Motivazione: 3 chiavi per un cambiamento duraturo
David Bowie ha cantato una volta, "Ch-ch-cambia, tryin 'per affrontare lo sforzo." Vi sono momenti nella vita in cui provare a cambiare può essere un ceppo. Se siete come la maggior parte delle persone, si è tentato di cambiare qualcosa nella tua vita. E, come la maggior parte delle persone, può esserti trovato frustrato quando non erano in grado di cambiare. Forse era un'abitudine, un atteggiamento, o una parte di un rapporto importante. Qualunque sia il problema, provare come si potrebbe, si erano non in grado di ottenere le modifiche wanted.Welcome al club, è un grande one.Here 's la vera buona notizia - si possono ottenere le modifiche desiderate! E non devono durare anni e anni e costano centinaia o migliaia di di dollari, due dei miti più comuni riguardo al processo di change.Here 's una domanda - hai mai provato ad aprire una bottiglia di ketchup con una lucertola? Certo che no. La ragione di tale questione è piuttosto strana illustrano come frustrante e sciocca è cercare di fare un lavoro senza gli attrezzi adatti. Il mio lavoro in questa colonna, e come consigliere, è semplicemente quello di darvi alcuni degli strumenti che ho trovato utile per aiutare le persone a ottenere le modifiche che vogliono nella loro lives.Today vedremo tre strumenti chiave per ottenere le modifiche desiderate, sia che si tratti di lavoro o home.Focus su ciò che si vuole, non ciò che non si wantWhat effettuare le seguenti dichiarazioni hanno in comune: "Voglio smettere di fumare", "Voglio smettere di urlare a miei figli", "I've Gotta smettere di lavorare così tanto", "Ho bisogno di smettere di trascurare il mio matrimonio". Una cosa che hanno in comune è che sono tutte le dichiarazioni da parte dei clienti, nella prima sessione, quando chiedo loro che cosa vorrebbero essere diversi della loro vita. Un'altra cosa che queste dichiarazioni hanno in comune è che tutti si concentrano su ciò che che non è want.Why così importante? Beh, pensate per un momento. Quando prima imparato a lanciare una palla, sono state hai insegnato dove buttare o se non buttare? Un'altra domanda stupida, davvero. Di Naturalmente vi è stato insegnato a concentrarsi su dove si voleva la palla al go.In allo stesso modo, per ottenere le modifiche desiderate, concentrarsi su ciò che si desidera, non ciò che non volete. E non è poi così difficile. Negli esempi sopra, tutti abbiamo bisogno è un cambiamento nella formulazione, che porta un cambiamento nella focus.Here 's un campione di quello che voglio dire - "Voglio smettere di fumare" diventa "Voglio essere smoke free". "Voglio smettere di urlare al i miei figli "diventa" Voglio gestire i miei figli (e me) migliore "." I've Gotta smettere di lavorare tanto "diventa" Voglio lavorare in modo intelligente, non di più, e godersi la vita di più "." Ho bisogno di smettere di trascurare il mio matrimonio "diventa" Ho bisogno di fare il mio matrimonio, una priorità. "E così on.Focus su una modifica alla timeTrying per cambiare troppe cose in una volta condanna di frustrazione nella migliore delle ipotesi, e il fallimento nella peggiore delle ipotesi. Si può finire come la mostra lato al circo. Si conosce l'uno, dove l'uomo è in rotazione più matrici su un bastone, e deve correre per tenerli tutti in una volta la filatura. Alla fine, si logorano, chiudere, e tutti i piatti Come Tumbling down.When lavorando sulle modifiche, in particolare in un primo momento, si concentrano su un settore di cambiamento in un momento. Come si ottiene il "piedi psicologica" sotto di voi in una determinata area, spostare il prossimo, e poi il prossimo, etc.In questo modo, se hai lavorato su una modifica di una settimana per un anno, che ha 50 cose che potrebbero cambiare in un anno, con due settimane di riposo per vacation.Aim per il progresso, non perfection.Let 's che tu voglia per uscire smok-oops, voglio dire, il fumo libero, per esempio. You Make It per sei giorni, e poi fumare una sigaretta. E 'importante ricordare che sei giorni senza fumo è il progresso. Andare per sei più e poi costruire da there.What non si vuole fare è concentrarsi sulla slip-up, e poi dare in frustrazione. Tante volte ci si aspetta la perfezione da noi stessi, quando vogliamo cambiare. Questo è un set-up per assicurarsi failure.Focus sul progressi, anche se è un passo avanti e due passi indietro. Andare avanti, e alla fine si può arrivare a 100 passi e un passo occasionale back.Focus su ciò che si vuole, una modifica alla volta, obiettivo per il progresso. That's a tre f * r * e * e 10 giorni programma di e-su come arricchire il vostro rapporto di oggi, da allenatore rapporto ed esperto Jeff Herring.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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