Consigli per la dieta vegetariana: fate la vostra dieta vegetariana una dieta equilibrata!
Il mondo ha aperto gli occhi al effetti nocivi di non veg-alimentare, come la carne rossa ed è ora di apertura di armi per l'alimentazione vegetariana. Un mito trovato molto comune tra l'uomo comune è che cibo vegetariano doesnt fornire con le sostanze nutritive necessarie, ma una dieta vegetariana, in nessun modo, è priva di sostanze nutritive necessarie, solo se si dispone di una dieta vegetariana equilibrata. Assicurarsi che si mangia un sacco di frutta e di cui seguire particolare monotono meals.Some Sostanze nutritive di cui è venuto in tutta normalmente in diete vegetariane sono:-a) Ironb) Calciumc) Zincd) Protiene) Vitamina Df) Vitamina B12But puoi avere sempre vegetariano fonte di tali sostanze nutritive. Su un altro lato della medaglia, ci sono un sacco di vantaggi di alimentare vegetariano (incompleto). Essi sono ricchi di:. Si possono trovare nei seguenti ferro alimentare vegetariano elementi: - anacardi, succo di pomodoro, riso, fagioli Garbanzo (ceci) e tofu .. È possibile Trova calcio nei seguenti alimentare vegetariano elementi: - i prodotti lattiero-caseari, latte di soia fortificato, succo d'arancia fortificato, tofu e broccoli .. Puoi trovare di zinco nei seguenti alimentare vegetariano elementi: - grani interi (in particolare crusca e il germe di grano), frutta a guscio, il tofu, ortaggi a foglia (lattuga, spinaci, cavolo), ortaggi (cipolle, patate, carote, sedano, ravanelli), le uova ei prodotti lattiero-caseari .. Potete trovare proteine nelle seguenti Mangiare vegetariano elementi: - i vegetariani devono mangiare una varietà di alimenti vegetali nel corso di un giorno per avere abbastanza proteine. Ad esempio: il tempeh, miso lenticchie, tofu, frutta secca, semi, e piselli .. Potete trovare la vitamina D nei seguenti Mangiare vegetariano elementi: - cereali fortificati (o una piccola quantità di luce solare) e latte e latte di soia fortificato. Puoi Vitamina B12 nelle seguenti alimentare vegetariano elementi: - il tempeh, miso, uova, prodotti lattiero-caseari, fortificato latte di soia e cereali .. Tempeh e miso sono prodotti alimentari ottenuti da soybeans.They sono a basso contenuto di calorie e grassi e ad alto contenuto di protein.Know più equilibrata a circa il http://www.weightloss-health.com/balanced_diet.htmAbout Autore: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ vostra completa e più completa guida sulla famiglia Health.Also ottenere gratuitamente campione basso carb ricette, ricette a basso contenuto di grassi, a basso contenuto calorico ricette, ricette a basso contenuto di sodio, a bassa zucchero a basso Carb ricette ricette e DietIf si desidera riprodurre il suddetto articolo, siete i benvenuti a farlo, a condizione che l'articolo è riprodotto nella sua interezza, compresa questa risorsa casella e link al nostro LIVE
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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