Voi, la vostra auto estem, e la sua importanza nella vostra crescita!
IntroductionDid il tuo capo, ti ha preso in giro? Forse la tua ragazza / ragazzo fossa voi? Forse i vostri amici che si prendono per scontato? E si sente che sono inutili e si sente male che sono la tua auto esteem.Understanding Self-EsteemTo comprendere l'autostima, che aiuta a rompere il termine in due parole. Diamo un'occhiata alla prima parola di stima. La stima è una parola di fantasia per pensare che qualcuno o qualcosa è importante che la persona o la valutazione o thing.And auto, i mezzi, voi. Quindi, quando si mettono insieme le due parole, è più facile da vedere che cosa è la stima di sé. E 'quanto è il valore e l'importanza di te pensi di essere. E ' come potete vedere voi stessi e come ci si sente sul tuo realizzazioni. L'autostima non è vantava di quanto grande siete. E 'più tranquillo sapendo che, come si sta merita una partita (prezzo, in realtà). Non si tratta di pensare sei perfetto - perché nessuno è -, ma sapendo che sei degno di essere amato e accepted.In le parole del dottor Nathaniel Branden, ampiamente considerato come "il padre del movimento autostima", l'autostima è "la disponibilità a sperimentare se stessi come competenti per far fronte alle sfide fondamentali della vita e come degno della felicità." Importanza della Self-EsteemSelf-stima non è fresco come un paio di scarpe da ginnastica che vi di avere l'amore, ma non deve avere. Buona autostima è importante perché aiuta a tenere alta la testa e si sentono orgogliosi di voi stessi e ciò che si può fare. Ti dà il coraggio di provare nuove cose e il potere di credo in te. Essa vi consente di rispettare se stessi, anche quando si fanno errori. E quando riguarda se stessi, gli altri di solito è il rispetto, anche. Avere una buona stima di sé è anche il biglietto per fare buone scelte in merito la tua mente e body.If pensi sei importante, vi sarebbero meno inclini a seguire la folla, se i tuoi amici stanno facendo qualcosa di stupido o pericoloso. Se si dispone di una buona autostima, tu lo sai che sei così intelligente da fare il tuo decisioni. Se il vostro valore di sicurezza, i tuoi sentimenti, la tua salute - tutta la vostra auto. Buona autostima ti aiuta a sapere che ogni parte di voi è un valore per la cura e protecting.What autostima è NotSelf stima è l'esperienza di sentire e di sapere che siamo competenti degno di vivere e di vivere ed essere happy.Genuine autostima non dipende principalmente l'approvazione di altre persone nel proprio ambiente sociale. Se, infatti, è auspicabile che la buona realistico opinioni degli altri, nessuno di noi può dare di sé, tranne noi stessi. La persona che lega la sua auto-stima per l'approvazione degli altri è già portatori di handicap in l'autostima ed è costantemente in pericolo di un'ulteriore perdita di auto-esteem.Contrary a volte ciò che si ascolta o legge, la stima di sé non è solo sinonimo di qualsiasi sentimento positivo su se stessi. Così, l'autostima non è egoismo, arroganza, conceitedness, narcisismo, o il desiderio di sentirsi superiore agli altri. Infatti, questi atteggiamenti tradiscono una vera e propria mancanza di autostima. L'autostima non è l'euforia che potrebbe essere temporaneamente indotta da promozione di un lavoro o una nuova storia d'amore. In effetti, se uno si sente incapace di gestire il lavoro o indegno di amore, di queste esperienze può essere una sfida già ridotta ad un senso di autostima. Si può sentire come un "impostore", che potrebbe essere "scoperto" in qualsiasi moment.Self-stima? Un bisogno psicologico (Alcuni fatti dalla ricerca) Autostima svolge un ruolo fondamentale nel benessere psicologico. Le persone che sono ad alto contenuto di autostima tendono di essere a meno di rischio per la depressione (Crandall, 1973) e disperazione (Abramson, Metalsky, e Lega, 1989). L'autostima è un migliore indicatore di soddisfazione con la propria vita rispetto a qualsiasi obiettivo di caratteristico individui, come il reddito o di età (Diener, 1984). Alta autostima è stata coinvolta in buona salute mentale (Baumeister, 1991; Bednar et al., 1989; Taylor & Brown, 1988). La maggior parte delle persone che cercano psicoterapia farlo generale a causa di sentimenti di bassa autostima. Bassa autostima è legata a problemi come la depressione, l'uso di droga (Brehm e Back, 1968), l'abuso di alcool (Wahl, 1956), il suicidio, e disturbi alimentari. Relativa ad alta autostima persone, bassa stima di sé le persone tendono ad essere più ansiosi, depressi, geloso, e solitario (Cutrona, 1982; Goswick & Jones, 1981; Kanfer & Zeiss, 1983; Leary, 1983; Lewinsohn, Mischel, Chaplin , & Barton, 1980; Taylor & Brown, 1988; Bianco, 1981). Autostima In un lavoro PlaceResearch che ha convalidato l'autostima è un fattore chiave per migliorare le prestazioni di lavoro dipendente e il miglioramento behavior.Employees con un elevato autostima (rispetto a quelli con bassa autostima) sono: Più intrinsecamente motivato e ottimista (Bandura & Cervone, 1983; Burger, 1992; decisione & Ryan, 1985; Harackiewicz & Larson, 1986; HÄRTER & Jackson, 1992; Vallerand, 1983), più creativo (Domino, 1971; Mackinnon, 1962), più adatto a lavorare di più in risposta al feedback negativo significativo (Brockner & Elkind, 1985), ha maggiori probabilità di essere produttivi in circoli di qualità (Brockner & Hess, 1986), e meno influenzato negativamente da stress cronico, come il ruolo di ambiguità e di conflitto (Mossholder, Bedeian & Armenakis, 