Journaling - uno strumento per la guarigione e la crescita
La parola "ufficiale" deriva dal francese. Essa risale al 14 ° secolo e mezzo al giorno. Appena 26 aprile 1999, "Newsweek" la rivista ha un articolo intitolato "penna, carta, & Power. Confessionale di scrittura può essere Buon per te. "Recentemente, il JAMA ha completato uno studio in cui i partecipanti malati scritto sui loro sentimenti e gli eventi nella loro vita." Newsweek "ha scritto," ricercatori hanno scoperto che i pazienti asmatici che hanno scritto su doloroso esperienze, il miglioramento della loro funzionalità polmonare del 19%. I pazienti con artrite reumatoide ha visto diminuire i loro sintomi del 27% ". Journaling può essere una meravigliosa esperienza. Esso può essere un luogo per esprimere sentimenti che non sono ancora pronti per comunicazione verbale. La rivista fornisce un luogo sicuro, privato e di rivelare se stessi. Si può servire come esperienza riflettente di esplorare e interpretare i vostri sentimenti interiori. Si può anche offrire uno strumento per esprimere la vostra rabbia e dolore. Si tratta di un veicolo per aiutare ad ottenere i sentimenti del tuo corpo. Quando abbiamo reprimere sentimenti negativi, che possono verificarsi mal di testa, dolori di stomaco, la pressione arteriosa alta, per citarne uno few.Do non preoccuparsi di grammatica, di punteggiatura o di ortografia. Lasciate fluire liberamente le sue parole e non giudicarli. Questo è un luogo per rilassarsi, per concentrarsi, per esperienza clarity.If e si prende il tempo per scrivere i tuoi pensieri e sentimenti, si scoprire che di solito si sente molto più tranquillo rispetto a quando hai iniziato. E si può trovare la risposta che cercate è un poche righe away.Sound troppo semplice? Ci sono alcune linee guida per aiutare voi lungo il cammino. È possibile acquistare un notebook o carta. La cosa importante è quello di conservarlo in un luogo sicuro, ma avere tutti la tua famiglia, casa, ufficio, ad accettare di non leggere che devono venire in it.Where per iniziare? Un semplice esercizio può essere scrivere il tuo nome. Guardate a lui e pensare a ciò che significa per voi. Libera associazione può essere molto utile troppo. Ecco alcune altre idee per iniziare: Scrivi le parole di una canzone e cosa significa you.Make un elenco di persone importanti nella vostra vita e il loro significato per you.Write su ciò che ti rende happy.Write su ciò che ti fa arrabbiare sad.Write o su ciò che hurts.Write lettere che non sono mai andare a inviare, a circa la tua rabbia, il dolore, le delusioni con someone.Also essere sicuri di scrivere su alcuni aspetti positivi nella vostra vita, anche. Questo non è un posto di dump sul yourself.If si sentono le emozioni sono sempre fuori controllo, è possibile smettere di scrivere per un tempo. E 'importante per il rimpatrio, ma a volte è una pausa healthy.If cercate ulteriori informazioni, vi è una quantità enorme di informazioni su Internet. Pur non essendo un sostituto per un aiuto professionale, se necessario, il journaling è in grado di offrire gioia, sollievo, e insight.Karlynn Baker cresciuto a Los Angeles, in California, e si è trasferito in Arizona nel 1972, a ricevere la sua laurea in SM riabilitazione consulenza. Ha inoltre specializzata in dipendenze. Essa possiede la sua propria consulenza d'affari e gode di vita con il marito, David, tre figlie, nipoti e tre adorabile.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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