Aumento del seno - il senso naturale farlo
Avere un seno bene-riempito è sogno di quasi ogni donna. In una società gradisca il nostro dove avendo seni grandi adored e dato tale enfasi, esso non sta sorpresendo che ogni donna piana-chested vuole bene-essere dotata. I vari prodotti di aumento del seno sono venuto alla prima linea che promettono danno i seni più pieni. Ma non ci è prova che realmente funzionano. "se questi estrogeni fossero abbastanza potenti essere efficaci, screma non sarebbe disponibile sopra i contatori," nota Seth Matarasso, M.D., un professore clinico del socio della dermatologia all'università di California, San Francisco. "nessuna pillola può aumentare sicuro il vostro formato del seno," dice l'asta quadra di collegamento Shanahan, ob/gyn ed autore "della vostra guida di gravidanza di Settimana-da-Settimana Over-35". Mentre niente bruscamente della chirurgia farà i vostri boobs assomigliare a quello di Pamela Anderson, ci sono opzioni meno invasive che possono fare una differenza. Qui è l'ultima guida ai seni bei a tutta l'età.
1. Esercitazione
L'approvazione, in modo da l'esercitazione non aggiungerà i pollici ai vostri seni. I seni sono tessuto in gran parte grasso e non ci è esercitazione da svilupparsi grassa. Ma l'esercitazione può fare i vostri seni sedere più alto e più anche sulla vostra cassa perché sviluppa i muscoli pectoral direttamente sotto i seni. Ciò spinge i seni esterni dando loro l'apparenza di essere un po'più grande. Se rinforzate i vostri muscoli dorsali, potete anche migliorare la vostra posizione e fare la vostra cassa osservare cento volte migliore. Provi a fare la seguente esercitazione giornaliere per aumentare il vostro formato del seno naturalmente ed alla ditta loro in su:
a. I Push-ups:
Ciò contribuirà a mantenere la vostra ditta dei muscoli della cassa ed ha modificato. Per fare questo, metta le vostre mani e ginocchia sul pavimento con il vostro piano della parte posteriore. Allinei le vostre mani con il vostro busto. Pieghi la vostra armi ed abbassisi fino a che la vostra cassa quasi non tocchi il pavimento. Allora spingasi di sostegno alla posizione iniziare. Tenga questa posa per alcuni secondi ed allora pieghi la vostra armi che porta ancora il vostro torso giù alcuni pollici al pavimento. Ripeti questo dieci volte. Sulla seconda settimana, effettui due insiemi completi di dieci ripetizioni. E sulla terza settimana da allora in poi, faccia tre insiemi completi ogni altro giorno.
b. Push-ups modificati
Ciò è analoga dei push-ups accennati più presto. L'unica differenza è quella anziché le mani e le ginocchia sul pavimento, sull'armi più bassa, sui gomiti e sulle punte sono disposte contro il pavimento. Il torso è alzato su ma la vostri armi e gomiti e punte più bassi sono mantenuti sul pavimento.
c. L'estensione posteriore
Le estensioni posteriori rinforzano i vostri muscoli dorsali superiori e più bassi, così migliorando la posizione. Fare questo, dopo ogni insieme dei push-ups, si trova facedown sul pavimento, alza un braccio ed il piedino avversario alcuni pollici diritti nell'aria simultaneamente e tiene sopra per un conteggio di dieci. Faccia due volte il movimento da ogni lato.
d. Pressa di banco:
Ciò è l'esercitazione migliore per la modellatura e consolidare della vostra linea del busto perché oltre alla modellatura ed a consolidare della linea del busto, esso anche sculpts le spalle e stringe il triceps. Per esercitarsi questo, trovisi pianamente su un banco, con un piede da ogni lato del banco che tocca il pavimento. Premi saldamente la vostre testa, spalle, parte posteriore ed estremità sul banco mentre attaccano sulla vostra cassa. Mantenga i dumbbells circa 18-20 pollici diversi e paralleli al pavimento alle vostre palme che affrontano verso l'alto. Spinga lentamente i dumbbells diritto in su, via dalla vostra cassa. Completamente estenda la vostra armi ma non blocchi i vostri gomiti quando l'armi è completamente estesa. I dumbbells dovrebbero ora essere approssimativamente alcuni piedi sopra la vostra cassa. La pausa alla parte superiore del movimento allora abbassa un po'lentamente i dumbbells indietro giù alla posizione cominciare. Inali e giudichi il vostro alito come voi più basso i dumbbells. Quando raggiungono la cassa, cominci a spostare ancora il peso verso l'alto. Esali come passate il punto di resistenza più grande. Ripeti questo 8 - 12 volte completare un insieme. Potete effettuare circa 1 - 3 insiemi ad una sessione ed a circa 3 sessioni alla settimana con resto del giorno fra le sessioni.
