Ottenere Organizzato - Ottenendo Adatto
In un discorso intitolato "vita organizzata in un mondo disorganizzato" che ho rilasciato la dichiarazione "che ottiene organizzata è tanto come l'esercitazione ed il consumo sano. È qualcosa che comprendiate nella vostra vita quotidiana." Immediatamente un membro sighed fortemente e blurted fuori, "io sono condannato!" Molta gente ritiene lo stesso senso, ma basato sulla mia propria esperienza con l'esercitazione d'incorporazione nel mio stile di vita quotidiana, posso offrire la nuova speranza.
Non ho goduto mai alcun genere di attività fisica. Infatti, è stato sempre una fonte grande dell'imbarazzo e della frustrazione. Sono stato sopportato con i piedi paralizzati e mentre un bambino ha dovuto portare speciale (traduzione: ugly!) pattini. Non ho funzionato e gioco con altri bambini e quando mi sono laureato dall'università con i honors, ho dovuto andare di nuovo ai corsi estivi completare i miei requisiti di formazione fisica circa cui avevo procrastinato per quattro anni perché lo ho continuato a pregare potrei fuoriuscire la tortura!
In 1994, ho sentito il Dott. Stephen Covey rilasciare la dichiarazione, "chiamo una cosa che se la faceste costantemente, esso migliorerebbe la qualità della vostra vita." La mia risposta senza esitazione (con i centinaia di altri membri!) era "l'esercitazione!" A quel momento è diventato chiara a me che fino a che non risolverà il problema essendo quello comprendere l'esercitazione nella mia vita, io gli non avrebbe mai il rispetto per che ho dovuto compire gli obiettivi della mia vita. Con il mio cinquantesimo compleanno appena intorno al angolo e basato sulla mia eredità della famiglia, l'anticipazione di vivere altri 50 anni, ho dovuto trovare una soluzione.
Così mi sono girato verso che cosa conosco -- ottenendo organizzato. Nella mia esperienza, ci sono cinque elementi essenziali all'organizzazione riuscita: (1) una visione libera, (2) un atteggiamento positivo, (3) gli attrezzi di destra, (4) tempo sufficiente e (5) manutenzione normale. Sono stato risoluto per applicare questi elementi all'abitudine di esercitazione.
La mia visione doveva migliorare continuamente il mio stato fisico -- in contrasto con paragonarsi a qualcun'altro abilità. Anche la persona disorganizzata può essere organizzata più meglio se applicano il nostro processo d'organizzazione ed ero sicuro che potrei applicare lo stesso processo all'esercitazione!
Fino a questo punto, avere l'attrezzo di destra era illusive. Gli non ne ho provato una varietà di apparecchiatura -- alcuna di esso molto costosa e costantemente riuscita. Un fattore grande per me stava trovando qualcosa che potrei fare nella segretezza della mia sede -- il pensiero di pagamento andare ad un randello di salute era outrageous -- io non mi esercitassi in pubblico se qualcuno lo pagasse! Un altro fattore era il mio vasto programma di corsa, che hanno portato in su l'emissione di portabilità e di sicurezza. Allora ho sentito parlare di un programma sviluppato tramite l'ex giocatore professionale Dave Hubbard (www.fit10.com)di gioco del calcio? uno che potrei fare nella mia propria camera da letto? o stanza dell'hotel.
Per quanto riguarda l'individuazione del tempo, sono stato incuriosito -- ed alleviato -- per sentire l'opinione di Dave che potrei rimanere nella figura in 10 minuti un il giorno. Così tanto per la giustificazione di non avere abbastanza tempo di esercitarsi! Ho commesso da quel momento in avanti che spenderei 10 minuti sei giorni un la settimana per esercitare. Dave ha commentato che una parte importante di successo stava impegnanda nei 10 minuti? rendergli un'abitudine, in modo da nell'inizio, a volte tutto che era vigilanza il video per 10 minuti! Uno per uno ho aggiunto le esercitazioni.
E per concludere, ci era l'emissione di manutenzione. Con tutti i altri fattori sul posto, non ci era giustificazione per non effettuare il programma. Mi ha occorr quasi un anno per sormontare la mia propria resistenza, ma dopo cinque anni, esercitarsi ora è una parte naturale della mia procedura. Vario il genere di esercitazione che e realmente ora risolvere in un settimanale pubblico della funzione con un addestratore fisico -- e non ho ritenuto mai più meglio.
Se migliorare o effettuare il vostro corpo fisico è un'edizione per voi, consideri come organizzare per esercitarsi può fare una differenza -- se guidate una bicicletta, tirate le corde, camminate sulle tracce, o alzate i pesi con un addestratore.
E, a proposito, il partecipante che di seminario ho accennato all'inizio -- lei non soltanto organizzata il suo ufficio, ma lei ha imparato come mantenerlo quel senso! E, mi dice che abbia perso 30 libbre!
Ã"â© Barbara Hemphill è l'autore di Kiplinger che addomestica la tigre di carta sul lavoro e che addomestica la tigre di carta nel paese ed il co-author di amore esso o lo perde: Stip-Libero Vivente Per sempre. La missione dell'istituto di rendimento di Hemphill è di aiutare gli individui e le organizzazioni per generare e sostenere un ambiente produttivo in modo da possono compire il loro lavoro e godere le loro vite. Facciamo questo organizzando lo spazio, le informazioni ed il tempo. Possiamo essere raggiunti a 800-427-0237 o a www.ProductiveEnvironment.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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