Fitness consigli su come evitare di aumentare di peso durante la stagione delle vacanze
Questa stagione di festa non essere alla moda? evitare l'stagionale Seven (il peso medio degli americani più di guadagno tra il Giorno del Ringraziamento e Capodanno). Questa è una tendenza che non si desidera partecipare! So cosa stai pensando ? le vacanze sono un momento di divertimento e indulgenza. Non si vuole pensare a fitness durante quel tempo. Volete divertirvi. Okay, prima che mi accusano di essere il Grinch, si deve sapere che ho completamente concordare. I festeggiamenti non devono essere eliminate o evitate, perché si può avere un tempo favoloso, pur mantenendo il peso e la tua regimen.The fitness segreto per realizzare una stagione turistica che sia piena di divertimento e comprende anche palestra si trova in moderazione. Ci sono due approcci tipici delle feste stagionali: 1) gettare tutte le sane abitudini fuori dalla finestra e indulgere in ogni guilty pleasure 2) morire di fame e di binge approccio (per esempio, si mangia niente tutto il giorno a lasciarsi overindulge negli alimenti di partito). Naturalmente, né l'approccio, è riuscito a mantenere uno stile di vita sano in forma per tutta la vacanza season.As I di cui sopra, la chiave si trova in moderazione. Con un approccio moderato, sia per ciò che si mangia (o non mangiare) e quanto l'esercizio si fa (o non fare), si può evitare di imballaggio di peso extra e anche prendere parte a tutte le il divertimento della stagione. Così in questa stagione, ottenere un vantaggio sul nuovo anno, invece di partire gennaio con chili in più per lose.Here sono riportati alcuni suggerimenti per aiutarti a: Creare un piano prima del tempo. Prima delle vacanze sneak su te, creare un piano per l'integrazione di fitness e una buona alimentazione nella vostra routine quotidiana. Valuta la tua vacanza e quindi determinare quanto tempo potrai realisticamente a disposizione da dedicare alla elaborazione e / o t meals.Don mangiar sano 'mettere i vostri obiettivi fitness in sospeso fino a quando il nuovo anno. Se non è possibile esercitare, come spesso durante questo periodo di tempo come al solito fare, regolare in modo appropriato. Non usare la scusa che, poiché non si avere il tempo per il vostro allenamento completo basta non allenamento a tutti. Anziché accettare la vostra disponibilità limitata e semplicemente di ridurre la frequenza e / o la durata del vostro esercizio. È molto meglio per ridurre il vostro tempo in palestra mezzo di eliminare completamente it.On il giorno di un partito, essere sicuri di mangiare regolarmente tutto il giorno. Se la festa è la sera, mangiare la prima colazione, pranzo e uno spuntino prima mano (proprio come si farebbe in qualsiasi altro giorno). Una volta Sei a parte, andare avanti e di indulgere in parte del divertimento, i cibi deliziosi. Dal momento che avete mangiato i pasti in precedenza nel corso della giornata, probabilmente scoprirete che non siete tentati di andare in mare e mangiare di tutto in vista. Tuttavia, se morire di fame per tutta la giornata cercando di salvare tutti i tuoi calorie per il partito, che sarà così affamati nel momento in cui inizia, che sarà difficile non overeat.Schedule tuoi allenamenti. Li segnano il Calendario e set-aside tempo per completarli. Li considerano più importante di qualsiasi altro appuntamento o un evento che ha segnato sulla calendar.When ad una festa, iniziare a mangiare alcune delle offerte in buona salute. Per esempio, bastoncini di ortaggi (senza tuffo), i pezzi di frutta, i pezzi di pollo pianura, ecc poi passare ad alcuni dei meno sani (ma yummy) offerte. Sarà meno probabile che overindulge su questi alimenti, se avete già riempiti-up su alcuni degli elementi più sano. Eppure, non si sentono privati o giorni unsatisfied.On che realmente mancanza di motivazione o semplicemente non hanno il tempo per la vostra routine di esercizio completo, si impegnano a fare solo 10 minuti di esercizio fisico. Probabilmente si finisce per fare più che una volta avviato. Anche se solo a finire il completamento 10 minuti, che è ancora molto meglio di zero minutes.When presentato con una grande varietà di opzioni di cibo, si sta tentando di voler mangiare di tutto. Piuttosto che mangiare una fetta grande di torta al cioccolato o un grande piatto di polpette, selezionare un campione di pezzi di varie dimensioni morso del deserto o antipasto offerte. In questo modo si ottiene il piacere di provare molti cibi diversi, senza overeating.Exercise a casa. Sarai più inclini a seguire attraverso il vostro impegno esercizio se non sono a disco da qualche parte per fare il vostro allenamento. Plus, non sprecare tempo di guida, parcheggio, spogliatoi o in attesa di utilizzare attrezzature. Working out a casa richiede attrezzature molto poco (anche può essere attrezzature gratuito) ed è abbastanza calorie sprecare inexpensive.Avoid sulle bevande alcoliche. La bevanda alcolica contiene mediamente 150-200 calorie per bicchiere. Indulgere in soli 2-3 bevande e hai bevuto le calorie equivalente di un intero pasto. Se si prendere parte a queste bevande, scegliere con saggezza. Ad esempio, invece di avere un bicchiere pieno di vino, provare a mescolare mezzo bicchiere di vino con acqua frizzante o con una dieta cola. Ciò contribuirà a ridurre le calorie in half.When sbrigare commissioni o acquisti, assicurarsi di pack alcuni spuntini sani per avere on-mano. Poi dopo si lavora, un grande appetito, non sarà tentato di afferrare qualcosa alla corte cibo centro commerciale o al ristorante fast food sul home.I modo auguriamo che questi consigli ti aiuteranno a trovare un equilibrio tra forma e stare anche godendo il divertimento della stagione. Per suggerimenti fitness, visitare www.workoutsforyou.com. Ricordate, la moderazione è la chiave. Hanno un stagione di festa grande! About The Bode AuthorLynn è proprietario di uno http://www.workoutsforyou.com Online Personal Fitness azienda di formazione. Allenamenti For You offre programmi di esercizi on line per la perdita di peso, l'allenamento della forza, nutrizionale la pianificazione e la formazione di gara. Programmi personalizzati possono essere progettati per tutti i programmi levels.The fitness sono personalizzati per soddisfare le vostre esigenze e stile di vita (basata sul profilo vasta forniti momento dell'iscrizione) e comprendono un sistema motivazionale responsabilità e una vasta libreria di demo tecnica di allenamento. Di ricevere tutti i benefici trainer senza il caro prezzo, ed è possibile ovunque e in allenamento ogni volta che si want.To ricevere un libero, nessun obbligo di valutazione-fitness, visitare il sito www.workoutsforyou.com. Bisogno di un regalo veloce - forniamo la consegna del certificato regalo entro 24 ore dalla purchase.info @ workoutsforyou.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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