e. Pressa del seno
Usando due tre--cinqu'ai dumbbells della libbra, si siede sul bordo di una sedia con il vostro diritto posteriore, armi sui vostri lati. Di andata magri un po'alle vostre anche e piegano i vostri gomiti a 90 gradi, mantenenti le palme giù. Alzi la vostra armi dalle spalle in modo da i vostri gomiti raggiungono il livello della spalla, le vostre mani nella parte anteriore e ad ogni lato. Tenga questa posizione per un conteggio di quattro ed allora il ritorno alla vostra posizione di inizio. Ripeti questo dieci volte.
f. Munisca le oscillazioni
Mentre diritto eretto, oscilli il vostro braccio di destra in senso orario per otto conteggi mentre il braccio di parte di sinistra si riposa sul vostro lato. Allora lasci il vostro giusto resto del braccio sul vostro lato ed oscilli il vostro braccio di sinistra in senso orario inoltre per otto conteggi. Ripeti questa esercitazione su entramba l'armi soltanto questo volta che il movimento è in senso antiorario.
g. Levisi in piedi-in su i push-ups
Levisi in piedi affrontante una parete alla lunghezza del braccio. Disponga le palme sulla parete. Spinga contro la parete come se steste spingendola via, senza armi di piegatura al gomito. Tenga per otto conteggi e distendasi l'armi per otto conteggi. Ripeti questo otto - venti volte un il giorno.
h. Applichi la pressione
Massaggi la zona superiore ed esterna del vostro busto nei movimenti circolari che applicano la pressione delicata. Ciò contribuisce a stimolare la circolazione sui muscoli ed a contribuire a modificare il tessuto la tonalità grasso dei seni.
2. Il Reggiseno D'Amplificazione Perfetto
Se i vostri boobs compaiono sacked fuori sulla vostra gabbia della nervatura o distintivo sbilenco, forse il problema è il vostro reggiseno. Otterrete il supporto più sexiest se cercate le seguenti caratteristiche:
a. Tazze di appoggio
"se i vostri seni sono saggy, si sederanno nella parte inferiore della tazza pura," dice Stacey Ellis, reggiseno-misura l'esperto per Nordstrom. Cerchi un reggiseno con le tazze rivestite che sono un po'costanti toccare.
b. Una ditta, parte posteriore del solido
Il cotone ed il merletto fragili non possono essere abbastanza forti alzare tirando i vostri seni. Un reggiseno con un largo, tessuto strettamente indietro contribuirà a sollevarlo in su nella parte anteriore.
c. Underwire
I reggiseni di Underwire danno un buon elevatore ai vostri busti perché forniscono il buon supporto sotto. Assicurisi appena che il legare circonda il tessuto del seno ed è una misura perfetta ai vostri seni sareste al contrario scomodi portarli.
d. Reggiseno riempito
I reggiseni riempiti non fanno appena i vostri seni sembrare più grandi ma inoltre forniscono hanno aggiunto la protezione ai vostri seni dai nudges accidentali in pubblico ed hanno ammucchiato i posti.
3. Nutrizione
La nutrizione è uno dei fattori che influenzano lo sviluppo dei seni.
Come sguardo riflettete le cose che mettete nel vostro corpo. Se desiderate i vostri seni sembrare buoni, li suggerisco scelte sane dell'alimento di esercitazione. Includa le frutta e le verdure fresche nella vostra dieta. Le donne con le povere diete tendono ad avere più piccoli seni mentre le donne che sono di peso eccessivo tendono ad avere più grandi seni. Inoltre aggiunga lavorare a o semi di sesamo nella vostra presa. Sono conosciuti per essere efficaci nel consolidare i seni delle donne perché contengono il calcio, la proteina, il ferro e fosforoso. L'olio anche può essere applicato sul seno per rendere esso lo sguardo meno droopy.
Anche se bene-riempire i seni incita una donna a ritenere più sicura circa sè, la mancanza di tessuto del seno non la fa più di meno di una donna. La bellezza non è misurata sul formato del seno da solo. La verità è, la maggior parte del sguardo delle donne abbastanza nei loro propri sensi. Ma uno delle cose più grandi che rende una persona attraente è un atteggiamento positivo nei confronti di se stesso e della gente. La gente è disegnata facilmente alle donne che essudano tale influenza costringente, qualunque cosa il formato dei seni abbia. Così, se desiderate attrarre più gente, non il fuoco giusto su avere seni più grandi e sul desiderare che cosa non avete, invece funziona il vostro senso in su con il vostro self-esteem. Ad ogni modo, vi renderete conto che sarete più felici con un self-esteem più grande che boobs più grandi.
Circa l'autore:
Il credo di Rachelle Arlin è un imprenditore e una vettura di rapporto. Inoltre lavora come un consulente in materia di immagine e produttore part-time. Le suoi storia, articoli, saggi e poesia sono stati pubblicati in vari scomparti e pubblicazioni in linea. Per più Info, mailto: raeshylle@yahoo.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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