Due modi diversi di sentire la paura
In una memorabile Depression-era radio discorso alla radio, il presidente Franklin Roosevelt dichiarato: "L'unica cosa che dobbiamo temere è la paura stessa." Egli era morto destra. E per i prossimi minuti che andremo a guarda il motivo per cui ha ragione, e ciò che realmente è FEAR, e come può essere trasformato in qualcosa di forte e produttivo per voi con pochi semplici tattiche che si possono imparare in meno di 10 minutes.This importante è l'apprendimento, perché il più delle volte non è la paura che ci impedisce di fare le modifiche che sono necessarie per migliorare la nostra vita. Ed è la paura che ci paralizza quando cambiare invade dall'esterno? Uno licenziamento, una morte in famiglia, la fine di un rapporto. Tutti questi cambiamenti producono eventi creare paura. E come abbiamo a che fare con la paura fa tutta la differenza tra un risultato positivo e? Nessun risultato a tutti! Un vecchio amico di mio timore mettere in prospettiva un po 'di tempo fa da relative ogni lettera della parola paura di un'altra parola - in questo modo: F - FALSE E - PROVA A - FIGURANO R - è REAL.FEAR prove false Apparendo Real .... o in un altro modo di vedere le cose (che è stato il mio modo per gran parte della mia vita) ... F - E DIMENTICARE - TUTTO A - E R - RUN! Ma cominciamo questa indagine di paura, con una definizione che un po 'più sobri acronimo del mio amico? o mia! Secondo Il dizionario Webster, FEAR è: "Una forte emozione, spesso sgradevoli causati dalla previsione o la consapevolezza del pericolo". Un altro modo di dire questo potrebbe essere: "Una negativa aspettativa per il futuro", o "Una sensazione che qualcosa sta per essere persi o prese di distanza." Se non provengono da paura? E 'venuto da quelle cose che ci fanno paura? No, viene da dentro di noi. FEAR è un emozione. È un emozione uno FATTO? E così sembra sicuro quando si verifichi uno. Ma è questa la realtà? No. Noi creiamo le nostre emozioni, come una funzione di fantasia. Emozioni provengono da thoughts.It segue, quindi, che se vogliamo creare l'emozione chiamata paura, allora dobbiamo essere in grado di controllarla! Ma quante volte nella tua vita è la tua paura è pronunciata ... ... ti ha fatto sudare quasi fermato il tuo respiro ... ti ha fatto sentire reale divertente attorno lo stomaco. .. hai conservato Paralizzato? È possibile che ora è uno di quei tempi. Stai improvvisamente disoccupati o minacciati con un licenziamento, un fallito rapporto agenti atmosferici, in una qualsiasi crisi finanziaria .... Ciò potrebbe anche essere il motivo per cui stai leggendo oggi. Se è così, allora diamo alcune buone news.We sentire paura a volte molto particolari ... a volte ci si riferisce come "crisi". L'antica cinese osservato questo, ed hanno anche osservato che la paura ha due componenti - l'ansia e excitement.From questo, essi divined che una "crisi", in realtà rappresenta una dualità di pericolo e opportunità. Che uno si sceglie come punto di riferimento per la vostra crisi sta a te! E che è una buona notizia? si può scegliere. Allora qui sono cinque confortanti pensieri da Susan Jeffers, autore di FEEL la paura e farlo ANYWAY.1. La paura non va via finché siete growing.2. L'unico modo per superare la paura è quello di adottare action.3. L'unico modo per sentirsi meglio su di te è quello di camminare a destra attraverso il fear.4. Ricordate che la paura sarà sempre presente in uno sconosciuto situation.5. TUTTI esperienze paura? Non siete solo. Anche se si possono avere sentito uno o più dei cinque verità sulla paura appena espresso, ecco un ipotesi circa la paura che possa essere una novità per voi. Citando nuovamente da Susan Jeffers: "Spingendo attraverso il timore è meno spaventoso di vivere con la paura che le deriva da una sensazione di impotenza. "Questo è molto, molto importante. So che è difficile capire questo mentre sei in mezzo alla paura, ma spingendo attraverso di essa, infatti, è meno spaventoso che vive con la paura itself.Let 's esaminare il modo in cui questa ipotesi di sviluppo. Prima di tutto, qual è la prima cosa che succede quando ci si sente FEAR? Essa si ferma a freddo. Il tuo processo di pensiero è interessato, e in genere si desidera solo la paura di andare via. Che cosa di solito fare per rimuovere la paura? È spingerlo via, o che gusterete dentro e cercare di andare avanti con la tua vita come se nulla è stato sbagliato. E che cosa produrre? Più paura, ansia ... e, infine, la depressione e uno TOTALE PARALYSIS.That 's un argomento per l'azione - qualsiasi azione. E la prima, tanto meglio. In realtà, il momento di iniziare a prendere provvedimenti contro la paura, la vostra attrezzatura sensoriali turni attrezzi e un reale cambiamento si verifica ... tutto in un unico momento. Ho lavorato con migliaia di persone come te, e il feedback mi è praticamente unanime. Che cosa si aggiunge fino a un efficace piano per affrontare la paura e l'inizio di rimuovere dal affrontare. Una volta passati attraverso il processo Sto per delineare, le persone mi dicono sempre ... "La paura non è il problema." E 'il modo in cui tenere la paura. In poche parole, possiamo vedere la paura come un problema ... o come un'opportunità. Ci si sente come il dolore ... o come excitement.When ci sentiamo come dolore o ansia, la nostra risposta alla paura è: "non posso". D'altra Invece, quando ci sentiamo come emozione, la nostra risposta è: "Scelgo solo per vedere l'opportunità" O forse, "Sono ansioso di questo, ma ho intenzione di fare lo stesso e vedere cosa succede!" E questo è il chiave! Quando si sente la paura, voi dire che c'è