Generando il vostro migliore anno mai
Gennaio è sinonimo con le risoluzioni ed ottenere organizzato è alto sulla lista di molta gente. Purtroppo, forse alcuni di noi fanno una risoluzione, quando che cosa realmente vogliamo è un giro.
Venti anni di peso eccedente accumulato da sparire in venti settimane o venti anni di possessi eccedenti accumulati, trovare una casa felice in venti minuti. Forse un metodo più realistico sarebbe uno sviluppo -- “un processo di cambiamento continuo e naturale da un più basso o più difettoso, ad un più alto o più meglio ad una condizione,„ secondo Webster.
Il comportamento umano non è come il software di calcolatore. Non può essere installato. Deve essere consolidato. Per introdurre l'ordine nelle nostre vite, in che cosa zona scegliamo, se sta slacciando il peso, sta dirigendo le nostre finanze, sta spendendo più tempo con la nostra famiglia, o sta trovando un lavoro compiente, dobbiamo consolidare il nostro proprio comportamento. Una zona della mia vita che è una lotta costante è esercitazione ed il cibo sano. Poichè un bambino in giovane età il mio corpo mi ha causato i lotti dei problemi ed ho provato duro ad ignorarlo. Subcosciente ho sviluppato un senso di disdegno per il mio corpo perché è sembrato costantemente lasciarlo giù. Ho imparato mascherare almeno temporaneamente alcuno del dolore, mangiando. Parecchi anni fa mentre facevo un certo esame di coscienza profondo, ho riconosciuto che fino alla I ha imparato dirigere il mio corpo, io non potrei trovare la pace e l'amor proprio che stavo cercando. Così ho assunto un impegno che avrei cominciato a consolidare un cambiamento nel mio atteggiamento verso il mio corpo applicando le abilità d'organizzazione.
Nel funzionamento con migliaia di gente in più di 20 anni, ho scoperto che ci sono cinque componenti con successo a cambiare tutta l'abitudine: (1) visione, (2) atteggiamento, (3) volta, (4) attrezzi e (5) manutenzione. Decido di esercitarmi in che cosa ho predicato ed applico quella conoscenza alla mia propria lotta con l'esercitazione. Qui è il piano d'azione:
Visione: La mia visione dei mezzi sani del corpo che portano confortevolmente un vestito di formato 12, non aventi un mal di schiena, non esercitantesi regolarmente senza disagio inadeguato e non mangiante lo l'alimento sano per lo più, in modo da può splurge periodicamente senza sensibilità colpevole.
Atteggiamento: Nel passato ho messo a fuoco sempre sui miei guasti, ma non è difficile da osservare intorno e trovare la gente che ha problemi fisici molto più severi che faccio che hanno enti sani. Ho saputo che se sterà andando compire la mia visione di un corpo di salute, dovrei eliminare tutte le mie giustificazioni circa la mia mancanza di esercitazione e di abitudini alimentari difficili -- Non ho tempo, esso sono difficile quando sto viaggiando, esso sto piovendo all'esterno, esso non sono una vicinanza sicura da funzionare, là non sono qualche cosa in buona salute in un aeroporto, ecc. Ho cominciato ad usare il metodo della st John del Noah “delle affermazioni.„ Anziché “le affermazioni„-- dicendo, “ho un corpo sano.„ Ho cominciato a fare la domanda, “perché è il mio corpo così sano?„ Poiché il vostro cervello cerca automaticamente le risposte, era immediatamente più facile da continu aare cercare i sensi essere sano! Mi non chiedono di spiegare come funziona? provilo appena!
Tempo: Una delle cose che interessanti ho scoperto in gente d'aiuto per organizzare le loro case ed uffici è che richiede frequentemente meno tempo riuscire che la gente anticipa. Forse che è perché sopravvalutiamo quanto ci vuole per fare le cose non gradiciamo e non sottovalutiamo quanto tempo passiamo sulle cose che gradiciamo? Ho cominciato fuori usando un sistema denominato misura 10, un'esercitazione isometrica che richiede 10 minuti un il giorno. Ho conosciuto quello se non avessi che molto tempo, realmente non sono stato impegnato nella mia visione. Alcuni anni più successivamente, ho deciso di risolvere con un addestratore personale. Quello che ho voluto è 30 minuti dalla mia casa. Ho commesso a 2 giorni alla settimana. Al tempo nominato, hopped nell'automobile, schioccata in un audionastro e per la fine del primo lato, ero pronto a esercitarmi. Sulla casa di senso ho ascoltato l'estremità del secondo lato. Ora potrei esercitare il mio corpo ed il mio cervello allo stesso tempo!
Attrezzi: Uno di grandi vantaggi della misura dieci è che posso farlo nella mia camera da letto prima che sia tentato dai fattori esterni per posporre l'esercitazione. In più, si adatta in mia valigia e posso esercitarmi nella mia camera di albergo, eliminantemi le giustificazioni “non gradico esercitarmi in pubblico,„ o “non sono sicuro questo sono una vicinanza sicura per prendere una camminata„, ecc.
Manutenzione: Ora la parte dura? mantenimento della mia risoluzione. La mia conclusione è che finchè continu aare esaminare i primi quattro fattori, la mia visione ora comprende la partecipazione ad un evento ambulante pubblico prima che raggiunga 60. Misura 10 da solo per quasi tre anni, ma ho cominciato ad ottenere annoiato, così aggiungendo l'incoraggiamento (ed i nuovi strumenti!) di un addestratore personale, metta è indietro sulla pista!
Che sviluppo è voi che cercate questo anno? Qualunque è, è gentile a lei e si assicura che riguardiate tutti i cinque punti. Abbia bisogno di un certo aiuto? Trovi qualcun'altro che abbia una risoluzione del nuovo anno e faccialo insieme!
Il ‚© Barbara Hemphill di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ è l'autore di Kiplinger che addomestica la tigre di carta sul lavoro e che addomestica la tigre di carta nel paese ed il co-author di amore esso o lo perde: Stipare-Libero vivente per sempre. La missione dell'istituto di rendimento di Hemphill è di aiutare gli individui e le organizzazioni per generare e sostenere un ambiente produttivo in modo da possono compire il loro lavoro e godere delle loro vite. Facciamo questo organizzando lo spazio, le informazioni ed il tempo. Possiamo essere raggiunti a 800-427-0237 o a www.ProductiveEnvironment.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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