La vostra migliore difesa contro invecchiamento: il vostro atteggiamento nei confronti di vita
Nel bestseller internazionale, il lampeggio, Malcolm Gladwell spiega come i ricercatori che studiano la mente-lettura usando il linguaggio del corpo e le espressioni facciali hanno trovato che il vecchio consiglio di ©d del ‚del ’Âà del † del clichÃÆ'à da sorridere quando state ritenendo giù realmente funziona.
Appena entrare quei muscoli facciali in una posizione più felice può realmente adornare in su mentalmente ed emozionalmente, dire i ricercatori, che infine stanno cominciando a capire ed accettare il collegamento fra la mente ed il corpo.
L'altra ricerca ha trovato che semplicemente ricordare un episodio di rabbia diminuisce il sistema immunitario per fino a sette ore? ma un episodio della pietà o di preoccuparsi di sensibilità aumenta il sistema immunitario per il tempo quasi uguale.
Una prospettiva felice verso vita sembra innescare il rilascio dei endorphins. I Endorphins si distendono il sistema cardiovascolare e i cytokines, che avvisano il sistema immunitario all'attenzione di paga nella rilevazione delle anomalie come le cellule tumorali.
Anche se il fisiologici compongono delle emozioni essi stessi ancora non sono stati identificati, sospetto di alcuni ricercatori che una piccola parte del cervello denominato la corteccia insulare può essere la chiave.
La corteccia insulare regola il sistema nervoso autonomo, che controlla le funzioni automatiche del nostro corpo quali il battito cardiaco e la pressione sanguigna respiranti. Inoltre svolge un ruolo nelle più alte funzioni del cervello e contribuisce a procedare la rabbia, il timore, la gioia, la felicità ed il risveglio sessuale.
Quando la corteccia insulare è stimolata per i lungi periodi di tempo, può cambiare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e perfino causare un genere di danneggiamento del muscolo di cuore che è simile alla morte cardiaca improvvisa. Il relativo sorprendente allora, quel dispiacere, la rabbia ed altre emozioni negative possono causare una disfunzione della corteccia insulare.
Qualunque accade in quei sei pollici fra le vostre orecchie, una cosa è determinata. L'ottimismo, la risata, l'amore ed altre emozioni positive possono neutralizzare molti effetti nocivi a tutta l'età, anche nei vostri anni sessanta, anni settanta ed anni '80 e di là!
La ricerca ha indicato che gli attributi del positivo come l'affidabilità, la fiducia, il agreeableness e mentalità aperta sono associati con i due ad aumento quadriennale nella speranza di vita.
Esploriamo alcune punte per sviluppare una migliore prospettiva sul vostro mondo.
Ascolti con attenzione lei. Se vi mettiate giù dall'infanzia, sopra un messaggio subliminare negativo di corso della vita può prendere il loro tributo girandolo in un pessimista.
Passare una settimana che annota le frasi che utilizzate nel vostro “colloquio di auto.„ Le probabilità sono voi troveranno che ripetete un dozzina circa esprime continuamente che rinforzano quell'immagine negativa. Se sapere circa loro, potete cambiarli.
Se un'edizione non è resolved continuerà a contagiarla e relive le emozioni negative legate continuamente a quell'edizione. Scriva lle spese della lettera circa 20 minuti un il giorno per i quattro giorni e scriva circa che cosa ritenete. Dimentichi la grammatica, punteggiatura ecc. Nessun altro vederanno questo ma voi e voi possono gettarli via una volta rifiniti.
Una volta che cominciate a scrivere, non si arresti fino a che il tempo non sia in su. Questa esercitazione lo aiuterà ad organizzare i vostri pensieri ed ad ottenerlo dal vostro sistema. Per la fine dei quattro giorni la maggior parte della gente ritiene molto più meglio circa se stesso.
Cerchi le nuove sfide ed occasioni. Abbia sempre qualcosa che sia un obiettivo appena sopra l'orizzonte. Quando cominciate ad eliminare il divario ed a raggiungere quell'obiettivo, regoli un altro ed un altro. Mantenga costantemente muoversi avanti.
Provi e faccia una nuova cosa ogni settimana o mese. Visiti un museo, vada al giardino zoologico, vada alla sign o alla conferenza del libro. L'obiettivo qui è di eliminare la monotonia, che è un assassino sicuro di ottimismo.
Cerchi una nuova meraviglia della natura ogni giorno. Scopra un'abbondanza di felicità. Rovini il vostro animale domestico o se non avete uno, non visitate la società umana e non adottate uno.
Impari ridersi di. Permetta che avverta il dolore ma che nonlo lasci controllarlo.
Trovigli qualcuno da che sia più difettoso fuori e presti una mano. Offra volontariamente ad un ospedale; visiti una scuola materna o un riparo.
Abbia una vita sessuale sana. Il sesso al Medio Evo può realmente diventare migliore e più satisfying di mai prima.
Non attenda per progettare per la vostra pensione. L'attesa fino a che non siate dei 60 avrà ripercussioni molto difettose sulla qualità di vita per i vostri anni restanti.
Qui sono alcune punte rapide per la gioia, la speranza e l'ottimismo aumentanti che funzioneranno qualunque cosa la vostra età:
Faccia una lista almeno di 50 grandi cose che accadono voi giornaliere.
Risata mólto. Guarirete il vostro corpo e la vostra mente.
Scopra una nuova sfida ogni mese.
Provi meditating per appena cinque minuti ogni giorno.
Copyright il ‚© di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ Priya 2005 Shah
Priya Shah pubblica il portale di Naturale di salute. Per più punte su antinvecchiamento e sulla vita un la vita più lunga e più sana, visiti i trattamenti antinvecchiamento
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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