Mantenere fresco durante la gravidanza
Chill Out: come mantenere la calma questo summerWhen il calore è in funzione, la vita può diventare molto difficile quando si è incinta. Invece di guardare avanti a quelli a lungo, caldo agosto giorno, si può trovare se stessi sognando di igloo e congelati ghiaccio berretti, così provare questi trucchi per aiutarvi a mantenere la calma quando la temperatura rises.Clothes? Indossare abiti sciolti montaggio che consentono la circolazione di aria - stretto waistbands in particolare vi farà sentire a caldo e disturbato.? Tessuti naturali come il cotone sono le migliori, in quanto consentirà la pelle di respirare.? Potrebbe essere necessario acquistare alcuni grandi scarpe, soprattutto se i vostri piedi iniziano a gonfiarsi.? Acqua? Anche se non si è ancora in sofferenza dalla mattina malattia, è fondamentale che si bere 8 bicchieri di acqua al giorno, come è molto facile per le donne incinte a diventare disidratati.? Cercate di evitare il caffè e bibite gassate, che possono agire come diuretics.Summer alimentare? Riflettere attentamente sulla sua materia di igiene alimentare - è molto facile ottenere intossicazione alimentare in estate.? Usa commercialmente barbecue alimenti congelati come il processo di congelamento uccide la toxoplasmosi parassita e sempre assicurarsi che gli alimenti è cotto a destra attraverso.? Controllare che la maionese è fatta con uova pastorizzate e sempre lavare la frutta e vegetables.Shopping? Se possibile, avere il vostro partner a prendersi cura dei grandi settimanali negozio.? Se no, perché non provare acquisti su internet o in un tempo meno frequentate, forse su un Venerdì sera? Tenere fresca? Le donne incinte sono fino a un terzo supplementare di sangue nel loro sistema, il che significa che si sentono di più il calore, in modo di tenere fuori il sole come molto per quanto possibile, in particolare tra 11 e 3.? Assicurarsi di utilizzare un alto fattore di domenica schermo - alcune donne trovano la loro pelle è sensibile extra, quando sono pregnant.In il nuoto? Il nuoto è un ottimo modo di esercitare quando si è incinta e si aiutano a raffreddare il basso.? Non dimenticate di consultare il medico o l'ostetrica, se siete preoccupati per il vostro benessere levels.Take è facile? Cercare di non avere lavorato fino circa le cose - questo sarà solo ti fanno sentire più caldo. Se le cose dovessero su di voi, sedersi e prendere un poco di respiri profondi.? Se possibile, mettete i vostri piedi e hanno un periodo di riposo durante la parte più calda del giorno.? Come lei, verso la fine del suo mandato, si può necessità di pensare a ridurre la quantità di spostamenti a piedi e in piedi che si fa. In caso di dubbio, rivolgetevi al ostetrica o HR department.Older bambini? Si possono trovare più difficile per rilassarsi se sei occupato tutto il giorno con più anziani i bambini, forse si potrebbe chiedere a un amico di bambini seduti per un paio di ore per dare un periodo di riposo.? Invita gli amici a casa tua turno, invece di andare al parco. Essi probabilmente tenervi fornito con bevande fresche, se si chiede loro bene? Piscine per bambini sono un ottimo modo per tenere i piedi freddi - sedersi all'ombra e le dita dei piedi in immersione, il vostro bambino sarà questo amore! Di lavoro? Se si sta ancora lavorando, assicurarsi che il proprio ufficio è tenuto fresco e il tuo lavoro le condizioni siano adatte al tuo stadio di gravidanza. In caso di dubbio, chiamate il maternità Alleanza su 020 7490 7639.? Se si utilizza il trasporto pubblico, forse si potrebbe cambiare il vostro orario di lavoro per evitare la corsa ore sbandata.? Chiedere se è possibile lavorare da casa un giorno alla settimana - che ora nel letto supplementare può fare tutta la difference.Feet tratta? Quando è possibile, sedersi con i piedi e cercare di non attraversare le gambe come questo può ridurre il sangue flusso.? Lasciatevi coccolare i vostri piedi, alla fine di una lunga giornata. Immergetevi in un bacino d'acqua fresca prima di usare un piede macchia e la finitura con un massaggio dei piedi e delle gambe si - assolutamente divino, se è possibile ottenere il vostro partner a farlo per voi! Arabella Greatorex è il proprietario di http://www.naturalnursery.co.uk, un negozio online di vendita organici equo e solidale e prodotti biologici per le famiglie compresi i capi di abbigliamento e pannolini, giocattoli equo e solidale e naturali
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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