Al di là di rinvio? 8 domande da porsi
i progetti sul lavoro, come faccio ad andare oltre la procrastinazione? Più spesso, è qualcosa che operano "sotto" la procrastinazione. Porvi queste nove domande e trascorrere del tempo consapevole che riflette sul proprio le risposte possono aiutare a scoprire il motivo per cui si oppongono fare ciò che deve essere fatto e il sostegno di andare oltre procrastination.1. Quali sono i vantaggi di completamento di un compito e quali sono le conseguenze di ciò che non accadrà se non lo faccio questo? Riflettere sulle vostre risposte e l'allineamento con l'energia e la positività della giusta azione, facendo la cosa giusta, mentre la visualizzazione completion.2 successo. Qual è il mio self-talk, come? Quali sono i pensieri che sostengono la mia resistenza? Sono i miei pensieri positivi e di sostegno, o limitare e di auto-sabotaggio? Trasferirsi a pensieri di gioia, di apprezzamento e di gratitudine in grado di supportare offre un'esperienza di energia shift che permette di prendere action.3. Qual è la mia dieta simile? Non si verificano bassi, letargia, la pigrizia e stantio dopo aver mangiato alcuni cibi o bere liquidi certo? Cominciare ad esplorare il tuo rapporto con il cibo e bere e la vostra energia e moods.4. Qual è la mia vita Force (Chi) di energia, come? Bloccata, manca, in basso? Quando la propria energia vitale è bloccata, non vi è di solito un certo squilibrio tra mente, corpo e spirito. Movimento che supporta il flusso di energia Chi (quali lo Yoga e Tai Chi) in grado di ripristinare l'equilibrio ed energia tra mente, corpo e spirito, permettendo che la vostra energia Chi a flusso, che sostiene l'azione e activity.5. Sono depresso? Tu potrebbe desiderare di avere un esame fisico e chiedere un parere professionale ad esplorare la possibilità di un malessere più profondo che possono influire you.6. Che cosa potrebbe essere un concorrente commettere che mi impedisce di agire? In altri parole, vi è qualcosa che ho un valore più che il compito io resistere. Questo impegno concorrenti è di solito la paura-based. Per fare un esempio, un lavoratore autonomo imprenditore sta resistendo organizzare il suo spazio fisico, il suo ufficio aveva paura a prendere misure accanto a crescere il suo business. Così il suo impegno in competizione era di mantenere lo status quo e non fare nulla, di resistere e di procrastinare. Quindi, ciò che potrebbe essere qualcosa che si sta valutando di più, che il compito a portata di mano? 7. Am I "acting out" qualche resistenza l'infanzia, come un adulto? Ad esempio, se siete stati educati a credere che conta "pulizia" o "si deve essere organizzata", si potrebbe ribellarsi contro questa convinzione di non mantenendo un soggiorno organizzato o spazio di lavoro. E 'importante guardare "sotto" la resistenza di indagare sulle convinzioni attuali che sono di guida di procrastinate.8. Sto cercando di mantenere una certa immagine di sé? Molte persone procrastinare al fine di mantenere un auto-immagine positiva e di essere "buono". In altre parole, da procrastinare essi discolparsi da colpa potenziale se qualcosa va storto o non funziona come si spera, o piano. In tali circostanze, queste persone ritardo agire di fronte alla gente deadlines.These auto sono poveri-manager e auto hanno difficoltà di regolazione. La può passare una quantità eccessiva di Ora la razionalizzazione comportamenti disfunzionali come sono resistere "fallimento" in qualche modo o forma. Così, la resistenza mostra come i seguenti comportamenti e gli atteggiamenti: (1) L'ignoranza - non sapevo che avrei dovuto per farlo; (2) carenza di Skill - "Io non so come"; (3) Apatia - "Io non voglio fare" o, "E 'veramente non fa alcuna differenza se metto questo off. " e "nessuno si preoccupa di fare questo o no". o "Sono Non sono in vena. "; (5) abitudini fisse e modelli -" Ho sempre fatto così ed è difficile da cambiare. "e" Io so che posso farlo all'ultimo minuto. "o," Io funzionare meglio sotto pressione. "; (6) Inertia -" I just non sembra per iniziare. "; (7) di memoria Frail?" Ho appena dimenticato. "; (8) Problemi fisici?" Ero malato. e (9) Il perfezionismo? "I can't get started in quanto non sarà perfetta." Porsi queste otto domande possono supporto per avere sotto la procrastinazione e scoprire cosa c'è veramente, ma veramente alla radice della vostra inazione. Da stare con le vostre risposte, e di indagare profondamente in loro, è possibile iniziare ad aumentare il vostro livello di consapevolezza circa la natura della vostra resistenza e quindi creare e adottare misure di azione ad andare avanti sia per ridurre ed eliminare alla radice le cause della vostra resistenza e diventare un uomo d'azione "su un basis.Peter coerente G. Vajda, Ph.D, è co-fondatore di SpiritHeart, uno Atlanta, GA ditta specializzata in coaching, counseling e di facilitazione. Peter si concentra sulle attività personali, e coaching rapporto. Può essere raggiunto a 770-804-9125 e
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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