Preoccupazioni Terrorismo: 10 modi per trasformare la paura in speranza
11 settembre cambiato l'America e le probabilità sono che ti ha cambiato. Le immagini di quel tragico giorno pop nella vostra mente, senza preavviso e si dispone di una costante sensazione di ansia. Domande Awful venire in mente. Sarà il terroristi colpire di nuovo? Dove vengono sciopero? Quante persone innocenti saranno uccisi? Si può attribuire le preoccupazioni per le notizie relazioni quando sono in realtà il dolore di anticipazione - un sentimento di perdita prima di una morte o un evento temuto si verifica. Lo stress del dolore anticipatoria può diventare insopportabile. Fortunatamente, ci sono passaggi che è possibile adottare per trasformare la paura in hope.1. Concentrarsi sul presente. Anche se il dolore si sposta il tuo preventivo proiettarci verso il futuro, avete il potere mentale di spostare di nuovo al qui e ora. Hai questo giorno e possono così vivere alla fullest.2. Modellare il comportamento calmo per i bambini. Secondo l'Associazione Nazionale Gli psicologi della scuola i bambini sono rassicurati da un comportamento calmo di un genitore e le parole. Anche se non si può stare tranquillo al suo interno, prova a modello di comportamento calmo all'esterno per il bene del vostro bambini.3. Pay attention to la tua salute dei bambini. Stress esige un tributo ragazzi quindi assicuratevi che i vostri figli consumano pasti equilibrati, esercizio fisico regolare, e dormire abbastanza. Mentre che ci siete, fate attenzione al vostro health.4 proprio. Parlare di terrorismo. Esprimere le tue preoccupazioni è meglio che li spinge verso il retro della vostra mente. Condividere le tue idee contro il terrorismo con i familiari, i vicini e gli amici della chiesa. È possibile anche per chi vuole iniziare un supporto group.5. Parlate con il vostro ragazzi riguardo al terrorismo. Timori Kids 'possibile ingrandire velocemente e non si desidera che ciò accada. Così dire loro la verità: l'America è stata attaccata dai terroristi. Dire l'attacco sconvolto voi e va bene per essere sconvolta. Essere breve e le parole utilizzare i vostri bambini saranno understand.6. Limite di visualizzazione televisiva. Solo perché ci sono 24 ore di notizie in televisione non significa che dovete guardarla. I bambini non dovrebbero vedere un filmato del terrorismo. Spegnere il set e di coinvolgerli in somethng else.7. Conoscere le risorse della comunità. Individuare il più vicino ospedale, stazione di polizia, pompieri e guidare i percorsi. Metti un elenco di numeri di emergenza da parte del telefono. Leggi le storie lavoratori ospedalieri, poliziotti e donne, e vigili del fuoco di children.8 giovani. Rimanere in contatto con la famiglia. Contatti regolari con i membri della famiglia evitare inutili preoccupazioni. Dare ai membri della famiglia un elenco di nomi di contatto, indirizzi e numeri di telefono, se stai andando away.9. Fare un piano di terrorismo. L'esperto di terrorismo Michael Osterholm, PhD, MPH pensa che ogni famiglia, incluso il proprio, ha bisogno di un piano che include un luogo centrale di incontro, sistemi ridondanti (come i telefoni cellulari più) e un back-up del sistema. Distribuire il piano di famiglia members.10. Shift il vostro pensiero. Sheila Jowsey, MD, uno psichiatra Mayo Clinic, suggerisce un cambiamento di pensiero "da disperazione a disponibilità. "fate questo, Jowsey dice, concentrandosi sulle risorse disponibili e come rimanere aggiornati sulla information.You terroist può trasformare la paura del terrorismo in speranza. Pick un passo e cominciare a lavorare su di esso today! Copyright 2005 da Harriet Hodgson. Tutti i diritti riservati. Vai a www.harriethodgson.com per saperne di più su di lei work.Harriet Hodgson è stato uno scrittore di saggistica per 26 anni. Il suo recente lavoro incentrato sulla salute e è membro dell'Associazione dei giornalisti Health Care. Smiling Through Your Tears: Anticipare Greif, co-autore di Lois Krahn, MD, è il suo libro 24. Hodgson descrive il libro come "un balsamo per l'anima ferita" ed è disponibile presso amazon.com inserendo il titolo o il suo nome. Ha anche scritto di Alzheimer: trovare le parole (una guida di comunicazione) e Caregiver Il morbo di Alzheimer, entrambi pubblicati da John Wiley & Sons e disponibile su Amazon. Hodgson è al lavoro sul suo prossimo libro, dottore in casa: uno sguardo all'interno di Medical matrimonio.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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