Reali soluzioni per combattere la timidezza estrema
Molte persone provano un certo grado di timidezza, di volta in volta in determinate situazioni. In realtà, solo il 7% della popolazione sostiene che non si sentono timido. Per il resto di noi, la timidezza può variare da essere un occasionali, piccolo inconveniente, ad essere un popolo importante problem.Some tuttavia, sono afflitti da un certo grado di timidezza così grave che è quasi invalidante. Questo tipo di timidezza acuta non è solo molto doloroso esperienza, ma può avere effetti devastanti sulla vita sociale di una persona, la felicità e la timidezza career.Severe è una miscela complessa di biologia, educazione, esperienze traumatiche, e self-talk negativo. Grave timidezza può coesistere con altri debilitanti condizioni psicologiche, quali bassa autostima, il perfezionismo, la depressione e la timidezza anxiety.Extreme può assumere molte forme, e può presentarsi in modo diverso in persone diverse. Alcuni molto le persone timide hanno problemi di essere in grandi raduni, ma stare tranquillo in piccoli gruppi. Alcune persone timide solo sentire disagio acuto, con le persone che hanno appena incontrato, mentre altri non sono mai tranquillo intorno alla gente, anche quelli che hanno conosciuto un time.Psychiatrists lunga e psicologi usano il termine "disturbo da ansia sociale (SAD)" per descrivere la timidezza estremamente debilitanti. Non vi è completo accordo sul fatto che grave, invalidante disturbo da ansia sociale è semplicemente un tipo più grave di timidezza, o se si tratta di un altro tipo di disturbo altogether.Some persone molto timide sono in grado di superare le loro paure per l'apprendimento delle competenze sociali e la pratica frequente nelle situazioni sociali. Molti anche trovare utile per ottenere una qualche misura di controllo sulle loro disagio reazioni fisiche quali sudorazione e tremore, utilizzando il rilassamento speciali le tecniche e le bio-feedback training.Many molto timido con le persone ad affrontare la loro ansia estrema semplicemente evitando situazioni sociali che potrebbero innescare il loro disagio. Questo può significare abbassare gli inviti alle feste e altri eventi sociali, che attraversano la strada, al fine di evitare di incorrere in qualcuno che conosce, e anche abbassando le promozioni a work.Although evitare la situazione temuta può sembrare che la persona timida come il perfetto soluzione, rende di fatto peggiorare il problema nel lungo periodo. Ogni volta che una persona timida sceglie di evitare l'interazione sociale, si rafforza nella sua mente quanto ha paura di trattare con altre persone. Scegliendo il beneficio a breve termine di evitare i suoi sentimenti di ansia, si rafforza il potere che la sua paura detiene oltre himPsychologists che si specializzano nel trattamento dei disturbi timidezza hanno scoperto che evitare sociale situazioni può effettivamente aggravare il problema. Molti psicologi che trattare le persone aflicted dalla timidezza consiglia un programma di ripetere e di aumentare gradualmente l'esposizione alla situazione temuta, combinato con la il client di imparare nuovi modi di thinking.Various terapie psicologiche sono stati usati per trattare la timidezza estrema, la maggior parte di essi, con scarso successo. Gli approcci più efficaci utilizzare alcune variazioni della terapia cognitiva, o terapia comportamentale, o entrambi, in combinazione con graduata e crescente esposizione alla terapia temuto situation.In cognitiva, il paziente viene insegnato a notare i pensieri che sta pensando, mentre lui è in temuta situazione. Il cliente impara a sfidare i suoi pensieri, per vedere se rispondono a realtà. Se questi pensieri non corrispondono alla realtà, il cliente viene insegnato a sostituire i pensieri più realistici nelle loro place.Behavioral La terapia mira a modificare il comportamento del cliente utilizzando un programma di rinforzo positivo del comportamento desiderato, e il rafforzamento negativo