Impostazione smart obiettivi
Non riesco a sottolineare l'importanza di fissare obiettivi abbastanza. Obiettivi dare qualcosa a lavorare verso, e ci aiutano a sentire come ci stiamo muovendo lungo un percorso specifico. Stabilire obiettivi ci invita a guardare il quadro, per rompere è articolata in più pezzi, e iniziare il nostro importante verso la realizzazione di speranze e dreams.It sembra, però, che molte persone non sono molto sicuro su come impostare gli obiettivi. Uno dei problemi più comuni è che i loro obiettivi tendono ad essere troppo grande. E 'molto più facile per raggiungere obiettivi più piccoli che sono compatibili con un più ampio obiettivo, quello di cercare di realizzare tutto ciò in una sola volta. Ecco alcuni semplici suggerimenti che potreste trovare utili: Formulare a due tre obiettivi che si vogliono lavorare verso nei prossimi sei mesi. Usa la tecnica SMART per aiutarti a definire questi obiettivi: 1) specifiche - definire chiari, obiettivi concreti. Alcuni esempi potrebbero essere l'attuazione di un esercizio piano di lavoro verso una certificazione, o per migliorare il tuo rapporto con il tuo spouse.2) Misurabile - identificare i marcatori che indicano quando hai raggiunto i tuoi obiettivi. Se il tuo obiettivo è l'attuazione di un piano di esercizio, un marcatore va in palestra tre volte a settimana. Oppure, se si desidera avere un migliore rapporto con il vostro coniuge potrebbe essere un marcatore del check-in con lui / lei per almeno 10 minuti per day.3) realizzabili - fare in modo che i vostri obiettivi sono realistici. Chiedete a voi la questione di sapere se il tuo obiettivo è effettivamente realizzabile o meno, ed essere onesti! Per esempio, l'obiettivo di perdere 10 chili in due settimane non è realistico (e sicuramente non sano!) .4) rilevanti - scegliere gli obiettivi che sono applicabili al vostro sviluppo personale o professionale. Assicurarsi che questi obiettivi sono qualcosa che si è investito in veramente, perché si sarà messa a fuoco una grande quantità di tempo ed energie su them.5) Tempo-correlati - fissare un calendario che guideranno i vostri progressi. Definizione di un obiettivo per due anni, la strada non è così potente come uno sprone che si imposta per i prossimi sei months.Once si hanno fissato un paio di obiettivi per te che si sente a proprio agio con, parti di tali obiettivi con uno stretto familiare o un amico. Spesso essi esprimono ad alta voce li rende molto più tangibile, e può aumentare il motivazione per il raggiungimento di essi. Inoltre, la persona che si affidano a questi obiettivi potrebbe diventare una cheerleader, e qualcuno per festeggiare i vostri successi with.Rick Hansen riassume l'importanza di fissare obiettivi SMART molto bene: "L'obiettivo è impostato deve essere difficile. Allo stesso tempo, dovrebbe essere realistico e raggiungibile, non impossibile da raggiungere. Essa dovrebbe essere abbastanza impegnativo per farvi strada, ma che finora non si pausa. "Dr. Tanja Haley è uno psicologo in privato a Calgary, Alberta. Lei si specializza nel lavoro con le coppie, e con gli adulti si occupano di stress, depressione, traumi e problemi. Insieme ad un tempo pieno privato, Tanja insegna anche per il Campus Alberta programma di consulenza ed è un esaminatore orale per il Collegio di Alberta Psicologi. Potete contattare Tanja a dr.tanja @ shaw.ca, o visitare il suo sito web:
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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