Calmare la tempesta nel tuo rapporto
IntroductionConflict nei rapporti è inevitabile. Metti insieme due uomini con le loro serie di esigenze, valori, personalità e storie di vita / esperienze e si dispone di un terreno fertile per i potenziali differenze a causa degli scontri. Questo è normale e necessario per la crescita dei precursori nel tuo rapporto con il vostro fidanzato o partner. Anger è un comune di emozione che emerge durante i conflitti. Mentre i conflitti e la rabbia sono normali gli aspetti della costruzione e il mantenimento di un rapporto con qualcuno, ci sono giusto e sbagliato il modo di gestirli. Questo articolo tratterà alcuni modi per disinnescare la rabbia nel suo disaccordo con la tua amante per garantire un più ambiente positivo per andare su di negoziato il tuo differences.Anger gestione 101It importante rendersi conto che, quando due persone sono arrabbiato con l'altro, molto poco del significato produttivo verranno da questi interazioni perché le emozioni sono elevate capacità di ascolto e tendono ad essere offuscato da difesa. Sebbene clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ©, la dichiarazione "Anger è ok, è quello che fate con essa che conta "è molto pertinente qui. Durante i conflitti con il partner, si sono, in definitiva, responsabile per i propri sentimenti e la rabbia. Il vostro partner non è arrabbiato, si sceglie come si sta andando a reagire, indipendentemente dal contribuiscono fattori. L'obiettivo è quello di creare un clima in cui voi e il vostro fidanzato può avere una comunicazione costruttiva sessione libera di volatili emozioni e dove ciascuno può sentirsi ascoltato equally.No Più DramaOne dei modi più efficaci per disinnescare uno arrabbiato situazione è quello di chiamare un time-out. In gran parte lo stesso modo che i bambini sono disciplinati con Time-Out per calmare e riconquistare il controllo del comportamento, si adulti anche trarre beneficio da questo tipo di cool-down e periodo. La strategia issimple, ma funziona solo se voi e il vostro partner d'accordo alla sua esecuzione in anticipo e seguire con essa ci si sente a completion.Whenever la tua rabbia flare-fino al punto in cui non siete in grado di essere attento al tuo partner o essere pienamente attuale, annunciare il vostro bisogno di un Time-Out. Prima di partire, pianificare un tempo che si può e si riprenderà a indirizzo quindi il tuo questioni. Reattività può danneggiare le relazioni, e rinviando la tua risposta solo dopo aver avuto la possibilità di raggruppare e centro di te, stai aumentando le vostre possibilità di essere in grado di comunicare più in modo efficace. Stai anche non evitare il problema, solo ritardare fino entrambi è possibile partecipare a più facilmente il problema a portata di mano. È anche importante non seguire una volta ogni altro Time-Out è stato chiesto perché questo contrasta con l'obiettivo, il rispetto il vostro partner ha bisogno di spazio e si sentono rassicurati nel sapere che si discuterà il tuo questioni in un secondo momento. In sostanza, quando si chiama un time-out, si è veramente dire al tuo amante, "mi prendo cura di te e basta il nostro rapporto per discutere la questione in un secondo momento, quando mi trovo veramente in grado di ascoltare e ascoltare le vostre esigenze e le preoccupazioni. La mia rabbia in questo momento che interferisce con capacità ". Questa tecnica di comunicazione, che è comunemente insegnate in terapia della coppia, funziona meglio quando applicato consistently.More Anger Coping Tips1. Identificare il tuo personale di trigger anger.Pay attenzione alle il corpo che si ricevono i segnali di avviso di rabbia eccitazione, le situazioni che sconvolsero di contribuire ad evidenziare i modelli, e il pensiero che si ha la rabbia di carburante ed emotivo upset.2. Pratica tecniche di rilassamento (respirazione profonda, la visualizzazione, il rilassamento muscolare progressivo, la meditazione, ecc) e non dimenticare l'importanza di un regolare esercizio fisico nella gestione stress.3. Tecniche di distrazione può essere utile durante il vostro Time-Out, tali asjournaling, la lettura di un libro, ascoltare musica, giocare ai videogame, parlando con un amico, prendendo un bagno caldo, andando a fare una passeggiata, ecc fare qualcosa di auto-soothing.4. Sviluppare le affermazioni positive e parlare di auto - aiuto allenatore te attraverso difficile rabbia-produzione situations.5. Provare a scrivere una lettera del vostro partner prima di avere il vostro parlare di scarico emozione negativa e, forse, sviluppare una migliore prospettiva sulla situazione che è sconvolto. Distruggere la lettera, quando finished.6. Scarica l'abitudine di esprimere le vostre esigenze e ai sentimenti e assertively direttamente in quanto più vicino al momento possibile. Stuffing sentimenti solo porta ad una stoccaggio effetto di "sospeso", e ciò, a sua volta, crea risentimenti nascosti e può prendere un pedaggio sul suo stato di salute e relationship.ConclusionAnger e conflitto sono una parte naturale di ogni rapporto e deve essere manipolati con attenzione per tutelare la fiducia e l'intimità della vostra collaborazione. La cosa importante da ricordare è quella di evitare di reattività e di fermarsi a riflettere prima di agire per contribuire a coltivare un atteggiamento più responsabile e mirato dialogo con il partner. Anger è commonlythe risultato di un bisogno insoddisfatto, una minaccia, o un sintomo di depressione, tra le altre cose. Cercando di scoprire le sue origini prime, evitando l'immissione colpa, e la visualizzazione il vostro disaccordo come un'opportunità di lavorare insieme come una squadra per la creazione di un win / win soluzione ai tuoi problemi andrà a lungo in modo che vi aiuteranno a realizzare il vostro rapporto goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Brian L. RzepczynskiWANT DI USO DI QUESTO ARTICOLO NEL VOSTRO E-Zine O SITO? Questo articolo può essere ristampato liberamente online, fino a quando l'intero articolo e questo risorsa scatola sono inclusi: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, è l'amore gay Allenatore: "Io lavoro con gli uomini gay che sono pronti a creare una tabella di marcia che li porterà a trovare e creare una duratura collaborazione con Mr. Right ". Per registrarti GRATIS per il Gay Love Coach Newsletter pieni di datazione e suggerimenti rapporto e le competenze per singole e coppie gay, così come per controllare attuali gruppi di coaching, programmi, e teleclasses, ti invitiamo a visitare www.TheGayLoveCoach.com.Please anche l'articolo con le parole ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright e visibile visualizzare un link alla nostra pagina principale in alla fine di questo articolo. Qualsiasi commento sarebbe apprezzato e possono essere inviati a brian@thegaylovecoach.com. Thank you! Brian Rzepczynski titolare di un diploma di specializzazione post laurea in Servizio Sociale da Western Michigan University ed è anche un Certified Personal Life Coach The Coach Training Alliance. Egli ha lanciato il suo rapporto privato coaching pratica nel 2003 e lavora con gli uomini gay, sia singole e coppie, verso lo sviluppo di competenze per il miglioramento la loro vita e le relazioni che risale. Egli pubblica un mensile ezine chiamato "The Man 4 Piano Man", che ha articoli utili, consigli, risorse, e una colonna di consulenza in materia di rapporti omosessuali e la datazione. Egli è anche il
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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