a me di nuovo. E 'così difficile trovare un ragazzo decente e ora devo iniziare tutto da capo, non so se posso. Mi sento come un insuccesso rapporti. I just don't know what to do. " - Eric "Steve e mi ha rotto dopo otto anni insieme. La casa si sente così vuota senza di lui e il dolore può essere a volte insopportabili. La solitudine è la cosa peggiore per me e 'come non c'è questo grande buco dentro di me, questo male fastidioso che non scomparirà. Credo che su di lui tutto il tempo e mi chiedo se mai andare a trovare su di lui. Non ho mai sentito più solo e confuso nella mia vita. "- JoshThe fine di un rapporto, per qualsiasi motivo, può essere una delle esperienze più dolorose che si possa passare attraverso. Dopo aver fatto noi stessi vulnerabili aprendo il cuore a un altro e amarlo al meglio la capacità quasi sente spirituale, ora è stato sostituito con uno schiacciante senso di perdita e il vuoto che si sente abbastanza devastanti. La lunghezza del tempo insieme, la qualità del rapporto, e il livello di investimento emotivo nella tutto determinare l'intensità del dolore sperimentato quando si parte e la tua amante ways.This articolo esplorare il processo di lutto con rapporto breakups e di offrire suggerimenti e strategie per facilitare il vostro dolore per spostarsi verso la guarigione è in modo da poter iniziare la vostra vita sulla footing.The su una migliore esperienza di lutto ExperienceThe rottura con un fidanzato o il partner può essere paragonata ad una morte, con strato su strato di perdite risultanti. Non solo è assente la sua presenza fisica e sentito come una perdita, ma altre perdite, come le speranze, i sogni, le aspettative, l'identità, la sicurezza e la fiducia e composti complicare il tuo adeguamento. La vita come si sapeva che è stata scossa e la sua visione per il futuro è stato modificato. Si verifica un roller-coaster di emozioni. E 'comune sentire respinti, abbandonati, insicura, impotente e senza speranza. Confusione e la sensazione di un senso di fallimento e rammarico sono comuni, così come vari gradi di rabbia, depressione e senso di colpa. Si potrebbe addirittura diventare preoccupato con il tuo ex-amante, obsessing di lui e di pensare costantemente su la vostra vita insieme e ciò che potrebbe essere now.In facendo il suo libro, "Guarigione A Broken Heart" (1997), Nancy Joy Carroll, ED.D descrive quattro fasi del rapporto di perdita che sono comuni a seguito di una rottura. Essi comprendono le seguenti: Fase 1: Shock & Denial: Questo di solito si verifica subito dopo la scissione-up. Potreste sentire Numb, credo che questo non può essere una realtà e ridurre al minimo la realtà della situazione. Ti senti triste, arrabbiato, confuso, e potrebbe essere colpa yourself.Stage 2: Disperazione: Si comincerà a vedere che la fine è inevitabile e l'esperienza profonda tristezza, la solitudine, depressione e difficoltà di concentrazione. Puoi provare a patto con il vostro partner per cercare di convincerlo a dare la possibilità di un altro rapporto. È idealizzare il partner. Ti senti unlovable, chiedo se è possibile farlo da soli, e si sente una perdita di identity.Stage 3: Distacco: Ira diventa più marcato e si inizia a tenere il vostro partner più responsabile per il rapporto di divisione. Questa fase è particolarmente utile come rabbia aiuta a creare una certa distanza da lui per voi e non sei come enmeshed.Stage 4: Recupero: In questa fase finale, si arriva ad una accettazione della perdita e imparare a "lasciarsi andare", ridefinendo come un unico uomo nuovo e si sentono più il potere di coltivare nuove esperienze e opportunità per i personal growth.Tips Lungo il percorso Greif stanno attraversando un grande cambiamento nella vostra identità. Sii paziente e gentile con te come lei viaggio attraverso il processo di lutto. Tenere questi suggerimenti in mente come foraggio per il dolore che stai vivendo per evitare blocchi o ostacoli lungo il percorso di guarigione. Può essere una strada di rocce, ma rimanere concentrata e consapevole di promuovere una più agevole e più di successo la transizione verso la "nuova te". ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Tutti piange a loro tasso e il ritmo, non c'è timeline, in modo da non correre da soli. A volte può assumere years.