Perdita Dopo La Gravidanza - Importanza Del Peso Di Regolazione Degli Obiettivi
Una delle cose che migliori possiate fare è regolata alcuni obiettivi per lei. La regolazione di obiettivo è una funzione importante di tutta la strategia riuscita di perdita del peso. Il tipo di obiettivi che vi regolate dipenderà dalla quantità di peso dovete perdere ed i vostri obiettivi e desideri personali di idoneità.
È importante che regolate gli obiettivi che sono ASTUTI. Che cosa sono obiettivi astuti? Sono obiettivi che sono:
- Specifico
- misurabile
- accettabile
- realistico
- definito
Desiderate regolare gli obiettivi 'specifici 'piuttosto che l'estratto un. Che cosa è un esempio? "desidero perdere 1 libbra alla settimana" sono un esempio di un obiettivo specifico. "desidero perdere un certo peso" non sono molto specifico e non regolerò la fase per un programma riuscito di perdita del peso.
Inoltre desiderate regolare gli obiettivi che sono misurabili. Potete per esempio, controllare il vostro progresso a perdita del peso o controllare la quantità di alimento che mettete nel vostro corpo ogni giorno.
Anche dovete scegliere gli obiettivi che sono accettabili per voi e la vostra situazione particolare. Il peso perdente perché qualcun'altro li desidera a non è un motivo accettabile perdere il peso... in effetti che è un motivo terribile iniziare un programma di perdita del peso! Dovete prendere una decisione cosciente per perdere il peso per lei, per la vostra salute e per il vostro benessere.
È vitale che inoltre regolate gli obiettivi che sono realistichi. Desiderare perdere tutto il peso avete guadagnato una settimana dopo che la consegna non fosse un obiettivo realistico. Infatti, la maggior parte delle donne prenderanno fino ad un anno o a più per perdere tutto il peso che hanno guadagnato durante la gravidanza (non tutta comunque!). È importante che vi ricordate di che il vostro corpo sta recuperando dall'operazione herculean di parto un bambino. Che detto dovreste occorrere a cose un giorno alla volta e regolate gli obiettivi che sono raggiungibili e realistichi.
Gli obiettivi definiti sono obiettivi che potete realmente raggiungere. Se avete una grande struttura dell'osso per esempio e siete di cinque piedi nove pollici, provare a ridurre a novanta otto libbre non è un obiettivo definito (o astuto o sicuro) reale. Nel regolare gli obiettivi definiti dovreste anche determinare una struttura di tempo per completare i vostri obiettivi. Ciò dipenderà da quanto peso avete guadagnato e quanto tempo potete assegnare ad un programma di esercitazione.
La regolazione del timeframe per raggiungere i vostri obiettivi li aiuterà a diventare più definiti e li aiuterà ad attaccare con il vostro programma di esercitazione e di idoneità.
Studii la possibilità di regolare uno o due obiettivo corto di termine, uno o due metà di obiettivo di termine ed un obiettivo di lunga durata. I vostri obiettivi corti di termine sono cose che potete compire in di meno che un mese. I vostri metà di obiettivi di termine dovrebbero essere obiettivi che vorreste compire all'interno di una struttura di tempo di sei mesi ed il vostro obiettivo di lunga durata dovrebbe essere qualcosa che aspiriate durante ad un anno o di più.
L'articolo da Beverley Brooke, autore di "accerta una gravidanza sicuro sana per voi ed il vostro bambino", chiamata http://www.pregnancy-weight-loss.com per più su perdita del peso dopo la gravidanza
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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