La sfida sleepless
Per me, era "benvenuto a maternità". Aspetti o non, ero dentro per un'esperienza meravigliosa. Ma la mia prima sfida doveva sormontare letteralmente i mesi primissimi di nessun sonno. Era il mio primo bambino ed ho ritenuto la pressione di fare tutto "appena di destra". Ho desiderato essere un mom perfetto. Ma ho imparato rapidamente che parenting stava andando essere un viaggio lifelong e che farei l'abbondanza degli errori lungo il senso.
Dopo avere inciampato dalla base per la metà delle alimentazioni di notte sveglierei frequentemente intorno 6 a.m. al mio neonato gridando un assolo allegro per ancora un altra alimentazione. Dopo circa tre settimane di questo ed allora un altro mese completamente sono stato portato fuori! A seguito di una sezione cesarean, immediatamente ho pensato potrei essere Supermom, grande decoratore interno e la House Cleaning Company tutto d'un tratto e naturalmente la I ha pensato che potrei manipolare simultaneamente le responsabilità di un bambino che ero così sicuro dormirebbe con la maggior parte del giorno e della notte.
Dopo alcune notti agitate ed avere avuto notato che il mio infante dolce stava dormendo raramente affatto, sia la notte o il giorno, ho cominciato realmente a domandarsi circa lei. Era questo andare essere la norma? Gli infanti realmente hanno rimasto svegli per le ore alla volta che richiedono un'alimentazione dell'ogni ora e mezzo? Stavo facendo qualcosa male? Non potrei aiutare ma domandarsi se questo modello si concludesse mai. Leggerei tutti gli molti articoli parenting che vi dicono quando il vostro infante dovrebbe smettere di svegliare così frequentemente e cominciare a dormire pacificamente con la notte. Bene, oso l'opinione che mia piccola ha continuato a svegliare diverse volte per le notti sull'estremità. Dopo che alcuni mesi cominci a pensare ero l'unica madre verso l'esterno là la sofferenza da severo dormo la privazione! Naturalmente, ho saputo che non ero REALMENTE quello unico, ma esso colpi sicuri domestici quando accade voi.
Mio giovane ora è un toddler attivo e le cose definitivamente hanno migliorato per quanto lei abitudini di sonno va, ma ho imparato alcune cose durante i quei apparentemente mai non concludersi notti di insonnia e giorni di affaticamento estremo. Se dovessi farlo ancora una volta, definitivamente non avrebbero provato ad essere il grande architetto arredatore e la House Cleaning Company (e seguire una c-sezione a quella)! Qui sono alcune punte pratiche che dovrei usare e terranno presente quando ho mio bambino seguente:
? Resto, resto, resto! Approvazione, suona banale e mentre incinti probabilmente avete sentito tutto nel mondo dirvi di riposarsi, ma una volta che avete dato alla luce esso è ancor più importante che ancora vi aderite alla fase di riposo i giorni che primissimi siete domestici dall'ospedale. Non posso neppure cominciare a spiegare quanto resto è necessario dopo un section?but cesarean in il uno o il altro tipo di consegna, il vostro corpo ho bisogno del tempo di ricuperare, in modo da prendalo facile. Che cosa riposarsi significa? Potrebbe significare che per mezzo delle piastre di carta così ci sono pochi piatti da lavarsi. Potrebbe significare che avendo un amico o un parente venga si siedono con voi alcune ore al giorno e li aiutano intorno alla casa (che è particolarmente utile se avete altri bambini più in giovane età). E se avete bambini più anziani, potrebbe significare che avendoli aiuti fuori con più chores intorno alla casa. Soprattutto, significa appena ha lasciato alcune cose andare. La spolverata non deve essere giusti away?perhaps che fatti può attendere alcuni più giorni, o settimane neppure.