qualcosa da fare che garantisce la sensazione, ma rifiutano di tenere la sensazione di dolore, come uno. Dillo a te stesso che c'è un cambiamento nel vento ... "Something's got al cambiamento, e It's me "... e raccontare te stesso che non appena si cambia la paura si pass.My esperienza è stata che questa semplice tecnica mi ha permesso di affrontare qualsiasi cosa è che sta causando la paura, a affrontare ora, e per spostare on.Surprisingly (o non), di solito scoprire che la mia paura è stata modo sproporzionato rispetto al significato della manifestazione. Tuttavia, ho anche scoprire che per affrontare la paura presto ho sono in grado di modificare in misura sufficiente a farvi fronte e di sentirsi molto potente nel process.So quando si sente la paura, l'eccitazione chiamare ed essere disposti a far fronte alla situazione immediatamente, per effetto di cambiamenti necessari, e spostare la tua rete elettrica in un luogo di maggiore comfort.Now, c'è un idea più paura che dobbiamo guardare. La maggior parte dei nostri basata sulla paura del dolore viene dal egocentrico idea che possiamo cambiare quello che succede intorno noi. In realtà, la paura nasce da un senso di impotenza, e il nostro ego ci spinge a cercare di superare le forze al di fuori. E 'un debole piuttosto position.The ego stato ci dice che il potere è "là fuori" e il nostro compito è quello di manipolare in modo da raggiungere il risultato auspicato. Che dura assegnazione! Non solo non sappiamo con precisione cosa c'è là fuori, ma dobbiamo assolutamente NO leva su di esso la maggior parte del tempo. Ci vuole un sacco di energia, i risultati non sono prevedibili, e non raramente si verificano, come ci auguriamo loro to.Self-amore, o di auto-stima, d'altro canto, afferma: "Ogni potere mi resti dentro di me. E 'lì per me, quando ho bisogno essa, e so come usarlo, e questo è tutto quello che serve. Quindi, permettetemi di usare con saggezza. "Questo è un molto più facile, e da questa idea di partecipazione che abbiamo un buon affare più il controllo su entrambi l'ingresso e dei risultati. Pertanto, si rende senso a guardare le nostre paure da dentro e fuori, piuttosto che dall'esterno a. .. a lavorare verso l'autostima e di auto-amore come antidoto alla logica fear.The questione è qui, "Come funziona la paura si riferiscono al cambiamento?" La risposta è semplice. La maggior parte di noi FEAR CAMBIAMENTO. E di cinque unità us.1 paure. Il primo è la paura del buio. Non sappiamo che cosa porterà il cambiamento, siamo a disagio con ciò che abbiamo, ma è a conoscenza, ed è difficile rinunciare ai familiari per la unfamiliar.2. Poi c'è la paura del fallimento. Che cosa succede se il cambiamento che facciamo non è per il meglio? Questo è il nostro egocentrico paura di ciò che altre persone pensano di noi. Che cosa succede se non riusciamo? Saremo uno laughingstock, giusto? Allora forse è meglio non cambiare! 3. La terza timore che ottiene in termini di cambiamento è la paura di impegno. Sappiamo che se vogliamo veramente la nostra parola, noi seguire su ciò che si impegnano a noi. Ma questo implica una certa fatica, e si preferisce non impegnarsi più di compromettere la nostra integrità non mantenere la parola data - in particolare per ourselves.4. Il quarto punto all'ordine il nostro elenco di paure è la paura di disapprovazione. Altre persone non può, come il cambiamento che abbiamo fatto, anche se tale cambiamento è meglio per noi. Un semplice esempio di questo è venuto a me da un amico un paio di mesi fa. Egli ha deciso di iniziare un regolare programma di esercizio, e è entrato a far parte di una palestra. Quattro giorni a settimana aveva andare a lavorare dopo la sua giornata lavorativa è stato fatto. Buon per lui? Sì. Ma la moglie, che è stato utilizzato per una routine di aver cena a sei ore, non è stata felice a tutti con questo, e si mise a berate lui a questo proposito, che gli dice che tutto questo lavoro non è stato fatto di lui ogni bene. Che ci crediate o no, ha cambiato anche i menu a volte per aggiungere più grasso al marito della dieta. Era sabotando la sua perché ha approvato gli sforzi della sua sconvolgente la sua idea di ciò che era giusto e corretto e familiare. Vorrei dirvi che sono stati in grado di discutere e risolvere la situazione, ma che non sarebbe vero. Era un po 'di paura che la discussione, così in realtà, ha smesso di esercitare la sera, e invece è andato nelle prime ore del mattino. Non è una cattiva soluzione, ma non affrontare la questione, e ancora le sue paure disapproval.5. Infine, c'è il timore di successo. Per quanto vogliamo essere i migliori, siamo paura che, se effettivamente diventare meglio, altri non amano noi, evitano di noi, credo che stiamo bloccato-up, di tutto questo! Quindi ci limitiamo dal nostro paura di essere sopra la media! C'è forse da meravigliarsi che la rottura con la paura si rivela così difficile per la maggior parte di noi? Ma capire cosa veramente è la paura, con il coraggio di rischiare cambiando una determinata situazione, possono produrre risultati veramente trasformativa? per te! Copyright 2002, 2005 prestazioni ottimali Associates / Paolo McNeese. Paolo McNeese è Amministratore Delegato di prestazioni ottimali Associates, una società di consulenza specializzata in transizione e trasformazione cambiamento per gli individui e le istituzioni attraverso la pubblicazione. La sua casa editrice, OPA Publishing, è una difesa per l'auto-pubblicazione di autori di informazione, l'istruzione, ispiratore e
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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