Crea la tua rete di sostegno sociale
Una rete di sostegno sociale è un gruppo di persone che può contare sul sostegno di voi. Essi possono essere il primo si chiama la gente, quando è accaduto qualcosa di sconvolgente, se si dispone di una decisione difficile, o quando si sono fantastiche notizie da condividere. Alcune delle persone nella vostra rete di sostegno sociale potrebbe essere professionisti e di sostegno in modi molto specifici (vale a dire il vostro medico di famiglia o la vostra vita autobus), e altre persone nella vostra rete che si può vivere con o essere in contatto con ogni day.First, si parla di sostegno sociale perché è importante e perché è importante per la vostra auto-cura. La ricerca ha dimostrato che la mancanza di supporto sociale (isolamento) può contribuire ad un continuo stato di stress cronico, l'impatto negativo che il vostro sistema immunitario e mettere a rischio per la pericolosa conditions.Now, ciò che può rafforzare la tua rete di sostegno sociale, fare per voi? Sociale sostegno in grado di migliorare il funzionamento del sistema immunitario, la protezione dalle malattie, e può aumentare la vostra vitalità, diminuire il tuo stress e migliorare la vostra auto-esteem.WHAT FA UNA RETE DI SOSTEGNO SOCIALE SOLIDI? RESISTENZA? Assicurarsi che siete senza contare su una o due persone a fornire tutto il supporto di cui avete bisogno. Questo può essere difficile su di loro, e su di voi (se sono improvvisamente in grado di essere lì per voi). Raggiungere regolarmente a diversi people.VARIETY? Allo stesso modo, con molte persone nella vostra rete di supporto ti consente di accedere alle loro diverse capacità, prospettive e experiences.COMMON MOTIVO - Se si tratta di una particolarmente difficile sfida o di avere un obiettivo molto specifico, e quindi trovare regolarmente interagire con gli altri nella "stessa barca" può avere risultati estremamente positivi. Sia che si tratti di scoprire come gli altri hanno gestito una situazione del genere, o condivisione di alcune delle vostre esperienze, i gruppi di questo tipo può essere un grande impulso alla vostra auto-cura program.SOMETHING di raggiungere? Effettuare un punto di costruire o rafforzare i rapporti con le persone che ispirare, incoraggiare e il sostegno di voi, e che autorizzano a crescere e per essere il vostro migliore. Ad esempio, qualcuno che è molto impegnata per la propria auto-cura che si ispirerà a fare la cura di sé positiva scelte. E qualcuno che è molto amorevole e di supporto vi aiuterà a sentirsi bene yourself.5 MODI a coltivare il vostro sostegno NETWORK1. Chiama o scrivere quando le cose sono buone come pure quando non. Condividere la vostra gratitudine e apprezzamento può contribuire ad approfondire il vostro rapporto e intensificherà inoltre il vostro bene feelings.2. Essere aperti a nuove persone. Non si sa mai quando qualcuno sta per entrare nella tua vita o la loro unica doni porterà. Credo che a volte ci vuole connettersi con certe persone solo brevemente? così invece di pensare, "non ho il tempo per un nuovo amico", andare con il vostro cuore e curioso ottenere informazioni su quello che si può imparare da questa interazione con person.3. Offerta di aiuto. Sia che si tratti di persone che conosci o persone che non hanno ancora incontrato (ad esempio attraverso una posizione di volontariato), per aiutare gli altri può essere un meraviglioso impulso per la vostra auto-cura. E ricordate che la vostra auto-cura ancora al primo posto! 4. Live da quattro accordi, in quanto creato da Don Miguel Ruiz - Sii impeccabile con la parola, non prendere nulla personalmente, non fanno ipotesi e fare sempre del tuo meglio. Per ulteriori informazioni su Quattro accordi, visitare http://www.miguelruiz.com/agreements.html.5. Se non avete voglia di parlare a chiunque, parlare con qualcuno. Qualche volta abbiamo scelto di essere isolati. Si può essere veramente difficile da raggiungere quando si sento come questo. Do it anyway.It 's importante ricordare che il tuo relazioni sociali può avere anche un impatto negativo sulla tua auto-cura. Inespresse verità, non intenzionali sabotaggio o continuamente assumendo il ruolo di cura-datore possono aggiungere stress e incidere il vostro impegno a self-care.So invece, nutrire la vostra relazioni positive e mantenere la forte rete di sostegno sociale e di lavoro per you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2005, Autentico Coaching Services. Tutti i diritti reserved.Linda Dessau, il Self-Care Coach, è l'autore di "Il Quotidiano Self-Care di lavoro". Per trovare maggiori informazioni sul libro, o per ricevere una delle sue newsletter mensile gratuita, visitare http://www.genuinecoaching.com/resources.html.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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