Come occuparsi della smentita
La smentita è un meccanismo facente fronte comunemente usato quando qualcosa accade che realmente non vogliamo vedere. Fare questo è realmente abbastanza naturale. Dopo tutto, vogliamo mantenere le nostre vite nell'ordine e resistiamo a contenere le informazioni che riteniamo provocheremmo una perdita per noi.
Una certa somma di smentita è realmente sana. Per esempio, ora se pensaste a tutte le cose difettose che potrebbero possibilmente accadere nelle aree importanti della vostra vita, sareste ansioso e depresso. La gente emozionalmente in buona salute ha la capacità di mettere a fuoco sulle cose che sono le più encouraging e positivo, quindi aiutantesi per rimanere motivati per occuparsi di vita. La verità è, questo coinvolge un livello di smentita.
Tuttavia, guardi da della smentita non sana. Ciò accade quando ci è qualcosa di che debba occuparsi, ma scegliete di ignorarli mentre si sviluppa.
TIPI DI SMENTITE NON SANE
Ci sono quattro tipi di base di smentite che potete mettere in pratica.
Smentita dell'esistenza di un problema. Potete scegliere completamente di ignorare una situazione. Tuttavia, questa smentita non riesce realmente completamente. Conosciamo questo perché, dopo che la situazione emerge, osservate indietro le cose che sono accaduto e chiedono, “perché non le ho vedute?„
Pensi a questo proposito. Lo avete veduto, o non potreste ricordarlo dopo il fatto. È appena che lo avete selezionato dalla vostra consapevolezza. Lo avete osservato, ma avete negato il relativo collegamento al problema reale che è esistito.
Importanza del problema. Un'altra forma di smentita coinvolge riconoscere che ci è un problema, ma scontare la relativa importanza. Per esempio, l'alcoolizzato di sviluppo può dirsi che, “Sure bevo a volte, io posso rinunciare qualunque momento voglio a.„ Il responsabile overbearing può dirsi che, “naturalmente ottengo irritato. Chi non quando gli impiegati non effettuano come dovrebbero?„
Smentita delle opzioni disponibili. In questo caso, potete riconoscere che ci è un problema e che è significativo, ma potete negare che ci è tutto il senso che il cambiamento può avvenire. Vi dite, “non ci è uso provare„ e non fate.
Capacità personale di cambiare. Anche quando avete riconosciuto che ci è un problema significativo e che ci sono alcune cose che potrebbero possibilmente aiutare, potete ancora negare la vostra capacità personale di cambiare. Avete detto mai le cose come questo?
‚ di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'âⷠ“Nascevo questo senso.„
‚ di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'âⷠ“Ho ottenuto il mio temperamento dal mio padre.„
‚ di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'âⷠ“Ho provato prima e non posso riuscire.„
Urgenza di tempo. Un ultimo senso che potete usare la smentita per mantenere dall'occuparti di un problema è di metterlo fuori. Fa questo familiare del suono? “Mi occuperò di questo, piuttosto come….„ Non è ci mai un tempo più conveniente.
COME CONFRONTARE LA VOSTRA PROPRIA SMENTITA
Se se lo vedeste in qualcuno di questi piani d'azione e rend contoere che siete nella smentita circa un certo modello di comportamento che realmente dovete cambiare, che cosa potete fare a questo proposito? Qui sono alcuni suggerimenti.
Esamini e riconosca quelle zone in cui non state essendo onesto con lei. Che cosa sono i pensieri o situazioni che state provando ad evitare perché gli ricordano di qualcosa quello dovete fare? Che generi di dichiarazioni circa altre avete rifiutato difensivo perché hanno colpito troppo vicino per dirigersi?
Fuoco sulle cose che avete provato ad ignorare. Cerchi la verità in quelle cose che state provando ad ignorare ed evitare. È ci una certa verità in che cosa la gente sta dicendogli? In caso affermativo, che cosa progettate di fare a questo proposito?
Permetta che ritenga ed avverta la verità. Non è piacevole affrontargli le funzioni che piuttosto non vedereste. Non sia sorpreso se ritenete un certi imbarazzo e depressione quando in primo luogo cominciate a realizzare i progressi nel confronto della vostra smentita.
Non procrastini. Più lungamente metteste fuori fare qualcosa circa la situazione che state evitando, più facile è di fare scorrere nuovamente dentro la smentita. Affronti coraggioso il vostro proprio comportamento, faccia un programma per migliorarlo e rimanga con quel programma con la lotta di formazione delle abitudini nuove.
I disappunti, le battute d'arresto ed i cambiamenti sgraditi sono un fatto di vita. Qualche gente può si riprende facilmente e realmente diventa più forte poichè incontrano le sfide di vita. Altri si sviluppano più deboli e meno ottimisti mentre le esperienze in vita si accumulano. Che cosa fa la differenza fra questa gente? Un fattore è la capacità di essere onesto con se stesso.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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