Esercitandosi Dopo La Gravidanza
La maggior parte delle donne possono cominciare generalmente un programma convenzionale di esercitazione in 6 settimane di dare alla luce, benchè questa struttura di volta potrebbe essere un po'più lunga per alcune donne, compreso quelli che recuperano da una C-sezione. La maggior parte delle donne che recuperano da una C-sezione potranno esercitarsi dopo che là l'incisione guar ed il loro medico lo elimini per l'esercitazione.
Appena quando cominciate un programma di esercitazione dipenderà in parte da come ritenete. Se faceste senza una consegna facile lo strappo e pochi interventions ed esercitarsi regolarmente prima della nascita, potete ritenere fino ad una certa esercitazione chiara in 2 settimane di dare alla luce.
Se questo è il caso, il vostro medico probabilmente permetterà che vi agganciate in alcune attività chiare, compreso camminare. L'attività gravosa dovrebbe essere evitata generalmente tuttavia fino a parecchie settimane dopo la nascita.
Per alcune donne tuttavia, neppure l'esercitazione chiara nelle settimane che seguono la consegna non è possibile. Se aveste una episiotomia o vi strappaste severamente mentre trasportavate per esempio, il vostro corpo non può fisicamente essere aspetta per un programma convenzionale di esercitazione per almeno 4-6 settimane dopo la nascita (nota? ciò è inoltre quanto tempo la maggior parte dei medici suggeriscono che le donne si astengono da richieste!).
Quando cominciate a esercitarsi così dipende dal vostro corpo e dalla vostra situazione unica. Sia sicuro che consultate il vostro medico prima di intraprendere un nuovo programma di esercitazione senza riguardo al vostro livello di attività prima e durante la gravidanza.
Diciamo che una nuova volta perché è importante? DOVETE CONSULTARSI CON IL VOSTRO FORNITORE DI HEALTHCARE SE DESIDERATE INTRAPRENDERE UN PROGRAMMA DI ESERCITAZIONE. Il vostro corpo passa con il trauma fisico molto quando trasportate un bambino. Iniziare una volontà di programma di esercitazione troppo presto farà ritardare il vostro recupero e potrebbe potenzialmente danneggiare permanente il vostro corpo. Può anche occorrervi più lungamente di sei settimane per guarire completamente se cominciate esercitarsi troppo presto.
Ora, se ritenete migliori e capaci di risolvere prima che colpiate il contrassegno da sei settimane, non esiti a mettersi in contatto con il vostro fornitore del healthcare. La maggior parte consiglieranno all'esercitazione chiara compreso camminare ed alcuni possono consigliare ad altri tipi di attività specialmente se foste attivi prima che abbiate ottenuto incinti.
Ciascuno specifico è unico e differente, così la loro capacità di rinviare ad una procedura normale di esercitazione varierà dopo la consegna. È importante che ascoltate il vostro corpo.
L'articolo da Beverley Brooke, autore di "accerta una gravidanza sicuro sana per voi ed il vostro bambino", chiamata http://www.pregnancy-weight-loss.com per più sull'esercitazione dopo la gravidanza
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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