Dopo l'ammasso: 5 punti ad una nuova procedura quotidiana
Ho notato che durante i due anni dallo de-stipare principale del mio appartamento, l'ammasso sta strisciando indietro dentro.
Così che cosa fate dopo che voi eliminare l'ammasso? Se le vostre procedure giornaliere stanno continuando a generare l'ammasso, allora sarete sempre un punto dietro esso.
5 punti ad una nuova procedura quotidiana
1. Identifichi il problema. Pensi alle cose su che tenda "a sneak" su voi nella vostra vita - cose annuali come tempo di imposta, cose mensili come la fatturazione dei clienti, cose settimanali come i errands correnti o cose quotidiane come i tempi del pasto. Per questo articolo, useremo l'esempio? "sono scorso veloce sempre alla mattina".
2. Identifichi i costi. Se i costi non sono quello alto, probabilmente non sarete motivati per fare qualche cosa cambiarlo. I costi di essere scorso veloce alla mattina possono includere: povere scelte per la prima colazione o nessuna prima colazione affatto, digestione povera dal consumo del troppo veloce o forse dal consumo affatto e dal non mangiare caffè su uno stomaco vuoto. Allora, ottenendo funzionare in gli sbalzi provoca la corsa stressante, il impatience e le interazioni sgradevoli con i viaggiatori del collega. Ciò interesserà il vostro giorno intero.
3. Sostengala in su. Così siete scorsi veloce alla mattina? che scelte avete fatto fino a questo punto che ha provocato essere scorso veloce?
4. L'esperimento con alcuno cambia nella vostra procedura. Non sia rigido; siete "nel laboratorio" qui. Un giorno potete provare ad andare inserire una mezza ora più in anticipo ed a svegliare una mezza ora più in anticipo. Il giorno seguente il prov che presenta prima i vostri vestiti la notte. Il giorno seguente il prov che uniscono il vostro pranzo (e qualsiasi altri pranzi che dovete prepararsi) la notte prima. Il giorno seguente il prov di cinque minuti una rottura di meditazione alla mattina.
5. Commetta ad una nuova procedura quotidiana. Una volta che avete sperimentato per una settimana o così, guardi indietro e rifletta su quali strategie hanno fatto la maggior parte della differenza alla vostra mattina (ed al resto del vostro giorno). Usi le strutture come i ricordi (aderenza su una lista della vostra procedura), l'ispirazione (invii una foto che rappresenta il genere di mattina che di distensione vorreste avere) o inseguimento (give voi stessi una stella dell'oro o un altro indicatore visivo e di divertimento sul calendario per ogni giorno che effettuate la vostra nuova procedura).
Ricordisi di che non è circa mantenere una procedura perfetta o battersi in su per lo smarrimento da esso? è circa rendere a scelte più sane ogni giorno. Se slittate, la vostra scelta molto seguente può regolarla diritti ancora.
(c) Copyright 2005, Servizi Istruenti Genuini.
Linda Dessau, la vettura di Auto-Cura, è l'autore "del libro di esercizi giornaliere di Auto-Cura". Per ricevere uno dei suoi bollettini mensili liberi, abbonisi a http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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