Ricetta Di Perdita Del Peso: Pollo Tikka
La perdita di lunga durata del peso non è circa stare di fame, di miseria e di arresto. È un nuovo senso intero di imparare preparare l'alimento nutriente di che il vostro corpo ha bisogno e gode. "il pollo Tikka" è uno di una gamma di combattimento di fame, ricette grasse basse per aiutarle conservazione il vostro peso sotto controllo. Questo irresistible, nessun-no-hassle pasto li aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di peso-perdita - mentre rende a mealtime un ossequio reale.
La varietà è un elemento essenziale di tutto il programma riuscito di salute. Se ottenete annoiati con gli alimenti, siete molto più probabili abbandonare il vostro programma complessivamente. Ogni pasto principale dovrebbe essere accompagnato da una gamma emozionante di verdure colorful.
Pollo Tikka (serv 4)
Ingredienti
yogurt naturale a bassa percentuale di grassi 200g
limone della spremuta 1
uno zenzero con precisione tagliato o tritato del 1 cucchiaino da tè
un aglio con precisione tagliato o tritato del 1 cucchiaino da tè
Coriandolo secco cucchiaino da tè Ã"â¼
Curcuma in polvere cucchiaino da tè Ã"â½
2 cucchiai da tavola hanno tagliato la menta a pezzi fresca
Pepe nero a terra del cucchiaino da tè Ã"â¼
Masala del garam del cucchiaino da tè Ã"â¼
4 seni di pollo senza pelle
Ciò è semplice fare e superbly fragrante. Tutto che dobbiate aggiungere è riso o pasta e serv con le verdure cotte a vapore o l'insalata croccante.
Sensi
1. Yogurt del combine, spremuta del limone e condimenti in una ciotola.
2. Aggiunga il pollo e copra bene di marinata. Copra e marini per due - tre ore.
3. Alzi il pollo dalla marinata. Disponga sul piatto da cottura. La copertura con alluminio sventa e cuoce in un forno preriscaldato 200C (400F) per 30 minuti.
4. Rimuova sventano, danno la marinata a cucchiaiate restante sopra e cuociono fino a che il pollo non sia tenero e brunito leggermente (ora 1/2-1).
Nutrizione per il serv
173 calorie, carboidrato 4g, proteina 27g, 6g grasso
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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