del indesiderato behavior.Both terapia cognitiva e la terapia comportamentale si concentrano su insegnare al cliente di fronte a situazioni e sintomi nel presente. Nessuna forma di terapia si addentra in situazioni in un lontano passato del cliente. Quelle forme di psicoterapia che tentano di fare con la timidezza di scavare nel passato del cliente, non hanno dimostrato di essere efficace. in techniques.There terapia cognitiva sono molti libri che può insegnare il lettore a un uso efficace delle tecniche di terapia cognitiva per entrambi la depressione e la solitudine. Se il vostro caso non è particolarmente grave, spesso è possibile imparare abbastanza dalla lettura di un libro e facendo gli esercizi consigliati notevolmente alleviare i sintomi di timidezza o di depressione. Dr. David Burns, uno dei pionieri nel portare la terapia cognitiva ad un pubblico più ampio, ha scritto diversi libri molto utili e cartelle di lavoro per il grande pubblico, tra cui "Intimate Connections" e "Feeling Good - New Mood Therapy." Nell'ultimo decennio, i ricercatori hanno scoperto che alcuni farmaci anti-depressivo, in particolare i cosiddetti SSRI (ri serotonina inibitori selettivi della captazione), può anche essere molto utile nel trattamento della timidezza estrema. Uno di questi farmaci SSRI, Paxil, è stato il primo a ricevere l'approvazione della FDA americana come un trattamento efficace per l'ansia sociale. In realtà, gli annunci per Paxil come un trattamento per l'ansia sociale sono stati commercializzati direttamente al pubblico, non solo ai medici. Altri farmaci anti-depressivo nel gruppo SSRI Si ritiene inoltre che per aiutare a rivivere sociale anxiety.Does trattamento farmacologico per timidezza funziona davvero? Alcune persone socialmente molto ansiosi hanno provato di tutto, che la psicoterapia regolare ha da offrire, compresa la terapia cognitiva, eppure continuano a soffrire i sintomi debilitanti della timidezza fino a che non provi Farmaci SSRI. In alcuni casi, il miglioramento della socialità dopo l'assunzione di farmaci SSRI può essere rapida e profonda. Questa classe di farmaci sembra aiutare il turno socialmente ansiosi persona abbassare il volume eccessivo della loro interno thoughts.If giudicante si è timido o socialmente ansiosi, dovete prendere una pillola per rendervi più facile? Ci sono pro e contro da prendere in considerazione al momento di decidere se adottare o meno un farmaco per l'ansia sociale. Il I medicinali SSRI possono causare agitazione nervosa, insonnia, aumento di peso, e disfunzioni sessuali, così come molti altri meno faccia comune effects.Some medici e psicologi sono preoccupati che una caratteristica normale essere umano, la timidezza, ha stata dichiarata una condizione medica che richiede costosi interventi farmaceutica. Poiché i farmaci SSRI sono relativamente nuove, non è ancora noto quanto gli effetti a lungo termine di questa classe di farmaci può essere. Ciò nonostante, i farmaci SSRI sono ampiamente prescritti, in particolare nel Nord America, per la depressione e sociali differenza anxiety.The in timidezza esperienza con la terapia farmacologica può essere abbastanza sorprendente, ma è probabile che solo lo scorso fino a quando il farmaco è preso su base regolare. Quando il farmaco viene interrotto, i sintomi della timidezza probabilmente riapparirà. Con la psicoterapia adeguata per timidezza, i risultati positivi possono essere lunghi lasting.In maggior parte dei luoghi è più facile trovare un medico che prescriverà i farmaci SSRI per combattere la timidezza che è di trovare un consigliere addestrati all'uso di una terapia efficace nel trattamento della timidezza disorders.This L'articolo è un estratto dal nuovo libro scaricabile dal Royane Real intitolato "Your Guide to Finding Friends, Making Friends, e mantenere le amicizie", disponibile all'indirizzo http://www.royanereal.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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