Cose positive da fare per lei
Essere una mamma può prendere un tributo sul vostro corpo, sulla vostra mente e sulla vostra anima. So che sono una mamma a 3 meravigliosi ma le iper età 11, 9 e 3 dei ragazzi e là sono i giorni dove realmente devo prendere una rottura da tutto che accenda intorno me.
A volte comunque quando siete blu il relativo realmente duro conoscere che cosa fare per portarti da quella “musica funky di azzurri della mamma„.
Così ho generato una lista di scarsità delle cose che gradico fare quando ho bisogno appena di quelli pochi minuti di rejuvenate ed aiutarlo a focalizzare di nuovo su che cosa è importante me ed alla mia vita.
* Abbia un giornale che potete annotare a cose che stanno importunandolo, se lo togliete dalla vostra cassa in modo che non interferisca con niente altro. Colto esso una volta al mese vedere se poteste occuparti dei problemi o delle sensibilità voi ha avuto a quel tempo.
* La VISTA voi stessi come attraente bel-e voi proietteranno quell'impressione ad altre.
* Lavoro a sviluppare un atteggiamento positivo. Riterrete più felice, più nel controllo ed irradierete l'alta stima di sé.
* Inizi i problemi di osservazione come sfide da che potete sormontare ed imparare.
* Associ con la riuscita gente positiva. L'ottimismo ed il successo sono contagiosi.
* Allevii lo sforzo con una tecnica di rilassamento quali la meditazione o l'yoga. O faccia semplicemente una seconda esercitazione respirante profonda 60 5-6 volte un il giorno.
* Faccia il quotidiano di esercitazione aerobica per alleviare il tensionamento ed amplificare l'energia.
* Limiti la presa della caffeina e dell'alcool. L'alcool può lasciare voi la sensibilità pigra: troppa caffeina può innescare l'irrequietezza e l'irritabilità.
* Impari stabilire le priorità, ad esempio “no„ alle attività non indispensabili. Potete fare questo? Ho dire di difficoltà nessun .....
* Mangi sano, scegliendo gli alimenti dai quattro gruppi di alimento: latteria, proteina, frutta/verdura e grani. Mangiando le elasticità sane noi l'energia! Non salti la prima colazione anche se non avete tempo che possiate afferrare una parte di pane tostato e di una mela.
* Eviti i programmi drastici di perdita di peso. Invece, unisca l'esercitazione aerobica con un programma di cibo quel consumo di grassi di limiti. Non vada al di sotto di 30 grammi di grasso un il giorno comunque anche se provando a perdere il peso, abbiamo bisogno di un certo grasso nei nostri corpi o i nostri corpi penseranno che sia affamato e salvo tutte quelle calorie invece di lasciarlo bruciarle fuori.
Non lo non invitare a fare tutto d'un tratto questa lista. Quello stava aggiungendo appena uno di più sforzo alla vostra vita. Legga ancora sopra la lista e scelga quei che ora siano i più importanti voi. Una volta che avete compiuto che cosa avete scelto di lavorare ad allora passi verso altro che è importante voi.
Bianco della Rebecca
WAHM con 3 ragazzi meravigliosi invecchia 11, 9 e 3
Moderatore per il corpo e l'anima su http://www.babyuniversity.com e sul proprietario di http://www.Advantagemarketing4u.com
Preso dal suo Ebook “tempo per le mamme„
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webmaster@advantagemarketing4u.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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