Rabbia e la tua salute
COME LA TUA SALUTE E PROSPETTIVE INFLUENZE CAPACITÀ DI CONTROLLO ANGERJane e Anthony hanno differenti modi di vedere il mondo. Jane è un pessimista (il bicchiere è mezzo vuoto), mentre Antonio è un ottimista (il bicchiere è mezzo pieno). Queste prospettive influenza il modo in cui l'esperienza simile situations.SCENARIO 1: LAVORO LOSSJane è devastato, si convince che lei è di tutti lavati, lei non potrà mai prendere una pausa, è inutile per tentare di avere successo, e lei non è mai successo di andare a anything.Anthony, tuttavia, ha un sano dialogo interiore. Egli dice a se stesso egli può non essere stati bravi a quel particolare lavoro, le competenze e la sua società non ha bisogno di maglia, e di essere stato licenziato solo una temporanea battuta d'arresto nella sua career.SCENARIO 2: NUOVE JOBSOffered un nuovo posto di lavoro, di Jane, il pessimista, ritiene che è stato in grado di trovare un nuovo posto di lavoro solo perché la sua industria è ora veramente disperata per persone, e deve avere abbassato i propri standard di noleggio her.Anthony, tuttavia, egli si sente sbarcati i nuovi posti di lavoro perché il suo talento è stato finalmente riconosciuto e può essere apprezzata per quello che può do.IMPLICATIONSAs questi esempi illustrano gli ottimisti tendono a interpretare i loro problemi come transitori, controllabili e alle situazioni specifiche. Le recenti ricerche del Dr. Marvin Seligman conferma. Quando le cose buone accadere, ottimisti, credono le cause sono permanenti, derivanti da ulteriori tratti abilities.Optimists e credo che una buona eventi migliorare tutto ciò che do.Pessimists, d'altro canto, credono loro problemi dureranno per sempre, si outcomes.BENEFITS DI OPTIMISMOptimism crea una migliore resistenza alla depressione quando cattivo eventi sciopero, migliori prestazioni sul lavoro, e meglio health.In fisica, infatti, uno studio a lungo termine, la Mayo Clinic a Rochester, MN, ha rilevato che il 19% ottimisti vissuto più di pessimists.Optimism è anche un potente antidoto contro la rabbia. Molti partecipanti hanno nella nostra rabbia gestione classi relazione loro rabbia diminuzione come imparano a sostituire negativo con il pensiero positivo thinking.GOOD NEWS NEGATIVA PER THINKERSYou può imparare a sostituire il pessimismo con optimism.The punto di partenza è quello di accedere al tuo vulnerabilità al pessimismo del pensiero con l'auto test di valutazione si possono trovare le risposte a http://www.authentichappiness.orgYour saranno confrontati a migliaia di altre persone in varie categorie, il basso per il tuo CAP Code.If punteggio inferiore a quello che si desidera, è possibile diventare più ottimista. Come scrive il Dr. Seligman autentica felicità nel suo ultimo libro: "il tratto di ottimismo è mutevole e learnable." IMPARARE AD ESSERE UN OPTIMISTThere ora è un metodo ben documentato per costruzione di ottimismo. È basato sul primo, riconoscendo, quindi contestare, pessimista thoughts.People spesso non prestano attenzione ai loro pensieri e quindi non riconoscere come essi possono essere distruttivi nei principali per negativo emotions.The chiave è quello di riconoscere il tuo pensiero pessimista e quindi trattarli come se fossero pronunciate da qualcun altro, una persona esterna, un concorrente, la cui missione nella vita è quello di farvi miserabile! Sostanzialmente, si può diventare un ottimista di apprendimento da parte d'accordo con te il tuo pessimisti-stimolante pensare modelli e la loro sostituzione con più positivo patterns.Note: questo punto di vista ottimista di pensare non è il processo di "pensiero positivo", nel senso di ripetere affermazioni sciocche che realmente non believe.Rather, è il processo di rettifica del pensiero distorto o difettosi in grado di creare modelli di salute, la carriera, e rapporto you.By problemi per l'insegnamento a pensare a te le cose in maniera diversa, (ma solo nel modo più realistico), si può morph da una pessimista di un ottimista e domare la rabbia Bee nel process.About L' AuthorDr. Tony Fiore è uno psicologo di licenza e la rabbia di gestione facilitatore e formatore. Ha inoltre pubblicato un bollettino mensile "Domare il Bee Anger". Iscriviti a
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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