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Come passare attraverso le fasi di perdita, essere consapevoli del fatto che la guarigione non è lineare. Aspettatevi di progredire su e giù attraverso le fasi. Sopportare attraverso it.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Evitare l'imbottitura dei tuoi sentimenti, essere aperti a loro non importa quanto male. Sopprimere le vostre emozioni mette solo a titolo temporaneo banda-aiuto sulla vostra sofferenza e prolunga la tua guarigione. E 'ok per cry.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Evitare di auto-medicating i tuoi sentimenti. Attenzione di alcol, droghe, gioco d'azzardo, lavoro, cibo, sesso, o di altri servizi per la comodità te durante questo difficile tempo. Questi possono distrarre dal proprio lavoro e dolore diventano addictions.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  la depressione e l'ansia sono comuni emozioni durante questo periodo di tempo. Qualora la loro esperienza interferire con il quotidiano funzionamento o realizzazione di attività quotidiane, chiedere l'assistenza di una licenza di salute mentale therapist.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  precedenti perdite e sospeso dal passato essere attivato quando si incontrano rapporto perdita. Siate pronti a trattare con questi come well.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Evita di fare grandi decisioni della vita. Lasciare il tempo necessario per ottenere più a terra e centrato per primo. Dolore può avere un modo delicato di opacità nostro giudizio, se non careful.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Evitare di saltare in un altro rapporto subito. Grieve questo uno completamente first.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Ignora altri' tentativi di dirvi come si dovrebbe sentire, o che si dovrebbe "essere su di esso da ora". Essi non vivere la tua esperienza e sono in genere proiettando il proprio disagio con perdita e grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Evitare di essere amici con la tua ex inizialmente. E 'comune per gli uomini gay di rimanere amici con i loro ex-fidanzati; per decidere te, se questo è qualcosa che si dovrebbe essere in grado di fare e, in caso affermativo, concedetevi un po 'di tempo e di spazio prima di afflitti. Può essere molto difficile transizione da "partner vita" a "solo amici "immediatamente dopo uno scioglimento. Hai bisogno di tempo per guarire per essere in grado di visualizzare il tuo ex adeguatamente in una nuova role.Additional Healing & Suggerimenti StrategiesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Fornire un quotidiano struttura per te per tenere a terra. Soggiorno occupato, ma non troppo occupato da ottenere distratto dal tuo emotivo work.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ArrivareProspettiPartner collegato con gli altri. Circondatevi con positivo, di sostegno e ricevere amici impegnati con la vita, non importa quanto sia difficile. Partecipa a un gruppo di sostegno dolore della vostra zona per essere con gli altri utenti che possono condividere le circostanze analoghe, con voi e la vostra normalizzare grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Trova un rinnovato senso di scopo e la passione. Partecipa a un organismo o di una causa che ti interessano, prendere una classe, coltivare un nuovo hobby, get involved! Portare sano piacere nel tuo life.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Per saperne di essere confortevole essere soli. Fare qualche auto-calmante e alimentando attività. Trova il valore in auto-renewal.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  cogliere l'occasione per saperne di più su di te. Lavora con una vita pullman per aiutarti a conoscere le relazioni sane e lavorazione di una nuova visione per la vostra futuro. Riconoscere i modelli nel tuo rapporto e identificare le aree dove si può migliorare il tuo rapporto skills.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  auto-Challenge negativo parlare sostituendo con più potenziare, affermando, affrontando i pensieri. Identificare i tuoi punti di forza e di valore per aumentare l'autostima. Usa il potere di affermazioni e scrivere su schede di rapida reference.