Il superamento di cattivo umore
Per esperienza, uno dei maggiori ostacoli per le persone che tentano di migliorare la loro stati d'animo si sente motivato a utilizzare le strategie quando hanno già scivolato in negatività. A volte, nonostante intenzioni del nostro meglio, siamo solo non può fare a meno di cadere in un meno abilita umore, e poi smettere di fare le cose che sappiamo che dobbiamo fare per sentirsi good.For esempio, immaginate che vi ha trascorso un intera settimana di formazione di un nuovo membro del personale o di gruppo, solo per scoprire che s / ha abbandonato alla fine della settimana. Al tempo stesso si rende conto che il portafoglio è sparita e che il nuovo membro del personale non correttamente completato la sezione del contatto il personale contract.Angry! Oppure questa: si spendono tre ore a scrivere una relazione e il computer si blocca. Di riavviare il computer, accedere al recupero di file e il computer si blocca di nuovo! Questa volta si perde la partita e dovete iniziare again.Frustrated! Le probabilità sono che, se succede qualcosa a te che ti fa sentire spontaneamente negativi, come ad esempio in esempi precedenti, non si sentono immediatamente motivati a cambiare la tua stato. In realtà, si vuole rimanere arrabbiato, frustrato ecc you like it! Il problema è, ancora in uno stato negativo, perpetua il problema che si è sentimento negativo. Ad esempio, se si sente arrabbiata perché qualcuno ha rubato il portafoglio o rotto la vostra fiducia, che soggiornano in collera per il resto della giornata non vi aiuterà a guadagnare i soldi indietro. Se ti senti frustrato perché avete perso tre ore di lavoro su una relazione, che soggiornano frustrati non vi aiuterà a riscrivere it.In per uscire dalla negativo stato d'animo, abbiamo bisogno di associare più il dolore di continuare a sentire negativo, e il piacere di sentirsi di nuovo felice. Dobbiamo fare una decisione consapevole che ci vuole per essere felice, e fare qualcosa al riguardo it.How? Non appena ci rendiamo conto che siamo sentimento negativo, siamo in grado di riconoscere che la negatività sia stato causato da perdere qualcosa abbiamo goduto, guadagnando qualcosa o non vogliamo. Una volta che sappiamo che cosa che 'qualcosa' è, siamo in grado di combattere il cattivo stato della mente concentrandosi su ciò che dobbiamo fare per risolvere il problema. Siamo in grado di cambiare da uno stato emotivo di raggiungere un obiettivo stato. A volte, quando ci sentiamo arrabbiati, per esempio, ci rimangono in quello stato, perché ci sentiamo come aiuta a ottenere ciò che want.As spiego nel mio nuovo libro, Fast Track vostro successo e felicità, Se ci si concentra sulla realizzazione di un obiettivo (anche se si tratta solo di un po 'di uno) non siamo più incentrato su se stessi e il nostro cattivo umore tendono a scomparire a loro own.So per esempio, se qualcuno ruba il portafoglio, con particolare attenzione l'obiettivo di cancellare la Carte di credito si metterà in una condizione migliore (e di essere più produttivi) di riflettere su come si sono arrabbiati con la persona che ha fatto. In caso di smarrimento di un documento, seduta immediatamente indietro per riscrivere che avete sentirsi come un campo, quando si è terminato. Se si malessere, la fissazione di un piccolo obiettivo (che non ti fanno sentire fisicamente peggio) permetterà di spostare l'attenzione lontano dal tuo health.If poveri si sono solo sentimento TROPPO negativo per essere in grado di concentrarsi sul raggiungimento di un obiettivo, andare a fare tutte le attività che richiedono concentrazione. Ad esempio, se sono a casa si può vedere una commedia video (immagini in movimento e il costante flusso audio utilizza una gran parte della nostra attenzione), o se siete al lavoro, potreste trovare qualcosa di distrazione di do.The fondamentale è, per distrazione, e cambiamento di attenzione, potrà contribuire a cambiare una emozione negativa, anche se non siamo motivati per cambiare noi stessi. (C) Copyright Petra Rankin 2005Petra Rankin utilizzati potenti tecniche di battere la sua lunga depressione. Ella è ora dedicato a insegnare agli altri come a essere felici e di successo porterà più vita. Il suo primo libro Fast Track vostro successo e felicità è dovuta ad essere lanciato nel settembre 2005 ed è attualmente disponibile per il download gratuito come un e-book, invece di pagare $ 19,95. Periodo di tempo limitato solo!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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