Gravidanza e vitamine prenatali
Le vitamine prenatali sono importanti alla salute di un bambino crescente. Sono inoltre importanti alle madri incinte perché i loro corpi stanno passando attraverso tanti cambiamenti.
Le nostre diete oggi sono spesso carenti in sostanze nutrienti chiave trovate in vitamine prenatali che aiutano lo sviluppo del bambino nel womb. Una mancanza che è stata trovata è la mancanza di abbastanza acido folico, una delle vitamine di B.
La rettifica della mancanza della vitamina può essere fatta modificando la vostra dieta e prendendo i supplementi prenatali della vitamina. È il più facile per il vostro corpo da assorbire le sostanze nutrienti dagli alimenti, ma poiché può essere difficile da prendere in abbastanza di quei vitamine e minerali chiave durante la gravidanza, la maggior parte dei medici suggerisce che inoltre prendete i supplementi prenatali.
La vitamina prenatale più importante è acido folico, che è la forma sintetica del folato naturale. Se l'acido folico è preso nelle prime quattro settimane della gravidanza, può ridurre il rischio del bambino che ha una colonna spinale incompleta, o il difetto neurale del tubo da fino a 70%.
Poiché l'acido folico è più utile molto presto nella gravidanza, la maggior parte dei medici suggeriscono che le donne che provano a concepire cominciano a completare la loro dieta con 400 microgrammi (magnetocardiogramma) di acido folico al giorno. In effetti il servizio sanitario pubblico degli STATI UNITI suggerisce che tutte le donne dell'età di gravidanza prendono questo supplemento come misura preventiva, nel caso di una gravidanza non pianificata. Molti una volta che-giornalmente i supplementi della multi-vitamina includono questo nel loro prodotto.
Mentre l'acido folico è più importante nel primo acetonide, la maggior parte dei medici lo suggeriscono durante la gravidanza. Il fegato di pollo e degli spinaci è fonti naturali grandi di folato. Il folato è aggiunto spesso ai cereali da prima colazione ed ai pani; questa aggiunta sarà scritta sull'etichetta di nutrizione.
Il calcio è un altro supplemento critico per il vostro bambino per le stesse ragioni per cui è importante per voi; il calcio aiuta il bambino a sviluppare le ossa ed i denti forti. Una delle fonti migliori del calcio è formaggio del formaggio cheddar (formaggio reale, non plastica-come "il prodotto del formaggio" fatto da olio idrogenato con colore arancione aggiunto). Il calcio inoltre è trovato in yogurt, in latte, in cavolo, ecc.
Oltre che i latticini, il citrato del calcio è aggiunto spesso ai cereali e ad altri prodotti non caseari come il succo di arancia.
Quando prenderlo a supplementi del calcio può essere il più sicuro da prendere il citrato del calcio che è fatto dagli agrumi.
I piccoli importi della vitamina D sono importanti per assorbimento del calcio. Le buone notizie sono che potete assorbire questa vitamina con esposizione al sole. I supplementi più prenatali forniscono questa vitamina.
Il ferro è importante per lo sviluppo del bambino delle cellule di anima rosse, che trasportano l'ossigeno al bambino. Il complemento del ferro nella vostra dieta è principalmente importante per la salute della madre. Il ferro insufficiente ha potuto condurre ad affaticamento ed all'anemia. D'altra parte, troppo ferro può danneggiare sia la madre che il bambino. Faccia attenzione molto con i supplementi del ferro!
Il bambino otterrà generalmente tutto il ferro che ha bisogno di, anche se quel mezzi che lasciano il mom anemico. Per la fine della gravidanza una madre avrà il doppio anima nel suo corpo come ha fatto prima. Di conseguenza le donne incinte possono avere bisogno di più ferro come donne non gravide. Un altro fatto importante è che il caffè ed il tè possono fare diminuire l'assorbimento del ferro.
Il senso migliore e più sicuro ottenere la giusta quantità di ferro deve prendere la multi-vitamina ed i supplementi prenatali minerali dell'equilibrio che il vostro medico suggerisce. Potreste risparmiare i soldi se chiedete al vostro medico a quale sopra le contro vitamine prenatali possono contenere gli stessi ingredienti delle versioni di prescrizione.
I supplementi prenatali della vitamina sono ancor più importanti per le donne che hanno la povera nutrizione, le donne che stanno trasportando i gemelli e donne che hanno una gravidanza molto attentamente spaziata.
Per le donne che sono in buona salute e mangiano una dieta equilibrata, i supplementi prenatali sono ancora importanti da assicurare contro la possibilità che le donne non stanno ottenendo abbastanza di alcuna data sostanza nutriente. Molte donne che facevano attenzione mangiare a destra ancora sono risultate basse in acido folico per esempio.
I supplementi della vitamina, in particolare quelli con ferro, possono essere duri swallow per la madre prevedente a causa 'della malattia malfamata di mattina, 'che è lontano dal relegato da alle ore di mattina.
Molte donne hanno trovato che cominciando a prendere a vitamine prenatali un il mese o più prima che la concezione potesse diminuire la malattia di mattina e quindi per fare la presa alle vitamine prenatali durante la gravidanza della pillola più facile per swallow. La presa delle vitamine prenatali quando non siete incinti non causa alcuni problemi. Queste vitamine non sono che differente che le multi-vitamine quotidiane normali, salvo che non contenga alcuni erbe o supplementi di erbe che potrebbero causare i problemi. Faccia attenzione molto evitare i supplementi più di erbe una volta incinto. Comunichi con vostro medico.
Nota: Queste dichiarazione non sono state valutate tramite la gestione della droga e dell'alimento. I supplementi non sono intesi per diagnosticare, trattare, curare, attenuare o impedire alcuna malattia. Tutte le informazioni qui sono intese per conoscenza generale soltanto e non sono un sostituto per consiglio o il trattamento medico per le circostanze mediche specifiche. Dovreste cercare la cura medica rapida per tutte le edizioni specifiche di salute e consultare sempre il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di supplemento, di dieta o di idoneità.
Monica Nelson scrive gli articoli che offrono informazioni utili sugli oggetti quali salute delle donne, weightloss, i sintomi di gravidanza, le attrezzature di esercitazione e l'assicurazione contro le malattie acquistabile.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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