? La gente dice dormire mentre il bambino sta dormendo. Bene, quello non ha funzionato per me, principalmente perché stavo tentando di ottenere le cose fatte intorno alla casa che non potrei fare efficientemente quando la mia figlia era sveglia. Così qui è che cosa dico: RIPOSISI mentre il bambino sta dormendo. Sieda giù, prenda una rottura. Programmi quel volta ed il give voi stessi almeno 30 minuti non fare assolutamente niente.
? Ispessisca il latte del bambino. Breastfed la mia figlia per parecchi mesi. Nell'inizio le infermiere erano dicendomi che che breastfed i bambini debba ottenere spesso il fed perché il latte materno "passa apparentemente a destra attraverso" i loro sistemi. Dopo che la mia figlia sia alcune settimane vecchie mi hanno dato il segnale di partenza sull'ispessimento del suo latte materno con il cereale del riso (circa un cucchiaino da tè in pieno). wonders per il suo rituale nightly di risveglio. Invece di svegliare ogni ora e mezzo ha dormito usuale circa due ore più di lunghezza. Dico che è buono per il mom ed il bambino! Naturalmente, il controllo con il vostro pediatra in primo luogo ed ancora, là è punti di vista differenti sul latte del bambino d'ispessimento, in modo da (o non faccia) che cosa ritenete siete i la cosa migliore.
? Le madri di Breastfeeding prendono una rottura. Per le madri che nutriscono, altamente suggerisco pompare in modo da il bambino può essere dato una bottiglia da altri membri della famiglia mentre vi riposate in su. Breastfeeding è un lavoro esigente e prende le riserve molte di energia. Li avete conosciuti ustione circa 500 calorie durante l'una sessione nutrente? Quello è equivalente alla quantità di calorie che mi sono bruciato sulla pedana mobile alcuni giorni fa. Così ci è un altro motivo affinchè prenda uno sfiatatoio.
? Prenda le vostre vitamine prenatali. Continui a prendere questi. Li avrete bisogno di, particolarmente durante questo periodo del recupero. Il vostro corpo ha bisogno di tutti i minerali e vitamine necessari per amplificare il vostro sistema immune e per promuovere la salute generale. Sarete felici voi avete preso loro il quotidiano.
? Continui a mangiare per due. Se state nutrendo, questo è un concetto particolarmente importante, poiché dovrete mangiare abbastanza per mantenere vostro fluire delle riserve del latte. È molto facile affinchè le donne di postpartum desideri cominciare a stare a destra dopo avere dato alla luce. Tuttavia, la scelta più sana deve continuare semplicemente la presa degli alimenti nutrienti e mangiare abbastanza per mantenere i vostri livelli di energia in su, perché definitivamente avrete bisogno dell'energia nelle ore piccolissime della mattina! In più, i medici suggeriscono quel postpartum, nutrendo la presa delle donne dovunque da 2000-2400 calorie al giorno. Così mangi e mangi sano.
? Mantenga altri nella vostra vita. Non ritenga mai solo o isolato. Se non avete parenti qui vicino chi può aiutare, cercare per aiuto all'interno della vostra Comunità: chiese, gruppi civici e non organizzazioni di profitto, così come gli amici. In più, ci sono una miriade di Comunità in linea e gruppi di discussione specificamente innestati verso la gravidanza ed edizioni parenting che sono utili per i nuovi moms.
Soprattutto, faccia le cose che gradite fare la maggior parte: colto, meditate, scriva e lavori ai mestieri. Faccia qualcosa che allineare godiate ogni giorno per tanto come potete. Con il tempo, il vostro bambino cominci dormire con la notte ed un giorno che vi renderete conto che potete infine interferire le vostre "z".
Demetria Zinga è il fondatore ed il proprietario di http://www.faith-media.com, una tecnologia e una ditta di consulto che si specializza nel disegno di fotoricettore e nell'ospitare, grafici e disegni della stampa, vendita del Internet ed e-addestramento. È inoltre il fondatore di http://www.christianladies.net, di un ezine interattivo, di un blog e di un podcast per le donne cristiane.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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