Dichiarazioni? ... o scuse?
Quale delle seguenti "spiegazioni" avete sentito (o usato!) Nelle scorse settimane? * Ho bisogno di premiare me per essere così buono .* Il capo mi odia .* E 'stato troppo caldo (troppo freddo, troppo piovoso) di esercitare * Naturalmente avere problemi. Sono un bambino metà .* E 'stato l'alcol talking.It' s piuttosto evidente che la suddetta "spiegazioni" sono fondamentalmente scuse per evitare le responsabilità. Il tuo "interiore brat" utilizza tali scuse per giustificare troppo, insufficiente e ferire dicendo things.Next guardare al seguente. Sono quasi sembrare plausibile spiegazione: * I'm Sorry di nuovo in ritardo. C'è stato un sacco di traffico .* Non ho avuto la possibilità di chiamare il suo indietro. E 'stato qui intorno pazza .* Non ho mai andato a scuola perché i miei genitori non mi incoraggiano .* non volevo ferire i tuoi sentimenti .* Non riesco a trovare le cose fatte a causa del mio ADHD (deficit di attenzione iperattività). Ma questi, inoltre, sono ancora scuse, non spiegazioni. Se si esaminano le dichiarazioni di cui sopra più da vicino, si trova che essi non sono del tutto esplicativo, e sono facilmente contestato. Per esempio: * Essere cronicamente in ritardo, non è causato dal traffico, è causata da non lasciare tempo sufficiente per il viaggio .* Se una chiamata è abbastanza importante, una persona quasi sempre trovare il tempo .* La mancanza dei genitori incoraggiamento possono avere una qualche influenza sulla propria vita, ma alla fine abbiamo tutti a fare scelte di investire il nostro tempo ed energia .* La maggior parte delle volte le persone non evitare il confronto per proteggere i sentimenti di qualcun altro, ma per proteggere i propri .* Le persone con ADHD necessità di lavorare di più per rimanere concentrato, ma questo non significa che non possono completare la loro tasks.A mostra una vera spiegazione di causa-effetto: Situazione causato X Conseguenza Y. Scuse mascherata come spiegazioni, ma sono in realtà le distorsioni della verità. Scuse comprendere gli elementi seguenti: 1. Di solito la colpa di altre persone o circostanze esterne - ad esempio, "Mi ha colpito, perché lui mi ha fatto impazzire "o" Sei troppo sensibile ", o" E 'stata solo la mia sfortuna. "2. Quando hanno colpa se stessi, che di solito invocare una caratteristica personale o di limitazione - ad esempio," io non sono bravo a tenere traccia delle fatture ", o" You know I non ricordo i dettagli, "o" non ho auto-disciplina. "3. Essi minimizzare l'impatto di insulti, violazioni di fiducia, e danno agli altri - ad esempio," Ognuno fa. "o" Perché siete così turbato? Non è un grosso problema "4. Essi tentativo di assolvere la scusa-maker del personale responsibility.5. Essi sembrano avere più senso dopo il fatto, che essi avrebbero in precedenza - ad esempio, si potrebbe razionalizzare ", che ho meritato libbra di cioccolatini Godiva perché ho lavorato sodo tutto il giorno. "Ma sarebbe davvero un senso di dire:" Se lavoriamo duramente oggi la migliore ricompensa per il mio impegno è una libbra di Godivas? "E 'molto tentati di fare delle scuse. In realtà è uno dei tuoi interiore brat preferito strategie. Scuse servono a proteggere l'utente da affrontare i propri difetti. Essi hanno inoltre cercare di mantenere le altre persone da notare il tuo limitazioni. Scuse sono un modo di dire, "Sono davvero una brava persona, ma . . ". Allo stesso tempo, però, sono solo delle scuse a titolo temporaneo, veloce correzione. Si può sentire meglio, per il momento, ma nel lungo periodo si sono insoddisfatti con uno yourself.No ha mai sentito sollevato facendo una scusa. Affrontare la verità a volte è difficile, ma ti dà la possibilità di prendere in carico, di rendere decisioni positive e di eliminare progressivamente la necessità di excuses.Here sono riportati alcuni suggerimenti: 1. Affrontare il fatto che si avvita su. Per i reati minori, non è la fine del mondo. Per maggiori problemi, la tua scusa non sta per invertire la situazione in ogni caso. Le cose sono quello che sono, e si può solo andare avanti da there.2. Apologize. Riconoscere che essa è stata la tua colpa. Keep it semplice, ad esempio, "I'm sorry I'm tardi. Non ho il tempo sufficiente per consentire il traffico problemi". Notate come questo esempio, inizia con la parola "io" nel explanation.3. Offerta per rendere modifica, ad esempio, "I won't let it happen again" o "C'è qualche modo per fare questo a te?" 4. Apprendere dalle esperienze. Prendere una decisione su come gestire questa situazione si o situazioni simili in future.5. Scrivere la vostra decisione e di trattarla come una promessa a se stessi. Ciò è particolarmente utile per le scuse si fanno a se stessi, come ad esempio quando si razionalizzare procrastinazione o abbandonare il tuo esercizio program.Copyright Pauline Wallin, Ph.D. 2005. Tutti i diritti reservedPauline Wallin, Ph.D. è uno psicologo a Camp Hill, PA, ed è autore di "Domare il tuo Inner Brat: Una Guida per la trasformazione di auto-sconfiggere Behavior" (Wildcat Canyon Press, 2004) ha è anche una vita coach.Visit http://www.innerbrat.com per ulteriori informazioni e iscriversi al suo libero, Inner Brat Newsletter mensile.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