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Rimuovere gli oggetti che ricordano dei tuoi ex-amante e Tuck via da qualche parte in modo che non sei una costante visiva trigger per voi. Ci sarà un momento in cui essi non essere così stridente per you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Creare un rituale di chiusura per il vostro rapporto (ad esempio, lanciare un "I'm spostano su" festa con gli amici, ecc) Trova un modo per commemorare il relazione e che cosa significa per voi un aiuto a "lasciare andare". ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Creare uno scrapbook o collage di ricordi del tuo rapporto, quando si sta ready.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Uscita tuoi sentimenti produttivamente. Togliere diversi fogli di carta e nella parte superiore di ogni scrivere un emozione si sente (triste, arrabbiato, ferito, risentimento, ecc.) Poi le lato della lunghezza totale della carta, scrivere "Mi senti?" e riempire il vuoto su quella particolare emozione di liberare tutti i sentimenti che si hanno in materia che, per quanto si riferisce al tuo rapporto di dolore. Fare qualche self-soothing afterwards.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Tenere un diario o scrivere il tuo ex-amante di una lettera di condivisione di sentimenti e di ciò che il vostro rapporto si intende, ecc NON INVIARE IL PRESENTE ALLE VOSTRE EX! Questo è per il solo beneficio terapeutico. O parlare con una sedia vuota fingendo il tuo ex si è seduta e la pratica di trasformazione in questo modo le vostre emozioni. Questo può essere estremamente cathartic.ConclusionBreaking è difficile da fare, come una vecchia canzone, una volta messo. Rendetevi conto che il dolore è un omaggio al significato che questo rapporto detenuti per voi e che voi siete un superstite. Come si sceglie di trattare con la disgregazione avrà un impatto la direzione di la tua vita e come presto sarà in grado di ricostruire la tua vita. Identificare sbocchi sani che potete canale verso i tuoi sentimenti, individuare potenziali blocchi che potrebbero arrivare nel modo del suo processo di guarigione, e consentire te ad essere aperti ad amare di nuovo quando si è pronti. Un nuovo inizio con opportunità e possibilità, vi aspetta sul lato della rainbow.Reference: Carroll, Nancy Joy. Guarigione A Broken Heart: una ripresa Manuale di Relazioni sconfitte. Brentwood, TN: Life Skills pubblicazioni, 1997.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Brian L. RzepczynskiWANT DI USO DI QUESTO ARTICOLO NEL VOSTRO E-Zine O SITO? Questo articolo può essere ristampato liberamente online, fino a quando l'intero articolo e questa risorsa scatola sono inclusi: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, è l'amore gay Allenatore: "Io lavoro con gli uomini gay che sono pronti a creare un tabella di marcia che li porterà a trovare e costruire un partenariato duraturo con Mr. Right ". Per registrarti GRATIS per il Gay Love Coach Newsletter pieni di datazione e suggerimenti rapporto e le competenze per singole e gay coppie, nonché per verificare le attuali gruppi di addestramento, i programmi, e teleclasses, ti invitiamo a visitare http://www.TheGayLoveCoach.com.Please anche l'articolo con le parole ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright e visibile un link per visualizzare la nostra pagina principale, alla fine di questo articolo. Qualsiasi commento sarebbe apprezzato e possono essere inviati a brian@thegaylovecoach.com. Thank you! Brian Rzepczynski titolare di un master nel lavoro sociale da Western Michigan University ed è anche un Certified Personal Life Coach The Coach Training Alliance. Ha lanciato la sua pratica privata coaching, The Gay Love Coach, nel 2003 e collabora con gay gli uomini, sia single e le coppie, verso lo sviluppo di abilità per migliorare la loro vita e le relazioni che risale. Egli pubblica un mensile ezine chiamato "The Man 4 Piano Man", che ha articoli utili, consigli, risorse, e un
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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