1981). Nelle parole di Warren Bennis, "... i lavoratori della conoscenza, in particolare, può essere creativo e produttivo e felice solo in un ambiente che alimenta l'autostima. "La ricerca mostra una correlazione positiva tra l'autostima e la leadership. Leaders in genere sono più elevati livelli di autostima rispetto ai non-leader. Autostima gioca un ruolo critico nel processo decisionale, ispirando le persone e guadagnare altri 'la fiducia. Leader con elevata autostima sono generalmente decisivo, assertivo, disposti a rendere difficile decisioni, e presentano elevati, ma realistici aspettative dei loro seguaci, che diventano autonomi fulfilling.Simply mettere, come si può essere un buon leader se diffidente propria mente e come si può tirar fuori il meglio di altri quando si sente insicuro nel suo scambi interpersonali? Nathaniel Branden conclude come segue: "Quanto maggiore è la stima di sé di un leader, tanto più è probabile che lui o lei può ispirare il meglio di altri. A mente che non si fida non può ispirare grandezza nella mente dei colleghi e subordinati. "La ricerca mostra che, rispetto ad alta autostima persone, bassa autostima persone inferiore alle aspettative per il loro prestazioni in una varietà di situazioni (Coopersmith, 1967; Kiesler & Baral, 1970), e queste aspettative inferiore portare ad una riduzione dello sforzo (Diggory, Klein, & Cohen, 1964; Wattenberg e Clifford, 1964). Le persone con bassa l'autostima in generale sottovalutano le loro capacità e, successivamente, stabilire o meno impegnativi obiettivi mediocri per se stessi. (Heatherton & Ambady, 1993). La ricerca mostra anche che sono in genere underachievers meno sicuri e meno ambizioso (Goldberg, 1960), meno auto-accettazione (Shaw e Alves, 1963), e la mancanza di un senso del valore personale (e Schmatz Durr, 1964). se posso aiutarvi a dare impulso alla vostra auto per ritornare EsteemThink quando si ha qualcosa di nuovo per la prima volta. Imparare qualcosa di nuovo è spesso accompagnata da sentimenti di nervosismo, la mancanza di auto-convincimento e livelli elevati di stress, che sono necessarie parti di apprendimento processo. La prossima volta che si sentono sotto-fiducioso, ricordando questo vi ricorderà che è perfettamente normale - sei solo learning.Do qualcosa che vi sono stati la messa fuori. Come iscritto o chiamando un amico, la pulizia casa, il giardino di riordino, che fissa la macchina, organizzare le fatture, per un pasto gustoso e salutare - tutto ciò che vi partecipano di prendere una decisione, quindi through.Do seguenti Qualcosa Tu sei buono At.Examples? How about nuoto, corsa, danza, cucina, giardinaggio, l'arrampicata, la pittura, la scrittura ... Se possibile, dovrebbe essere qualcosa che vale la vostra attenzione e richiede una sufficiente attenzione per ottenere in tale stato di flusso ` 'in cui si dimenticare tutto il resto. Vi sentirete più competente, capace e realizzato dopo, grande antidoti alla scarsa autostima. E mentre si sta a lui, seriamente in considerazione di fare qualcosa come questo, almeno una volta settimana. Le persone che `esperienza flusso 'regolarmente sembrano essere più felici e healthier.Stop pensando a te So che suona strano, ma a bassa autostima è spesso accompagnata da troppa attenzione su sé. Fare qualcosa che ti assorbe e tiene l'attenzione possibile farvi sentire better.Get Seriamente Relaxed.If si sente basso, ansia o mancanza di fiducia, la prima cosa da fare è smettere di pensare e rilassarsi correttamente. Alcune persone farlo esercitando, coinvolgendo altri in qualcosa che occupa la loro mente. Tuttavia, essendo in grado di rilassarsi quando si vuole è un fantastico modo di vita delle competenze e la pratica auto-ipnosi, la meditazione, o di una tecnica di rilassamento basata fisicamente, come il Tai Chi può essere incredibilmente utile. Quando si è rilassati correttamente, il cervello è meno emotivo e la memoria eventi per una buona funziona meglio. Un grande 'salvataggio rimedio'. Ricordate tutte le cose che avete raggiunto. Questo può essere difficile a prima, ma dopo un po 'di tempo, avrete a portata di mano mentale sviluppare un elenco di rafforzare l'autostima memories.Remember Questo potrebbe essere Wrong.If si sente male di te, ti ricordo che modo ci si sente riguarda i vostri pensieri, la memoria e il comportamento. Quindi, quando si sente male, si ricordi solo il cattivo tempo, e tendono ad essere pessimiste circa te. Questo è quando la punta »ArrivareProspettiPartner Seriamente Relaxed 'deriva in.Once avete provato un paio di questi, che li considerano un elemento permanente della vostra vita. Per la maggior parte delle persone, una buona stima di sé non è solo una felice incidente, è un risultato del loro modo di pensare e di fare le cose che da un giorno all'altro. Buona Luck.ConclusionSelf stima è uno dei nostri più elementari bisogni psicologici. Il grado della nostra autostima (o la mancanza di esso) impatti ogni aspetto della nostra vita. Essa ha profondi effetti sul nostro modo di pensare i processi, le emozioni, i desideri, i valori, le scelte e gli obiettivi. I deficit di autostima contribuire a quasi tutti i problemi psicologici. E portare a problemi psicologici abbassato autostima. Si tratta di un reciproco relationship.Looking avanti per i tuoi commenti e feedback Have a great day e care.RegardsSanjeev Sharma Pune-India Cellulare: +91-9890788259
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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